Khám phá 14 món ăn vặt văn phòng ngon và tốt cho sức khỏe

Thú vị với những món ăn vặt văn phòng hấp dẫn, bổ dưỡng mà Mytour giới thiệu ngay bây giờ!

Những món ăn vặt tốt cho sức khỏe là một chủ đề được rất nhiều người quan tâm. Bài viết này sẽ giới thiệu đến mọi người những món ăn vặt vô cùng thơm ngon và còn tốt cho sức khỏe dành cho dân văn phòng, cùng khám phá nhé.

Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và được ưa chuộng. Hạt cung cấp đạm, chất béo, chất xơ, vitamin E và các chất béo bão hòa tốt cho người sử dụng. Cùng với đó, hạt hạnh nhân còn giúp tăng lượng cholesterol tốt trong máu.

Các loại hoa quả tươi

Hoa quả tươi là một lựa chọn ăn vặt bổ dưỡng cho cơ thể. Chúng cung cấp các chất chống oxi hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ăn hoa quả tươi cũng giúp tăng hiệu suất làm việc cho nhân viên văn phòng.

Trái cây sấy khô

Trái cây sấy khô thơm ngon và giàu chất xơ, kali tốt cho sức khỏe. Bạn có thể thử các loại như mơ khô, táo sấy, chuối sấy,...

Ngũ cốc sấy khô

Năng lượng từ glucose đóng vai trò quan trọng trong não bộ. Ngũ cốc sấy khô là một lựa chọn ăn vặt phổ biến, đặc biệt là đối với nhân viên văn phòng. Ngũ cốc chứa lượng glucose giàu giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn và nâng cao khả năng tập trung.

Chuối sấy kết hợp với bơ đậu phộng

Chuối sấy kết hợp với bơ đậu phộng là một món ăn vặt độc đáo và hấp dẫn. Món này sẽ khiến nhân viên văn phòng thích thú ngay từ lần đầu thưởng thức và cung cấp chất khoáng, vitamin tốt cho cơ thể.

Táo và bơ đậu phộng

Táo cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể, giúp tăng cường năng lượng và cải thiện hiệu suất làm việc. Bơ đậu phộng chứa chất béo đơn bão hòa, chất đạm giúp ổn định đường huyết. Những món này không chỉ ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của nhân viên văn phòng.

Đậu wasabi

Đậu wasabi là một lựa chọn ăn vặt vừa thơm ngon vừa tốt cho sức khỏe. Món này cung cấp chất xơ, chất đạm, ổn định đường huyết và giúp nhân viên văn phòng có thêm năng lượng để làm việc hiệu quả hơn.

Sữa chua

Sữa chua là một món ăn vặt quen thuộc với mọi người, đặc biệt là với nhân viên văn phòng. Sữa chua cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như protein, canxi, các loại vitamin, kali, magiê. Điều này giúp bảo vệ hệ tiêu hóa và đường ruột của chúng ta.

Phô mai

Với những ai thích mỡ, phô mai là một lựa chọn ăn vặt tuyệt vời. Phô mai cung cấp chất đạm cho cơ thể, giúp ổn định đường huyết và làm cho nhân viên văn phòng tỉnh táo khi làm việc.

Sinh tố

Sinh tố là một món ăn vặt cung cấp nhiều dinh dưỡng cho nhân viên văn phòng. Bạn có thể làm sinh tố từ trái cây, sữa hạnh nhân, sữa chua, hạt lanh, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân... để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng. Cũng có thể thêm vào sinh tố cacao nguyên chất, acai, bột gạo nâu lên men,... để tăng cường hàm lượng dinh dưỡng và tốt cho cơ thể.

Nước ép rau củ

Trong quá trình làm việc, nếu bạn cảm thấy đói hoặc muốn ăn đồ ngọt, bạn có thể thưởng thức một ly nước ép rau củ. Nước ép sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng rất tốt.

Bánh gạo, cà chua, rau mầm

Cà chua cung cấp lycopene - một hợp chất chống oxy hóa mạnh. Bơ chứa beta-carotene, vitamin E và rau mầm chứa enzyme giúp hệ tiêu hóa tốt hơn. Từ các nguyên liệu như gạo nâu, bánh ngô, phô mai ít béo, cà chua, bơ và một ít hạt mè, bạn đã có một món ăn vặt thơm ngon và đầy dinh dưỡng

Bánh mousse bơ ca cao

Bánh mousse bơ ca cao là một món ăn vặt thơm ngon và hấp dẫn. Món này chứa các chất béo không bão hòa, do đó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà không gây tăng cân.

Nguyên liệu:

Cách thực hiện:

• Tất cả nguyên liệu được cho vào máy xay và xay nhuyễn. Xay cho đến khi các nguyên liệu hòa quyện vào nhau.

Bánh quy socola

Bánh quy socola vừa thơm ngon vừa có cách làm đơn giản. Bánh không chứa nhiều đường nên các bạn có thể chế biến và thưởng thức một cách thoải mái.

Nguyên liệu:

Cách thực hiện:

Bước 1 Nghiền nát chuối.

Bước 2 Trộn chuối nghiền nát, nửa cốc yến mạch, và 2 muỗng cà phê bột chocolate trong một tô và khuấy đều.

Bước 3 Chia hỗn hợp thành các phần nhỏ.

Bước 4 Nướng bánh ở nhiệt độ 350 độ C trong 15 phút.

Trên đây là những chia sẻ từ Mytour về những món ăn vặt văn phòng vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe. Hy vọng qua bài viết, các bạn sẽ biết thêm về những món ăn vặt vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe.

Nguồn: Hellobacsi.com