Buzz
1. Sử dụng gen bụng sau sinh
Có nhiều phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng mà mẹ bỉm sữa có thể thử. Tuy nhiên, cách phổ biến và hiệu quả nhất vẫn là việc đeo gen bụng.
Gen bụng hoặc nịt bụng được sử dụng để quấn chặt vùng bụng, tạo áp lực vật lý giúp vòng bụng trở nên săn chắc hơn. Việc này cần thực hiện từ từ, không nên vội vàng, và tốt nhất là đeo gen bụng sau 1-2 tháng kể từ khi sinh, khi cơ thể đã hồi phục. Tránh đeo gen bụng quá sớm có thể gây tức bụng, làm trở ngại cho quá trình máu lưu thông, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự hồi phục sau sinh. Nên đeo gen bụng khoảng 1 giờ sau khi ăn.
2. Áp dụng phương pháp đắp bụng với muối rang
Sử dụng muối rang để đắp lên vùng bụng có thể giúp giảm mỡ bụng, giúp bụng sau sinh trở nên săn chắc và gọn gàng hơn.
Cách thực hiện: Rang nóng muối trắng, sau khi muối nguội một chút, đặt lên khăn sạch và đắp lên vùng bụng. Ban đầu có thể cảm thấy nóng và khó chịu, nhưng sau thời gian ngắn, bạn sẽ trải qua một trải nghiệm massage dễ chịu, bụng trở nên ấm áp và thoải mái.
Các bà mẹ sau sinh cũng có thể thêm gừng hoặc lá ngải cứu vào quá trình rang muối, khi áp dụng sẽ có tác dụng kích thích lưu thông máu, mang lại tinh thần sảng khoái và sự dễ chịu.
3. Massage da bằng rượu gừng và nghệ
Phương pháp rượu gừng và nghệ hạ thổ để mát xa da bụng sau khi sinh là một trong những cách được nhiều bà mẹ ưa chuộng nhất để giảm mỡ bụng. Nếu việc đeo gen bụng hàng ngày gây khó chịu, bạn có thể thử áp dụng phương pháp này.
Cách thực hiện: Lấy 1kg gừng và 1kg nghệ, rửa sạch và giã nát. Đặt hỗn hợp này vào hũ, đổ khoảng 3 lít rượu trắng (ngập khoảng 2 đốt tay), sau đó hạ thổ hoặc đậy kín nắp. Bảo quản rượu ở nơi khô ráo thoáng mát, sau 1 tháng có thể sử dụng. Thoa rượu nghệ gừng trực tiếp lên bụng và mát xa nhẹ nhàng. Sử dụng liên tục trong khoảng ba tháng, bạn sẽ thấy vòng eo săn chắc hơn, mỡ bụng giảm đi đáng kể. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng rượu gừng nghệ để pha nước tắm hoặc bôi lên da mặt vào buổi tối để làm sáng da.
