Buzz
Chiến thắng trước đội Qatar đã đi vào lịch sử bóng đá Việt Nam. Cùng tìm hiểu cách các cầu thủ U23 Việt Nam tập luyện và ăn uống như thế nào để rèn luyện sức mạnh cho những trận đấu quan trọng.
Nếu trước đây, đội tuyển U23 Việt Nam thường gặp khó khăn về thể lực khi thi đấu quốc tế, thì năm nay là một ngoại lệ. HLV Park Hang Seo đã có cách riêng để cải thiện thể lực cho đội U23 Việt Nam, làm nổi bật sức mạnh của họ. Cùng khám phá những bí mật đằng sau thể lực ấn tượng này!
Cầu thủ U23 Việt Nam kiên trì tập luyện dưới mọi điều kiện thời tiết khắc nghiệt
Trận đấu quyết định vé vào vòng chung kết ngày 23/1 đã là một thử thách đối với đội tuyển Việt Nam. Dù phải đối mặt với thời tiết lạnh giá xuống đến 0 độ, các tuyển thủ không ngần ngại, kiên trì tập luyện để duy trì cơ thể ở trạng thái cân bằng tốt nhất. Bác sĩ Giáp Nguyên Tuấn chia sẻ về khả năng kiên trì và quyết tâm của đội ngũ cầu thủ.
Điều kiện thời tiết khắc nghiệt không làm giảm bớt sự nỗ lực của các tuyển thủ trong quá trình tập luyện.
45 ngày trước trận đấu quan trọng, HLV Park Hang Seo đã áp dụng chế độ tập luyện và ăn uống chặt chẽ cho đội U23 Việt Nam. Các bài tập thể lực với sợi dây co giãn và việc tạo sức cản giữa các cầu thủ đã được thực hiện một cách linh hoạt, giúp cải thiện sức mạnh và sự ổn định.
Bài tập bật nhảy cao và chuẩn bị cho các tình huống đón bóng bổng giúp toàn đội rèn luyện thể lực, sẵn sàng đối mặt với các chiến thuật kèm người từ đối phương. Sự vượt trội về thể lực là một yếu tố quan trọng mang lại sự tự tin cho đội U23 Việt Nam.
Hơn nữa, cầu thủ U23 thực hiện các bài tập nâng tạ đa dạng để tăng cường cơ bắp và sức mạnh.
Hàng ngày, họ cần nạp vào cơ thể lượng calo lên đến 4000-4500 calo.
Chế độ dinh dưỡng đặc biệt chính là chìa khóa quan trọng tăng cường thể lực cho các cầu thủ U23 Việt Nam. Thay vì chỉ là mì tôm, thực đơn hằng ngày bao gồm đầy đủ Protein, chất béo, tinh bột và các loại thực phẩm quan trọng, đặc biệt là sữa.
Mỗi ngày, cầu thủ tiêu thụ 1000ml sữa và nạp vào cơ thể lượng năng lượng lớn, khoảng 4000-4500 calo.
Hơn thế, đội ngũ huấn luyện và cầu thủ phải duy trì đúng lịch trình tập luyện và ăn uống, không sử dụng điện thoại trong suốt thời gian ăn để đảm bảo chế độ dinh dưỡng khoa học nhất.
Xem lại những bàn thắng ấn tượng đưa đội tuyển Việt Nam vào bán kết.
Đăng bởi: Bé Trâm
Tìm hiểu về cách cầu thủ U23 Việt Nam tập luyện và ăn uống để giữ sức lực tối đa.
