Buzz
Người ta thường nghĩ rằng tắm bằng nước nóng vào buổi sáng mang lại sự thoải mái và dễ chịu, nhưng tắm với nước lạnh cung cấp nhiều lợi ích không ngờ. Hãy bắt đầu ngày mới của bạn bằng cách thử trải nghiệm điều này.
Tăng cường sự tỉnh táo
Việc tắm với nước lạnh buổi sáng không chỉ kích thích sự tỉnh táo bằng cách tăng cường lưu thông máu và cung cấp oxy đến não, mà còn giúp cơ thể tỉnh thức sau giấc ngủ. Bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng sẵn sàng đối mặt với mọi thách thức trong ngày.
Strengthen hệ thống miễn dịch
Nghiên cứu của Viện Nghiên cứu tại Anh vào năm 1993 chỉ ra rằng việc tắm vòi sen lạnh hàng ngày có thể kích thích sự tăng của tế bào máu trắng, những người chiến đấu chống lại virus.
Sự tăng này của tế bào máu trắng được liên kết với sự tăng tỷ lệ trao đổi chất, đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể có khả năng chống lại bệnh tốt hơn.
Strengthen lưu thông máu
Nước lạnh kích thích lưu thông máu, cải thiện sức khỏe và ngăn chặn tình trạng huyết áp thấp. Đối với những người đau nhức ở cổ, vai, lưng sau khi ngủ không đúng tư thế, tắm nước lạnh có thể làm giảm đau nhanh chóng.
Tăng cường phục hồi cơ bắp sau tập thể dục
Nếu bạn đau cơ sau khi tập, tắm nước lạnh giúp cơ bắp phục hồi nhanh chóng, đồng thời giảm đau cơ theo thời gian. Nghiên cứu chỉ ra rằng vận động viên tắm nước lạnh có xu hướng giảm tình trạng đau cơ đáng kể.
Cải thiện tâm trạng, giảm trầm cảm
Hiệu ứng chống trầm cảm của nước lạnh: Da thụ cảm lạnh kích thích dây thần kinh, giúp giảm tâm trạng tồi tệ cho những người trầm cảm.
Kích thích điểm xanh não: Tắm nước lạnh qua vòi sen kích thích noradrenaline, giúp làm giảm trầm cảm theo nghiên cứu của Trường Y Cobellous.
Tăng hormone testosterone
Nghiên cứu chứng minh tắm nước lạnh tăng sản xuất testosterone ở nam giới, kết hợp với tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh, bạn sẽ trải nghiệm sự thay đổi tích cực đáng kể trong đời sống tình dục.
Pyn Trần - Người Khám Phá
Tác Giả: Phạm Thị Thu Hiền
Tìm hiểu về 5 ưu điểm tuyệt vời của việc tắm nước lạnh vào buổi sáng
