Buzz
Bạn có thể đã xem video ASMR nhưng không biết đó là gì. Đừng bỏ lỡ cơ hội hiểu rõ về ASMR để bạn có thể thảo luận với mọi người về trào lưu video thư giãn này.
Video ASMR thư giãn đang trở thành cơn sốt, thu hút sự quan tâm của đông đảo người hâm mộ.
1. Bí mật của ASMR là gì?
ASMR (viết tắt của Autonomous Sensory Meridian Response) là trạng thái cảm xúc độc lập, khiến chúng ta cảm thấy rùng mình ở phía sau cổ hoặc đầu khi chúng ta tiếp xúc với một kích thích nào đó. Có thể là âm thanh êm dịu, cử chỉ chạm nhẹ lặp đi lặp lại, thì thào nhẹ nhàng hay thậm chí là hương thơm và hình ảnh.
Thay vì cảm giác khó chịu, khi nghe âm thanh này, người nghe dễ dàng hình dung sự vật, hiện tượng, tạo nên cảm giác thư giãn, dễ chịu và thuận lợi cho giấc ngủ.
2. Nguồn gốc của âm thanh ASMR là gì?
Âm thanh ASMR đa dạng, xuất hiện trong cuộc sống hàng ngày. Tiếng thì thầm, tiếng gõ bàn phím, tiếng va chạm của đồ vật, tiếng nói, tiếng nhai chóp chép, tiếng gió thổi, tiếng lá cây xào xạc... tất cả đều là âm thanh ASMR. Những âm thanh này gần gũi và quen thuộc, nhưng lại ảnh hưởng đến bộ não, kích thích mọi giác quan, mang lại cảm giác dễ chịu, sảng khoái.
Nguyên nhân tạo ra âm thanh ASMR
Mỗi người có sở thích riêng, có người thích nghe tiếng bàn phím, có người thì không. Âm thanh ASMR mang lại cảm giác khoái cảm, thư giãn theo cách đặc biệt cho từng người.
3. Cơ chế hoạt động của âm thanh ASMR là gì?
Âm thanh đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sản sinh hormone hạnh phúc trong cơ thể. Khi lắng nghe âm thanh ASMR, con người trải qua cảm giác thoải mái, thư giãn.
Theo nghiên cứu, âm thanh ASMR có thể kích thích sự sản sinh của 4 hormone hạnh phúc:
- Hormone Endorphin: Giảm cơn đau, làm dịu cảm giác khó chịu, giúp tăng cường tinh thần và năng lượng.
- Hormone Dopamine: Giảm căng thẳng, mang lại cảm giác hài lòng, niềm vui.
- Hormone Serotonin: Nhận lời khen, sự công nhận kích thích sản xuất hormone này, tạo cảm giác hạnh phúc, vui vẻ.
- Hormone Oxytocin: Hormone của tình yêu, được tiết ra khi trải qua tình yêu hạnh phúc.
- Xem thêm: Job là gì?
4. Âm thanh ASMR mang lại lợi ích gì cho con người?
Bên cạnh việc tìm hiểu về ASMR, hãy cùng khám phá những lợi ích mà âm thanh ASMR mang lại. Hiệu ứng ASMR vẫn mới mẻ, nhưng lợi ích mà nó mang lại cho cơ thể con người không thể phủ nhận.
Thư giãn thần kinh
Với ảnh hưởng đến hệ thần kinh, âm thanh ASMR giúp chúng ta cảm thấy tinh thần thoải mái, thư giãn. Video ASMR thu hút rất nhiều người yêu thích vì nó mang đến cảm giác khoái cảm ngay trong vài phút. Dù chỉ tạm thời, nhưng nó vẫn giúp tinh thần trở nên thư thái và tỉnh táo hơn.
Ngủ sâu hơn
82% người thừa nhận họ ngủ nhanh hơn khi xem video ASMR. Video này mang lại cảm giác thư giãn, giảm căng thẳng, tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ nhanh chóng.
Giảm stress, căng thẳng, cải thiện sức khỏe
Theo nghiên cứu, 70% người xem video ASMR giảm stress, căng thẳng một cách hiệu quả, đầu óc cảm thấy thoải mái và thoải mái hơn. Nhiều người còn cho rằng nó giúp cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe như giảm cân, duy trì lưu thông máu ổn định....
Cải thiện tâm trạng, chống bệnh trầm cảm
Video ASMR giúp cơ thể bạn thư giãn, giảm mệt mỏi, căng thẳng, và cải thiện tâm trạng. Xem và nghe video ASMR giúp giảm triệu chứng bệnh trầm cảm hiệu quả.
Tăng khả năng tập trung
Ngoài những lợi ích trên, nhiều người còn sử dụng ASMR để nâng cao khả năng tập trung. Tùy thuộc vào sở thích âm thanh, có người thích nghe nhạc, có người lại ưa tiếng chim hót...
5. Âm thanh ASMR - Có nên nghe thường xuyên hay không?
ASMR đã xuất hiện và không gây tác hại nào cho sức khỏe và tâm lý. Ngược lại, nó mang lại nhiều lợi ích như giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, và giảm triệu chứng trầm cảm...
Nếu bạn đang đối mặt với căng thẳng hoặc khó ngủ, hãy thử xem video ASMR để cải thiện tình trạng của bạn.
Vậy là bạn đã hiểu về ASMR và có thông tin hữu ích về video ASMR. Hãy theo dõi trang Mytour để cập nhật những xu hướng mới nhất nhé.
