Buzz
Tổng thống Mỹ Obama từng lọt vào danh sách 25 người đàn ông khỏe mạnh hàng đầu nước Mỹ nhờ thói quen tập luyện đều đặn. Không chỉ ông, cả phu nhân và con gái đều đam mê thể thao. Với cơ bụng 6 múi, Tổng thống Barack Obama luôn tuân thủ chế độ dinh dưỡng và luyện tập khắc nghiệt.
Ở tuổi 55, Tổng thống Obama có chỉ số BMI là 22,8, chiều cao 1m84 và cân nặng 79 kg.
Theo báo cáo sức khỏe của Nhà Trắng trong tháng 2, huyết áp của ông là 110/68 (bình thường), nhịp tim ổn định và mức cholesterol là 188 (thấp hơn giới hạn trung bình là 233).
Theo bác sĩ Ronny L. Jackson, báo cáo khẳng định: “Tình trạng sức khỏe của Tổng thống rất tốt, đã được cải thiện nhờ việc tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và chương trình tập luyện hợp lý”.
| Bóng rổ, đạp xe đạp hoặc chạy bộ là những môn thể thao ưa thích của Tổng thống Obama để duy trì sức khỏe. Hình ảnh: Today. |
Chế độ tập luyện
Theo Huffington Post, ông Obama với vấn đề huyết áp thấp thường xuyên tập luyện để kiểm soát. Ông nhận định cơ thể của những người từ 40 tuổi trở lên dễ suy yếu, nhạy cảm, có nguy cơ mắc các bệnh như tim, viêm khớp, ung thư hay đột quỵ.
Vì thế, Tổng thống Mỹ cho rằng việc tập thể dục không chỉ tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật mà còn giúp hài hòa cơ thể và tâm trí.
Tổng thống Mỹ Barack Obama dành 45 phút hàng ngày để rèn luyện. Ông duy trì lịch tập đều đặn 6 ngày/tuần, mỗi buổi sáng trước khi bắt đầu một ngày mới. Ngoài việc chạy bộ, Obama thường tập nâng tạ và cardio.
| Hình ảnh thể thao của Tổng thống Obama khi ông đã bước sang tuổi 55. Ảnh: healthyceleb |
Để cải thiện sức khỏe tim mạch, ông thường chạy bộ hoặc tập máy trong 15 phút. Tổng thống cũng đam mê chơi bóng rổ và tập gym cùng đồng nghiệp tại Nhà Trắng.
Chấp nhận giá trị của sự cân bằng giữa chế độ ăn và tập luyện, Tổng thống Obama ưa chuộng chế độ dinh dưỡng với thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, hoa quả, canxi, protein, thịt gà và bổ sung axit folic.
Theo quan điểm của ông, chế độ ăn giàu protein kết hợp với việc rèn luyện cơ thể sẽ tăng cường đốt cháy calo, hỗ trợ hiệu quả trong quá trình giảm cân. Ông cũng tăng cường thực phẩm giàu vitamin C, canxi để duy trì sức khỏe xương khớp.
Sau mỗi buổi tập, Tổng thống Obama ưa thích ăn nhẹ với bông cải xanh, các loại hạt. Mặc dù hạn chế thực phẩm không lành mạnh, ông vẫn có một niềm đam mê đặc biệt với caramen chocolate. Buổi sáng, ông thường chỉ uống nước lọc, nước trái cây tươi hoặc trà xanh thay vì cà phê.
Đăng bởi: Hoàng Truyền
Từ khoá: Bí quyết duy trì sức khỏe của Tổng thống Mỹ Obama
