Kẹo dừa cung cấp bao nhiêu calo? Ăn nhiều có gây tăng cân không?

Một viên kẹo dừa có bao nhiêu calo? Ăn nhiều có gây tăng cân không?

Liệu kẹo dừa thực sự là nguyên nhân khiến cơ thể tăng cân? Mời bạn khám phá trong bài viết sau đây của Mytour.

Kẹo dừa mỗi viên có bao nhiêu calo?

100g kẹo dừa cung cấp 410 kcal, tương đương với 1 bát phở bò bạn thường ăn sáng hàng ngày.

Tuy nhiên, ít ai có thể ăn 100g kẹo dừa mỗi ngày. Mỗi viên kẹo dừa chỉ chứa 20 kcal. Thông thường, mỗi ngày người ta chỉ ăn khoảng 5 viên (tương đương với 100 kcal).

Thành phần dinh dưỡng của kẹo dừa

Kẹo dừa là một loại kẹo mềm với nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là thành phần dinh dưỡng trong 100g kẹo dừa:

• Chất béo (Lipid): 3,7g
• Carbohydrate: 40,8g
• Chất đạm (Protein): 2,1g
• Canxi: 3%
• Sắt: 12%

Ăn kẹo dừa có làm tăng cân không? Có giảm cân được không?

Như đã tính toán ở trên, mỗi người chỉ ăn khoảng 5 viên kẹo dừa mỗi ngày. Điều này có nghĩa lượng calo mà cơ thể hấp thụ từ kẹo dừa mỗi ngày chỉ vào khoảng 100 kcal, tương đương với 1/4 phần cơm trắng đầy đủ. Chắc chắn rằng: Ăn kẹo dừa không làm bạn tăng cân.

Ngoài ra, kẹo dừa còn cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như sắt, canxi… Những chất này giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giảm lượng chất béo có hại. Kết hợp với việc tập thể dục thể thao lành mạnh, việc ăn kẹo dừa có thể giúp giảm cân.

Kẹo dừa có tốt cho sức khỏe không?

Kẹo dừa không chỉ là thức phẩm có hương vị ngọt, béo mà còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe:

• Kẹo dừa giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể với các dưỡng chất như protein, vitamin B…
• Trong kẹo dừa có chứa mangan, một loại khoáng chất có khả năng chuyển hóa carbohydrate và cholesterol trong cơ thể. Mangan đóng vai trò quan trọng giúp xương cốt trở nên chắc khỏe.
• Sắt và đồng trong kẹo dừa giúp cơ thể sản xuất hồng cầu, tăng cường lưu thông máu và sức khỏe tim mạch.
• Kẹo dừa còn chứa Argine, một loại khoáng chất giúp sản sinh Insulin, một hormon quan trọng giúp kiểm soát đường huyết, chuyển hóa tế bào mỡ, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Như vậy, kẹo dừa không chỉ là một loại thức phẩm ngon mà còn là nguồn dinh dưỡng quý giá có thể tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, tốt cho hệ xương, lưu thông máu và sức khỏe tim mạch.

Trên đây là câu trả lời từ Mytour về lượng calo trong kẹo dừa cũng như việc ăn loại kẹo này có thể làm tăng cân hay không. Hi vọng bạn đã tìm được câu trả lời cho những thắc mắc của mình.

Tham khảo: Tổng hợp

Mua kẹo dừa thơm ngon tại Mytour: