Buzz
Mình mới nghe một Ed nói về dấu hiệu kiệt sức chứ không phải lười biếng của Psych2Go
Mình vừa nghe một bài giảng rất hay về '6 Dấu hiệu bạn bị kiệt sức' của Psych2Go. Bản dịch của mình dựa trên nó để mọi người hiểu rõ hơn.
Những chữ in nghiêng là ý kiến cá nhân của mình về vấn đề này. Hy vọng mọi người thích bài viết này.
Dạo gần đây, bạn có cảm thấy muốn nằm dài trên giường và không có động lực để làm gì nhiều không? Bạn có thể đang trải qua tình trạng kiệt sức và mất hứng thú trong công việc?
Có nhiều điểm tương đồng giữa 'lười biếng' và 'kiệt sức', khó phân biệt chúng.
Sự kiệt sức là trạng thái tiêu cực của cảm xúc, thể chất và tinh thần do căng thẳng quá mức và không kiểm soát được.
Một khảo sát năm 2010 cho thấy gần 75% người trưởng thành ở Hoa Kỳ đã trải qua triệu chứng kiệt sức, trong đó có hơn 40% người có triệu chứng nghiêm trọng.
Dấu hiệu đầu tiên của kiệt sức là mất kết nối với mọi thứ xung quanh.
Mọi thứ trong ngày bạn có cảm giác như đang lặp đi lặp lại như một cỗ máy không? Bạn cảm thấy mất cảm xúc với chính bản thân mình?
Nếu bạn đang trải qua tình trạng burn-out, bạn có thể không nhận ra rằng mình đang dần mất đi sự cảm nhận và đấu tranh với chấn thương tâm lý.
Bạn có cảm giác bất lực và mất khả năng kiểm soát cuộc sống của mình.
Dấu hiệu thứ hai của burn-out là sự mất đi động lực và nhiệt huyết trước đây.
Lười biếng thường ổn định theo thời gian và không muốn nỗ lực. Nhưng nếu bạn từng đầy đam mê và thành công, nhưng gần đây lại mất đi động lực, thì có thể bạn đang trải qua burn-out, không phải lười biếng.
Nhiều khi người khác có thể đánh giá bạn là lười biếng, nhưng thực ra đó là do bạn đang trải qua burn-out. Hãy tự đánh giá và thanh lọc mối quan hệ xung quanh để tránh bị ảnh hưởng tiêu cực.
Dấu hiệu thứ ba của burn-out là bạn đã từng có đam mê.
Trước đây, bạn có những ước mơ và đam mê mãnh liệt, nhưng giờ đây, bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm lại hứng thú và tái khám phá đam mê của mình. Điều này phân biệt rõ ràng giữa tình trạng kiệt sức và sự lười biếng. Kiệt sức có thể làm mất đi khả năng thực hiện những điều bạn từng đam mê, thậm chí khiến bạn cảm thấy ghét bỏ hoặc căng thẳng vì nó đẩy bạn đến bờ vực kiệt sức.
