Buzz
So sánh tập thể hình giữa người bình thường và vận động viên chuyên nghiệp qua buổi tập của Dmitry Klokov.
Chinh phục tập tạ nâng cao cùng Dmitri Klokov
Với kinh nghiệm lâu năm trong thể hình, Dmitry Klokov thực hiện các bài tập tạ nâng cao một cách ấn tượng, khiến cho bạn sẽ tự hỏi liệu bạn có thể đạt được đến đâu.
Danh sách bài tập tạ nâng cao cực kỳ hiệu quả
1. Muscle Snatch – Nâng tạ qua đầu. 2. Deadlift 3. Snatch Grip Hight Pull – Kéo tạ sát ngực rộng tay. 4. Behind the Neck Shoulder Press – Nâng tạ sau co. 5. GHD Back Extension – Gập bụng ngược có tạ. 6. Deficit Strict Handstand Push Up – Trồng chuối chống đẩy. 7. Thrusters – Đẩy tạ qua đầu + Squat
8. Jumping Back Squat – Squat nhảy có tạ
Nhớ rằng, đây là bài tập tạ nâng cao, hãy cân nhắc và đảm bảo bạn đủ khả năng trước khi thử. Hãy nỗ lực rèn luyện thêm trước khi quyết định thực hiện các động tác như trong clip của anh ấy.
Đăng bởi: Đông Quỳnh
Từ khoá: Trải nghiệm buổi tập tạ nâng cao của Dmitry Klokov
