Buzz
Dù đã qua tuổi U40, nhưng Lưu Diệc Phi vẫn thu hút sự yêu thích từ người hâm mộ bởi vẻ ngoài trẻ trung và thân hình cân đối. Khám phá thực đơn giảm cân 5kg trong 5 ngày của Lưu Diệc Phi.
'Thần tiên tỷ tỷ' Lưu Diệc Phi luôn gây ấn tượng mạnh mẽ với vẻ đẹp trẻ trung và vóc dáng hoàn hảo. Hãy cùng Mytour khám phá thực đơn giảm cân 5kg trong 5 ngày của cô nàng!
Ngày 1: Chỉ ăn trứng
Trong ngày đầu tiên, Lưu Diệc Phi tập trung vào các món ăn từ trứng như luộc, ốp la, rán,... và sẽ giảm được 1.2 kg sau ngày đầu tiên này. Tuy nhiên, cần cân nhắc kỹ nếu bạn có cholesterol cao.
Ngày 1: Chỉ ăn trứngNgày 2: Chỉ uống sữa, nước ép hoa quả
Vào ngày thứ 2, Lưu Diệc Phi tập trung nạp năng lượng từ sữa, nước ép trái cây,...
Chú ý quan trọng khi thực hiện thực đơn lỏng là hạn chế đường trong lượng thức ăn. Hãy chọn sữa ít đường hoặc không đường, nước ép trái cây tinh khiết và sữa chua ít béo.
Thực đơn lỏng giúp lọc sạch cơ thể, loại bỏ độc tố và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, hãy kết hợp với lịch trình tập luyện thể dục phù hợp
Ngày 2: Chỉ uống sữa, nước ép hoa quảNgày 3: Chỉ ăn protein từ động vật
Bữa thứ 3 của thực đơn tập trung vào thịt gà, thịt lợn nạc và tôm. Cách chế biến đơn giản, không sử dụng gia vị nhiều và tuyệt đối không chiên rán. Lựa chọn thực phẩm có ít chất béo là yếu tố quan trọng để đạt hiệu quả giảm cân.
Ngày 3: Chỉ ăn protein từ động vậtNgày 4: Chỉ ăn trái cây
Để tăng thêm năng lượng cho quá trình giảm cân, Lưu Diệc Phi khuyến khích bạn thêm trái cây vào ngày thứ 4 của thực đơn. Tuy nhiên, hãy chọn những loại trái cây ít đường như bưởi, cam, lê, táo, chuối, thanh long, ổi...
Ngày 4: Chỉ ăn trái câyNgày 5: Chỉ ăn rau
Rau xanh là 'ngôi sao' trong việc giảm cân vào ngày thứ 5. Với dinh dưỡng phong phú, rau xanh cung cấp cho cơ thể vitamin, khoáng chất và chất xơ, đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân một cách an toàn và hiệu quả.
Để không làm buồn chán bữa ăn, hãy biến tấu rau xanh thành các món ăn hấp dẫn như salad, luộc, xào và cần giảm dầu mỡ và gia vị.
Lưu Diệc Phi kết hợp chế độ ăn kiêng với việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để đạt kết quả tốt nhất. Sau 5 ngày thực hiện, chuyển sang chế độ ăn uống bình thường với các món đơn giản và thanh đạm. Đây chỉ là biện pháp tạm thời, cần theo dõi sức khỏe để đảm bảo tốt nhất.
Ngày 5: Chỉ ăn rauDưới đây là thực đơn giảm 5kg trong 5 ngày của Lưu Diệc Phi mà Mytour đã tổng hợp. Theo dõi thêm các bài viết khác từ chúng tôi để giảm cân hiệu quả và an toàn nhé!
Mua các loại trái cây tươi tại Mytour để được hỗ trợ giảm cân:
