Buzz
Một môn võ đòi hỏi sự cam kết kéo dài, nhưng Brazilian Jiu Jitsu lại nổi bật với sự đặc biệt. Hãy khám phá những điều bí ẩn của môn võ này cùng chúng tôi.
Jiu Jitsu có nguồn gốc từ Nhật Bản, nhưng đã trở nên phổ biến mạnh mẽ tại Brazil. Brazillian Jiu Jitsu, hay còn được biết đến là nhu thuật Brazil, đang là từ khóa hot thu hút nhiều sự chú ý. Vậy môn võ này chứa đựng những bí mật gì, đủ để gây sốt trong cộng đồng võ thuật?
Tổng Quan về Jiu Jitsu
Môn Võ Này Được Cho Là Có Nguồn Gốc Từ Xưa Lâu
Jiu Jitsu là một môn võ thuật hiện đại, xuất phát từ thời xa xưa. Được biết đến và ngày càng phổ biến, trở thành một hình thức tập luyện sức khỏe được nhiều người ưa chuộng.
Jiu Jitsu Là Gì?
Từ “Jiu Jitsu” bắt nguồn từ tiếng Nhật, “Jū” có ý nghĩa là “nhẹ nhàng”, và “Jutsu” có ý nghĩa là “nghệ thuật”. Theo cách cơ bản, đây là một môn nghệ thuật nhẹ nhàng.
Brazil Jiu Jitsu là môn võ chủ yếu tập trung trên mặt đất, sử dụng đòn bẩy, góc độ, áp lực và thời gian, cùng kiến thức về giải phẫu. Khác với những môn võ khác tập trung vào đòn đánh hoặc đá, môn này chú trọng vào kỹ thuật và cách giữ “vật lộn” gần gũi. Đồng thời áp dụng các cú quay và thao tác khớp.
Nguồn Gốc của Jiu Jitsu
Phong cách Jiu Jitsu Brazil là kết quả của việc nhập Jiu Jitsu và Judo của Nhật Bản vào lục địa Nam Mỹ trong những năm 1900. Sau đó, môn võ thuật này được biến đổi theo phong cách mới của người Brazil và trở nên phổ biến.
Tuy nhiên, trước khi nó đến bờ biển Brazil, nguồn gốc của môn võ này được cho là đã tồn tại từ hàng nghìn năm trước. Có một số giả thuyết liên quan, nhưng nhiều người đồng lòng rằng nó có thể xuất phát từ 4.000 năm trước. Các nhà sư Phật giáo ở Ấn Độ được cho là đã sáng lập môn võ này. Sau đó, nó lan rộng đến Nhật Bản thời phong kiến và phát triển trong bối cảnh chiến tranh.
Sau đó, vào năm 1915, võ sĩ judoka nổi tiếng thế giới Mitsuyo Maeda từ Nhật Bản đến Brazil. Ông giảng dạy Jiu Jitsu và Judo, khi đó chưa được coi là các bộ môn riêng biệt. Ba học trò đầu tiên của Maeda đã trở thành những người sáng lập Brazilian Jiu Jitsu. Phong cách này nhanh chóng lan rội ra các quốc gia và châu lục khác.
Brazil Jiu Jitsu gia nhập Hoa Kỳ vào đầu những năm 1970, nhưng phát triển chậm cho đến những năm 1990. Năm 2002, Carlos Gracie, Jr. thành lập Liên đoàn Jiu-Jitsu Brazil quốc tế, tổ chức cuộc thi trên toàn thế giới. Trong thập kỷ gần đây, môn võ này đã phát triển mạnh mẽ.
Jiu Jitsu hiện đại
Không chỉ là bài tập thể dục, Jiu Jitsu còn rèn luyện cả cơ thể và tâm hồn. Lợi ích về sức khỏe của nó rất lớn nhờ sự kết hợp giữa các động tác nhanh nhẹn và sức mạnh. Nó không chỉ giúp phát triển sức mạnh và tim mạch mà còn thúc đẩy giảm cân và cải thiện cơ bắp. Môn võ này cũng nâng cao nhận thức cơ thể và cải thiện khả năng cân bằng và phản ứng.
Jiu Jitsu cũng là một bài tập tinh thần đáng kinh ngạc. Nó đưa ra thách thức khi học một hoạt động mới với vô số biến thể. Làm việc với người khác, nó tăng cường khả năng phán đoán.
Đối với nhiều người, nó cung cấp cách giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống. Khi bước lên thảm tập, tâm trí và cơ thể đều tham gia vào việc học Jiu Jitsu.
Quan trọng nhất, không giống nhiều môn thể thao khác, Jiu Jitsu được thiết kế để phát triển kỹ năng cho người nhỏ hơn và yếu đuối. Nó giúp họ tự bảo vệ hoặc thậm chí đánh bại đối thủ lớn hơn.
Các cấp độ đai Jiu Jitsu
Mỗi cấp độ sẽ được phân biệt bằng màu sắc đai đặc trưng
Jiu Jitsu thuộc dạng các môn võ nghiêm túc, nhiều người thường cảm thấy mất hứng thú vì quãng thời gian cần để đạt từng cấp độ. Đó chính là lý do sự kiên nhẫn trở thành một đặc điểm mạnh mẽ của những người học võ.
Lợi ích cho sức khỏe từ Jiu Jitsu
Nếu bạn đang tìm kiếm cách để cải thiện sức khỏe hoặc lấy lại vóc dáng, bạn
có thể thay thế việc đến phòng tập. Thay vào đó, Brazilian Jiu Jitsu là lựa chọn hoàn hảo cho bài tập thể dục của bạn.
Tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn
Lợi ích lớn nhất của Brazilian Jiu Jitsu có lẽ là cải thiện sức khỏe tim mạch. Bác sĩ thường khuyến cáo 20-30 phút tập thể dục tim mạch từ 3-5 ngày mỗi tuần. Cho dù bạn tập luyện tại nhà hay tham gia lớp võ thuật, bạn có thể dễ dàng thực hiện ít nhất 20 phút tập tim mạch.
Điều này giúp máu được bơm mạnh và tạo áp lực cho tim, giúp cải thiện sức khỏe tim. Việc cải thiện sức khỏe tim mạch cũng giúp giảm rủi ro mắc bệnh tim và đột quỵ.
Bài tập hoàn chỉnh cho việc giảm cân
Brazilian Jiu Jitsu cung cấp một loạt bài tập toàn thân, giúp giảm cân và cải thiện thể lực. Bạn thực hiện bài tập nhịp điệu tác động đến nhiều nhóm cơ khác nhau, đốt cháy calorie và tăng sức bền. Mỗi buổi tập có thể đốt cháy khoảng 500 calorie, làm thỏa mãn những người muốn giảm cân.
Tăng cường linh hoạt và thăng bằng
Bằng cách tập Jiu Jitsu, bạn sẽ cải thiện linh hoạt và thăng bằng. Bạn sẽ có cảm giác cân bằng và hài hòa hơn với cơ thể. Những chuyển động đa dạng trong Jiu Jitsu giúp tăng tính linh hoạt, mở rộng cơ và mang lại lợi ích tương tự như Yoga. Bạn sẽ duỗi cánh tay, chân và thực hiện các động tác nhịp điệu để trở nên linh hoạt hơn.
Tăng cường sự tập trung
Jiu Jitsu hỗ trợ bạn phát triển khả năng tập trung
Brazilian Jiu Jitsu không chỉ là kỹ thuật tự vệ, mà còn giúp bạn rèn luyện khả năng hòa hợp với cơ thể, đồng thời nâng cao khả năng tập trung. Bạn cần quan sát đối thủ và tập trung vào cách họ di chuyển, kỹ năng quan trọng trong cuộc sống hàng ngày, giúp cải thiện tinh thần minh mẫn và mang lại tâm trạng thoải mái, bình tĩnh.
Nghiên cứu chỉ ra rằng buổi tập Jiu Jitsu có thể kích thích sản xuất endorphin, giúp tăng cường tâm trạng và cảm giác hài lòng, kéo dài trong vài giờ sau khi hoàn thành.
Nâng cao lòng tự tin
Jiu Jitsu có thể giúp bạn tự tin hơn, không chỉ thông qua việc có được thể hình tốt mà còn qua việc học các kỹ thuật tự vệ. Sự kết hợp này ảnh hưởng lớn đến lòng tự trọng và lòng tự tin của bạn.
Tại Việt Nam, Jiu Jitsu đang trở nên phổ biến và trở thành môn võ được sử dụng trong các giải đấu chuyên nghiệp. Cộng đồng Saigon Jiu Jitsu là minh chứng cho sức mạnh và sự lan tỏa mạnh mẽ của bộ môn võ thuật nghệ thuật này.
Người đăng: Nguyễn Thị Hưng Uyên
Từ khóa: Bí mật sức mạnh to lớn của Jiu Jitsu – Môn võ thuật nghệ thuật ẩn chứa
