Buzz
Thịt gà - một nguồn protein yêu thích với hương vị đặc trưng, ít chất béo, dễ chế biến. Bài viết của Mytour sẽ tiết lộ câu trả lời cho câu hỏi: Thịt gà bao nhiêu calo?
Mật độ calo trong thịt gà
Khám phá hàm lượng calo đa dạng tùy từng phần thịt gà trên cơ thể trong bài viết dưới đây.
1. Ức gà - Vị ngon đậm đà
Ức gà, một phần thịt thơm ngon, giàu protein và ít chất béo, là lựa chọn ưa chuộng của nhiều người. Protein hỗ trợ sức khỏe, phục hồi cơ bắp. Tuy nhiên, lưu ý rằng chất béo cũng quan trọng, và khi nấu ăn, lượng calo và dinh dưỡng có thể biến đổi theo cách chế biến và nguyên liệu sử dụng.
Ức gà là một phần thịt gà được nhiều người ưa chuộng vì có nhiều protein và ít chất béo (Nguồn: Internet)
2. Má đùi gà - Hòa quyện hương vị
Theo Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ, 100g má đùi gà không da, không xương nấu chín cung cấp 209 calo, 26g protein và 10,9g chất béo. Đây là nguồn dinh dưỡng quan trọng, với protein chiếm 53% calo và chất béo chiếm 47%. Má đùi gà cũng rất giàu vitamin và khoáng chất như vitamin B6, niacin, sắt, kẽm và phốt pho. Với giá rẻ hơn ức gà, má đùi gà là sự lựa chọn hợp lý cho mọi gia đình.
Trong 100g má đùi gà không da, không xương nấu chín có khoảng 209 calo (Nguồn: Internet)3. Cánh gà - Món ăn vừa ngon vừa bổ dưỡng
Cánh gà, mặc dù không phải là phần thịt gà tốt nhất, nhưng với chế độ ăn cân đối, nó vẫn là nguồn protein tuyệt vời. Trong 100g cánh gà, có 203 calo, protein chiếm 64% và chất béo chiếm 36%. Cánh gà còn chứa 30,5g protein và 8,1g chất béo. Hãy thưởng thức món ăn này mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe bằng cách tránh kết hợp với thực phẩm giàu carbs hoặc chất béo.
100g cánh gà mang lại 203 calo, với protein chiếm 64% và chất béo chiếm 36% (Nguồn: Internet)4. Đùi gà - Lựa chọn thịt ngon, bổ dưỡng
Đùi gà, phần thịt nằm dưới má đùi, giàu protein và thấp chất béo. Ăn đùi gà không da, không xương mang lại 172 calo trong mỗi 100g, với tỷ lệ protein là 70% và chất béo là 30%. Cung cấp 28,3g protein và 5,7g chất béo mỗi 100g, đùi gà là lựa chọn thịt tốt cho sức khỏe nếu duy trì lượng ăn phù hợp.
Đùi gà, phần thịt nằm dưới má đùi, giàu protein và thấp chất béo (Nguồn: Internet)5. Sự phong phú của thịt gà
Thịt gà có nhiều phần khác nhau, mỗi phần đem lại hàm lượng calo và dinh dưỡng đặc biệt. Bạn không chỉ có ức, đùi, cánh và má đùi mà còn có những phần thịt thú vị khác:
Mỗi bộ phận mang đến hàm lượng calo độc đáo (Nguồn: Internet)6. Hương vị đặc trưng của Da Gà
Da gà: Bí mật ẩn sau hương vị thơm ngon
Ảnh hưởng của da gà đến calo và chất béo (Nguồn: Internet)Thịt gà: Người bạn đồng hành cho sức khỏe
Thịt gà là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, đồng hành trong hành trình giảm cân và kiểm soát chất béo. Đặc biệt, da gà nên được loại bỏ để giảm lượng calo và chất béo không mong muốn.
Thịt gà: Nguyên tắc vàng cho sức khỏeNấu thịt gà hợp lý như thế nào?
Thịt gà là thực phẩm nhẹ calo, nhưng cách chế biến có thể thay đổi lượng calo và chất béo. Hãy chọn những phương pháp như luộc, xào, hấp để giữ thịt gà thấp calo và chất béo.
Cách chế biến ảnh hưởng đến lượng calo của thịt gà (Nguồn: Internet)Câu giải đáp của Mytour về thắc mắc 'Thịt gà bao nhiêu calo?' là đây. Hy vọng những chia sẻ trên giúp bạn hiểu rõ hơn về dinh dưỡng, cũng như cách xây dựng thực đơn hàng ngày cho sức khỏe. Đừng quên ghé thăm Mytour mỗi ngày để đọc thêm bài viết hấp dẫn khác trong chủ đề này.
