Buzz
1. Các cơ quan trong hệ tiêu hóa
Hệ tiêu hóa gồm các cơ quan chính sau đây:
Miệng
Đây là bộ phận đầu tiên của hệ tiêu hóa. Trong miệng còn có các cơ quan khác như răng, lưỡi, nước bọt, tham gia trực tiếp vào việc đưa thức ăn vào cơ thể, nhai nát và nghiền nhỏ thức ăn để đưa vào đường tiêu hóa.
Họng
Họng là phần tiếp giáp giữa miệng và thực quản bên trong, đóng vai trò như một cửa tiếp theo sau khi thức ăn được nghiền nát để đưa vào bên trong cơ thể.
Hệ tiêu hóa bao gồm nhiều bộ phận khác nhau bên trong cơ thể
Thực quản
Thực quản nối từ hầu họng đến dạ dày, có độ dài khoảng 25 - 30 cm, hình dạng dẹt khi ở trạng thái thông thường. Khi nuốt thức ăn, thức ăn đi qua thực quản thì bộ phận này mở ra thành hình ống để thức ăn đi qua. Thực quản giữ vai trò như một chiếc van của hệ tiêu hóa, đưa thức ăn từ bên ngoài vào dạ dày và không để thức ăn từ ngoài dạ dày trào ra ngoài. Thực quản hoạt động tương đối khác biệt tùy theo độ lỏng, cứng của thức ăn.
Dạ dày
Dạ dày còn được gọi là bao tử, là bộ phận trung tâm của hệ tiêu hóa, là bộ phận phình to nhất của ống tiêu hóa. Dạ dày nối với thực quản ở phần trên, nối với tá tràng ở phần dưới qua lỗ môn vị. Dạ dày lưu trữ thức ăn, nghiền nhỏ thức ăn nhờ sự co bóp và dịch vị. Sau đó thức ăn được phân hủy nhờ enzym tiêu hóa. Dạ dày liên kết chặt chẽ với những cơ quan khác trong cơ thể.
Ruột non
Phần ruột non của người trưởng thành dài khoảng 6m. Thức ăn khi đến ruột non sẽ tiếp tục phân hủy để chuyển hóa nhờ dịch tiết từ mật và tụy. Chất dinh dưỡng được chuyển hóa và hấp thụ vào cơ thể nhiều nhất ở bộ phận này trong cả hệ tiêu hóa.
Đại tràng
Ống đại tràng dài khoảng 1.5 - 1.8m. Đại tràng là nơi cuối cùng hấp thụ nước và các chất dinh dưỡng từ phần bã thức ăn còn lại mà ruột non không thể hấp thụ được đẩy xuống, và tạo thành phân.
Hệ tiêu hóa luôn có sự liên quan mật thiết đến hoạt động của các bộ phận khác
Trực tràng
Trực tràng có chiều dài khoảng 20cm, nối giữa đại tràng và hậu môn. Trực tràng tiếp nhận phân từ đại tràng, kích thích thần kinh chuyển thông tin về nhu cầu đại tiện đến đại não để đưa phân ra khỏi cơ thể.
Hậu môn
Hậu môn là bộ phận cuối cùng của hệ tiêu hóa, gồm cơ sàn chậu, cơ thắt hậu môn, có vai trò giữ và tống phân ra ngoài.
Hệ tiêu hóa gồm nhiều bộ phận và cấu tạo phức tạp. Trong quá trình hoạt động, chúng liên quan mật thiết đến nhau, hoạt động nhịp nhàng. Chỉ khi một bộ phận gặp vấn đề thì cả hệ thống sẽ bị ảnh hưởng.
Hệ tiêu hóa bao gồm nhiều bộ phận nhưng hoạt động rất nhịp nhàng
2. Vai trò, chức năng
Hệ tiêu hóa có những chức năng chính như sau:
Tiêu hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng nuôi cơ thể
Chức năng chính ai cũng biết của hệ tiêu hóa chính là tiếp nhận và tiêu hóa thức ăn qua nhiều công đoạn. Từ đó phân hủy thức ăn thành các chất, hấp thụ chất dinh dưỡng vào cơ thể.
Chức năng miễn dịch
Hệ tiêu hóa quyết định đến 70% hệ thống miễn dịch của cơ thể. Hệ tiêu hóa vừa là hệ thống các cơ quan tiếp nhận thức ăn và hấp thu dinh dưỡng, vừa là nơi nhiều nguy cơ nhất về yếu tố đưa vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể.
Chức năng thải độc
Đường ruột trong cơ thể có các nhung mao với tác dụng hấp thụ dinh dưỡng có lợi cho cơ thể đồng thời ngăn chặn các vi khuẩn có hại, các chất độc để đào thải ra ngoài.
3. Làm sao để luôn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Không ngẫu nhiên mà dân gian có câu “bệnh từ miệng mà ra”. Hệ tiêu hóa cung cấp dinh dưỡng nhưng cũng đưa vi khuẩn, chất có hại vào cơ thể. Để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cần duy trì những việc sau:
Lưu ý về chế độ ăn uống
Thức ăn có thể tốt hoặc hại cho hệ tiêu hóa. Để hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cần duy trì những thói quen sau:
- - Uống đủ nước, từ 1,5 - 2 lít mỗi ngày đối với người trưởng thành, nhiều hơn khi vận động mạnh hoặc trời nắng nóng.
Ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, có ích cho sức khỏe
Chú ý đến chế độ sinh hoạt
Hãy duy trì chế độ sinh hoạt khoa học và hợp lý. Tuân thủ đúng thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi. Tránh làm việc quá sức, tránh căng thẳng, stress, đây là yếu tố ảnh hưởng nặng nề đến hoạt động của dạ dày.
Tập luyện thể thao đều đặn
Để hệ tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ, nhịp nhàng, cách hỗ trợ tốt nhất là duy trì chế độ luyện tập thể dục đều đặn. Hoạt động thể chất giúp hệ tiêu hóa vận động mạnh mẽ hơn, tăng tốc quá trình tiêu hóa thức ăn và hấp thụ dinh dưỡng, từ đó củng cố sức khỏe, nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể.
Dưới đây là một số thông tin quan trọng về hệ tiêu hóa. Hoạt động của hệ tiêu hóa bao gồm nhiều cơ quan và giai đoạn khác nhau. Bất kỳ vấn đề bất thường nào ở một cơ quan nào đó trong hệ tiêu hóa cũng có thể ảnh hưởng đến hoạt động của toàn bộ hệ thống này và gây hại đến sức khỏe.
