Buzz
1. Không Đeo Kính Râm và Găng Tay
Luôn đeo kính râm, không chỉ trong mùa hè, và chọn mắt kính che phủ kín gương mặt. Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Đeo găng tay để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và gió. Nếu không đeo găng tay, nếp nhăn sẽ xuất hiện.
2. Uống Nước Bằng Ống Hút và Hút Thuốc
Uống nước bằng ống hút có thể tạo ra vẻ lịch sự và trang nhã, nhưng thói quen này cũng có thể gây ra nếp nhăn xung quanh môi. Hút thuốc lá cũng có tác động tương tự. Để tránh tình trạng này, hãy từ bỏ thuốc lá và ống hút. Hạn chế ăn uống trong khi ở rạp chiếu phim, trước màn hình ti vi và máy tính. Hãy thoa kem dưỡng môi vào buổi sáng và buổi tối, đặc biệt là sử dụng mật ong, là loại kem dưỡng môi tự nhiên tốt nhất.
3. Ngồi Nhiều Hơn 8 Tiếng Mỗi Ngày
Những người ngồi lâu một chỗ suốt cả ngày và ít vận động thể chất có nguy cơ lão hóa sớm. Nghiên cứu trên 1.500 phụ nữ cho thấy rằng thời gian ngồi càng lâu, sẽ làm rút ngắn thời gian nhiễm sắc thể. Do đó, đừng quên đứng dậy và vận động sau mỗi 30 phút ngồi!
4. Tránh Cọ Xát Mạnh
Cọ xát hoặc tẩy da chết quá thường xuyên có thể gây tổn thương biểu bì da và làm suy giảm chức năng bảo vệ da. Điều này có thể dẫn đến mụn nhọt, tróc da, và thậm chí cháy nắng. Hãy cẩn thận với mỹ phẩm chứa axit hoa quả, đặc biệt nếu bạn có làn da nhạy cảm. Chọn mỹ phẩm tẩy da trung bình, không quá mạnh.
Sau khi tẩy da, hãy thoa kem dưỡng ẩm ngay lập tức. Đối với da khô, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm chứa tinh dầu ô liu, còn đối với da dầu, chọn kem có axit hyaluronic.
5. Hạn Chế Đeo Khuyên Tai Nặng
Những chiếc khuyên tai nặng thường xuyên có thể gây tổn thương đôi tai của bạn, dẫn đến biến dạng, rách tai và làm mất đi độ đàn hồi của làn da, gây lão hóa sớm. Mỗi năm, tai của bạn có thể trở nên chảy xệ và già nua rõ rệt.
6. Quản lý Cảm Xúc Trên Khuôn Mặt
Biểu hiện cảm xúc trên khuôn mặt có thể hấp dẫn, nhưng đây là một thói quen không tốt vì nó có thể gây ra nếp nhăn trên khuôn mặt. Để tránh tình trạng này, hãy thực hiện những biện pháp sau:
- Khi nói chuyện điện thoại, dán miếng băng dính ở vùng da giữa trán, giữa hai đường lông mày.
- Sử dụng kem dưỡng chứa vitamin A để giữ cho da khỏe mạnh và mềm mại.
7. Hạn chế Ăn Thịt Đỏ Trong Bữa Ăn
Nghiên cứu từ Đại học Glasgow cho thấy ăn quá nhiều thịt đỏ mà bỏ qua trái cây, rau củ có thể làm tăng tuổi sinh học của bạn. Thịt đỏ có thể làm tăng nồng độ phosphate huyết thanh và gây bệnh thận mãn tính. Để tránh hậu quả tiêu cực, hãy duy trì chế độ ăn cân đối và không bỏ qua trái cây, rau củ.
8. Giảm Tiêu Thụ Đường và Sản Phẩm Từ Sữa
Việc tiêu thụ nhiều đường sẽ làm da trở nên xỉn màu và thiếu tươi tắn. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các sản phẩm từ sữa có thể gây viêm, làm bạn trông già hơn. Hãy hạn chế tiêu thụ những sản phẩm này để duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung.
9. Hạn Chế Uống Nước Từ Chai Quá Nhiều
Chia sẻ trên trang LOS ANGELES (CBSLA.com), tiến sĩ Mitchell Chasin cho biết, thói quen uống nước từ chai mỗi ngày có thể tạo ra các nếp nhăn sâu quanh môi của bạn. Mặc dù không liên quan trực tiếp đến quá trình lão hóa sinh học, nhưng nếp nhăn có thể khiến bạn trông già hơn.
10. Giảm Thiểu Hành Động Nháy Mắt
Hành động nháy mắt có thể dẫn đến vết chân chim dưới mắt, nếp nhăn xung quanh mắt và làm da mất độ đàn hồi. Để giảm tác động này, bạn có thể thực hiện những bước sau:
- Thoa kem che khuyết điểm dưới mắt và sử dụng mascara để giảm tình trạng nháy mắt.
- Sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm cho vùng da xung quanh mắt để làm dịu những nếp nhăn.
- Tham khảo ý kiến của chuyên gia để chọn sản phẩm chăm sóc da hiệu quả.
11. Hạn Chế Hành Động Ngoáy Mũi
Mọi hành động ngoáy mũi đều có thể gây tổn thương cho da như nổi mụn, sưng tấy và làm mất độ đàn hồi. Để giảm thói quen này, bạn có thể thử những cách sau:
- Tránh chạm vào mũi bằng tay, thay vào đó, tận dụng thời gian xem tivi để đan len hoặc đọc sách.
- Nếu bạn có vấn đề với dị ứng mũi, sử dụng giấy ăn mềm để giảm tác động.
12. Đề Phòng Rối Loạn Hormone
Theo sự biến đổi tuổi tác, cân bằng hormone trong cơ thể có thể thay đổi. Nếu có sự mất cân bằng này, nó có thể tác động không tốt đến toàn bộ cơ thể, không chỉ là tâm trạng mà còn là làn da và tóc. Đối với sự thay đổi này, nếu nồng độ hormone không ổn định, làn da có thể trở nên xấu xí và mái tóc cũng sẽ trông kém khỏe. Để đề phòng tình trạng này, bạn nên thực hiện xét nghiệm hormone LH trong máu ít nhất một lần mỗi năm.
