IS IT TRUE THAT LEARNING ENGLISH WHILE SLEEPING?

1. Does learning English while sleeping really work?

Some people believe that sleep is a time for rest, so how can we learn English during sleep!? However, studies have shown that people can still learn English through passive listening while sleeping. Here's an explanation of why you should apply this listening method:

1.1 Maximizing language learning time

Trong cuộc sống hiện đại bận rộn, không phải ai cũng dành ra được thời gian để học tiếng Anh. Bằng cách chủ động sử dụng quỹ thời gian trống để luyện nghe tiếng Anh khi ngủ, bạn có thể từ từ cải thiện khả năng ngoại ngữ của bản thân từng chút.

1.2 The brain's ability to absorb knowledge

Con người dành ra khoảng 1/3 thời gian cho việc ngủ và ý tưởng Hypnopedia – học trong khi đang ngủ đã ra đời. Khái niệm này không hề mới và đã được một nghiên cứu Thụy Sĩ năm 1965 chứng minh rằng việc học ngôn ngữ khi đang ngủ mang lại những hiệu quả nhất định, có thể áp dụng vào trong thực tế.

A group of French scientists published a study in the journal Nature Communications (2017), suggesting that when humans fall asleep, a type of auditory memory can form, and if there is a 'knowledge source', our brains will start learning at that time. Another study was conducted on 60 German students by psychologist Björn Rasch. The result is that learning vocabulary by listening while sleeping is better than learning while awake.

2. How to practice listening to English while sleeping?

Sau đây sẽ là một số cách thông thường bạn có thể áp dụng để luyện nghe tiếng Anh khi ngủ:

2.1 Listening to English music

Đây là phương pháp luyện nghe quá quen thuộc mà rất nhiều bạn yêu thích vì vừa có thể thư giãn đầu óc, vừa học được nhiều từ vựng, cụm từ thông dụng. Việc thường xuyên luyện nghe tiếng Anh trước khi ngủ bằng các bài hát sẽ giúp cho đôi tai của chúng ta trở nên quen hơn với cách phát âm, nối từ, luyến láy tự nhiên.

This method of practicing listening is very simple:

• Chọn một bài hát tiếng Anh mà bạn yêu thích, lưu ý nên chọn những bài có giai điệu nhẹ nhàng, không quá sôi động để có thể nghe khi ngủ. 
• Sau khi cắm tai nghe, bạn hãy điều chỉnh âm lượng ở mức vừa phải để tránh ảnh hưởng đến thính giác. 
• Để hỗ trợ cho việc học từ vựng và nghe hiểu bài hát, bạn có thể xem qua phần lời và tra từ vựng trước khi bắt đầu nghe. 

2.2 Listening to short stories

In addition to songs, you can also choose to listen to short stories in English to enrich your vocabulary. The time before going to bed is very suitable for us to relax with a funny short story, helping to relieve stress for better sleep. 

2.2.1 How to do it

To effectively practice listening with short English stories, you should review the transcript or pdf file before listening. If you encounter new words, before opening the dictionary, try to guess the meaning based on the context of the story. For convenience in review, you need to summarize the vocabulary you have learned in a notebook or in flashcard form. 

2.2.2 Some reference short stories in English

ENGLISH LISTENING PRACTICE THROUGH BILINGUAL ENGLISH - VIETNAMESE SHORT STORIES - Learn English Online (Live)

Mytour - Learn English through the fable 'SAVE YOURSELF' [Learn English for beginners]

EFFECTIVE ENGLISH LISTENING WITH SLOW AND EASY-TO-UNDERSTAND SHORT STORIES - Learn English Online (Live)

Little Monsters - The Storytellers -BBC Learning English

The perfect thing - The Storytellers - BBC Learning English

Milly and the Rainbow - The Storytellers - BBC Learning English

Rainy day - The Storytellers - BBC Learning English

2.3 Listen to short news

Nếu không có nhiều thời gian để đọc báo, cập nhật tình hình thế giới thì việc luyện nghe tiếng Anh khi ngủ bằng các mẩu tin tức chính là một lựa chọn không tồi. Một số ưu điểm của phương pháp này có thể kể đến:

• Giọng đọc rõ ràng, phát âm chuẩn Anh – Anh hoặc Anh – Mỹ trong các bản tin giúp bạn làm quen với accent chuẩn. 
• Giúp hình thành phản xạ nghe và tiếp nhận ngôn ngữ một cách tự nhiên. 
• Học được các từ vựng học thuật, văn phong trang trọng trong tin tức. 

Some reliable news channels you can refer to: 

• BBC: https://www.youtube.com/user/bbcnews
• CNN: https://www.youtube.com/@CNN
• VOA: https://www.youtube.com/@voalearningenglish

3. Some things to remember when practicing English listening

3.1 Need to combine active listening practice

Luyện nghe tiếng Anh khi ngủ là một cách học mang tính thụ động và không thể thay thế hoàn toàn phương pháp học tập chủ động. Với những ai không có nhiều thời gian rảnh thì có thể tranh thủ thời gian ngủ để luyện tai quen dần với tiếng Anh. Tuy nhiên, nếu bạn muốn dựa vào cách đơn giản là chỉ cần nghe khi ngủ đã có thể giỏi ngôn ngữ hơn thì đây tất nhiên là chuyện không thể xảy ra!

Để nâng cao trình tiếng Anh, bạn cần phải kết hợp với học từ vựng, tra cứu thường xuyên và sử dụng các cách học ngôn ngữ khác như: chép chính tả, tập shadowing,... Dành nhiều thời gian đầu tư cho việc học theo hướng chủ động mới thật sự là giải pháp hiệu quả và lâu dài khi học tiếng Anh.

3.2 Choose wireless headphones

Để bảo vệ thính giác và tránh vướng víu, không ảnh hưởng đến quá trình ngủ, bạn nên lựa chọn dòng tai nghe không dây, chẳng hạn như tai nghe Bluetooth.

3.3 Should not be applied frequently

Phương pháp luyện nghe tiếng Anh khi ngủ dù đã được chứng minh có hiệu quả, nhưng lời khuyên là bạn không nên sử dụng cách này quá thường xuyên. Việc nghe cả đêm trong suốt quá trình ngủ về lâu dài có thể sẽ gây hại đến thính giác.