Buzz
Việc thiết lập lịch trình sinh hoạt cho bé 3 tháng rất quan trọng. Với một lịch trình cụ thể, bé sẽ phát triển thói quen tốt và mẹ cũng dễ dàng theo dõi và điều chỉnh nhu cầu ăn uống và giấc ngủ của bé. Hãy xem gợi ý từ chuyên mục chăm sóc bé 0 - 3 tuổi nhé!
Những nhu cầu hàng ngày của bé 3 tháng tuổi
Số lượng sữa
Ở độ tuổi 3 tháng, bé đã quen dần với việc bú sữa và dạ dày của bé cũng dần mở rộng. Do đó, bé cần khoảng 60 - 120ml/cữ sữa và nên chia thành 5 - 6 bữa/ngày. Tuy nhiên, mẹ có thể điều chỉnh lượng sữa tùy thuộc vào tình trạng bé, nếu thấy bé đòi ăn nhiều hơn hoặc ít hơn bình thường.
Bên cạnh đó, mẹ có thể dựa vào những dấu hiệu cho thấy bé đã bú đủ sữa mẹ hoặc sữa công thức như giấc ngủ ngon, không khóc nheo, làn da mềm mại, nước tiểu bình thường.
Bé 3 tháng cần khoảng 60 - 120 ml sữa mỗi lần
Giấc ngủ
Từ tháng thứ 3, giấc ngủ của bé sẽ ổn định hơn. Điều này cho thấy bé đã có thói quen ngủ đều đặn theo chu kỳ sinh học. Nhìn chung, bé 3 tháng cần ngủ khoảng 15 giờ/ngày, bao gồm cả giấc ngủ ngắn vào ban ngày và ban đêm. Mẹ nhớ chú ý để dễ dàng thiết lập lịch hoạt động cho bé 3 tháng nhé!
Hoạt động
So với thời gian trước đó, bé 3 tháng đã có thể lật bên cạnh bằng cách chuyển từ tư thế nằm ngửa sang bên và có thể nâng đầu khi nằm sấp. Đồng thời, bé cũng có khả năng tự tay nắm đồ vật.
Ngoài ra, cha mẹ nên chuẩn bị các loại đồ chơi phù hợp cho trẻ sơ sinh như đồ chơi treo nôi, lục lạc, đồ chơi Montessori
Bé 3 tháng cần có thời gian chơi để vận động cơ thể và phát triển các kỹ năng
Lịch hoạt động cho bé 3 tháng theo chuẩn khoa học
Đối với bé 3 tháng, nguồn dinh dưỡng chính là sữa mẹ. Tuy nhiên, một số mẹ không đủ sữa cho bé bú nên phải dùng thêm sữa công thức. Dưới đây là gợi ý về lịch hoạt động cho bé 3 tháng theo chuẩn khoa học giúp mẹ nhàn con khỏe.
- 5g00: Bé thức dậy, bú mẹ hoặc sữa công thức. Sau đó, bé sẽ ngủ tiếp.
- 8g30: Vệ sinh cá nhân cho bé bằng cách rửa mặt bằng khăn ấm, thoa kem dưỡng da, thay quần áo. Sau đó, cho bé nghe nhạc và tập nằm sấp. Tiếp theo, đặt bé trong nôi để vui chơi (kéo dài từ 1 - 2 tiếng).
- 10g00: Bé cùng mẹ dọn dẹp và vui chơi. Khoảng 10g30, mẹ cho bé ăn sữa và nghe nhạc nhẹ nhàng.
- 11g30: Bé ngủ giấc ngắn đầu tiên trong ngày (khoảng 1 tiếng).
- 12g30 - 13g00: Bé thức dậy và được bú sữa. Sau bữa ăn này, mẹ có thể đọc sách cho bé nghe, hoặc chơi cùng bé.
- 14g30: Cho bé ăn bữa phụ.
- 16g30: Bé ngủ giấc ngắn thứ hai trong ngày. Bé thường ngủ không quá đến 18g00.
- 18g00 - 19g00: Cho bé bú một nửa (chỉ bú một bên vú hoặc một ít sữa công thức). Sau đó, chuẩn bị đồ tắm cho bé như khăn tắm, bồn tắm, dầu gội cho bé, sữa tắm trẻ em,...
- 20g00: Bé bú sữa bên vú còn lại hoặc sữa công thức.
- 20g30: Gia đình bắt đầu trò chuyện, thư giãn và vui chơi. Ngoài ra, mẹ có thể cho bé tập nằm sấp trên sàn nhà.
- 21g00: Hát ru và kể chuyện cho bé nghe.
- 22g00: Thực hiện hoạt động cuối cùng trong lịch sinh hoạt bé 3 tháng, mẹ cần thay tã và vệ sinh cá nhân cho bé. Sau đó, mẹ ôm bé và trò chuyện cho đến khi bé thực sự rơi vào giấc ngủ (khoảng 22g30). Vào buổi tối, bé 3 tháng thường ngủ ngon giấc đến sáng nhưng thỉnh thoảng có thể dậy đòi bú trước khi lại tiếp tục ngủ.
Ba mẹ nên thường xuyên trò chuyện và chơi cùng bé
Lời nhắn từ Mytour
Việc xây dựng lịch hoạt động cho bé 3 tháng đòi hỏi sự kiên nhẫn và thời gian. Dù khó khăn ở những ngày đầu nhưng khi bé quen với thói quen này, sẽ mang lại giấc ngủ ngon và sức khỏe cho bé. Hy vọng những chia sẻ từ Mytour sẽ giúp các mẹ xây dựng lịch hoạt động cho con hiệu quả hơn.
Ngọc Thanh tổng hợp
