Buzz
Kem, món ăn vặt hấp dẫn với sắc màu quyến rũ và hương vị ngon. Tuy nhiên, với nhiều calo và chất béo, ăn kem quá mức có thể gây tăng cân. Tìm hiểu về 1 que kem bao nhiêu calo và những mẹo giữ dáng từ Mytour Blog.
Khám phá về kem
Kem là món ăn thú vị được làm từ sữa và các thành phần khác. Được đông lạnh để tạo ra hương vị mát lạnh, ngọt ngào và béo ngậy. Nguồn gốc của kem vẫn còn nhiều điều bí ẩn, từ Trung Quốc cổ đại đến Hoàng đế La Mã Nero. Kem ngày nay thu hút mọi người bởi vị thơm ngon và khả năng giải nhiệt độ tuyệt vời.
Kem, món ăn phổ biến trong những ngày nắng nóng (Nguồn: Internet)Kem có bao nhiêu calo?
Bạn đã biết rằng một cốc kem vani có thể mang lại nhiều dưỡng chất cho cơ thể không? Theo USDA, nửa cốc kem vani (tương đương 66gr) chứa đến 140 calo, bao gồm:
- Chất béo: 7gr, chiếm 10% lượng chất béo cần thiết mỗi ngày.
- Carbs: 17gr, cung cấp năng lượng cho não và cơ bắp.
- Chất đạm: 2gr, hỗ trợ xây dựng và bảo vệ mô cơ và tế bào.
- Natri: 50mg, duy trì cân bằng nước và điện giải trong cơ thể.
Kem vani không chỉ là món tráng miệng ngon mà còn là nguồn dinh dưỡng quan trọng. Hãy ăn kem một cách hợp lý để tránh tăng cân và các vấn đề sức khỏe.
Kem có hàm lượng calo và chất béo cao (Nguồn: Internet)Ăn kem có gây béo không?
Chất béo trong kem là chất béo bão hòa có thể tăng cholesterol xấu, gây nguy cơ bệnh tim mạch. Calo trong kem thường là calo rỗng, không cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Ăn quá nhiều kem có thể dẫn đến tăng cân, béo phì và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Hãy cẩn trọng nếu bạn đang ăn kiêng vì chỉ một ly kem cũng đồng nghĩa với việc nạp vào cơ thể lượng calo tương đương với một bữa ăn chính.
Ăn kem quá mức có thể dẫn đến tăng cân (Nguồn: Internet)Ăn kem sao để không béo?
Cách thưởng thức kem mà không lo béo bởi Mytour:
- Giảm ăn kem xuống còn 1-2 lần/tuần: Để kiểm soát calo, hạn chế ăn kem quá thường xuyên để tránh tăng cân không mong muốn.
Sử dụng bí quyết trên để thưởng thức kem mà không lo béo phì. Áp dụng ngay để có trải nghiệm ăn kem hoàn hảo mà không cần quan tâm đến cân nặng.
Mẹo nhỏ giúp bạn thưởng thức kem mà vẫn duy trì vóc dáng khỏe đẹp (Nguồn: Internet)Chúng tôi hi vọng với thông tin về calo trong kem từ Mytour, bạn sẽ thưởng thức kem một cách hợp lý mà không lo về tăng cân. Đừng quên truy cập Mytour thường xuyên để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe.
