Khám phá cách tối ưu hóa thời gian học để ghi nhớ hiệu quả hơn

Các bạn học sinh, sinh viên đã tìm hiểu về cách sắp xếp thời gian học để nhớ lâu chưa? Nếu chưa, hãy đọc bài viết này để khám phá cách sắp xếp khung giờ học hiệu quả, phù hợp với bản thân. Cùng Mytour khám phá trong bài viết dưới đây!

Khám phá cách sắp xếp thời gian học để ghi nhớ hiệu quả hơn

Khung giờ học để nhớ lâu là khoảng thời gian mà bộ não của bạn hoạt động tốt nhất, giúp bạn tiếp nhận và ghi nhớ thông tin một cách hiệu quả. Hãy cùng tìm ra khung giờ học phù hợp nhất với bạn trong phần dưới đây.

Buổi sáng sớm từ 6:00 - 9:00

Thời điểm từ 6:00 - 9:00 thường được coi là lúc lý tưởng để học thuộc lòng, ghi nhớ kiến thức và ôn tập. Sau giấc ngủ, bộ não được nghỉ ngơi, giúp trí óc trở nên sảng khoái và sẵn sàng hấp thụ thông tin. Tính tập trung cao khiến việc ghi nhớ thông tin trở nên dễ dàng hơn và không gian yên tĩnh tạo điều kiện lý tưởng cho sự tập trung. Trong thời gian này, khả năng tư duy sáng tạo và ghi nhớ thông tin theo cách logic được kích thích mạnh mẽ.

Khung giờ học tốt nhất từ 6 - 9 giờ sáng

Buổi chiều sau giờ nghỉ 14:00 - 16:00

Dù buổi chiều có thể khiến chúng ta cảm thấy uể oải, nhưng từ 14:00 - 16:00 cũng là thời điểm lý tưởng để tiếp tục học bài vì bộ não đã sẵn sàng tiếp nhận kiến thức mới sau khoảng thời gian nghỉ trưa. Trong thời gian này, bộ não hoạt động hiệu quả và nhanh nhạy trong việc xử lý các phép tính toán và tư duy logic, nên rất phù hợp để học các môn khoa học tự nhiên như Toán, Lý, Hóa Sinh.

Cuối buổi chiều và đầu buổi tối từ 16:00 - 19:00

Cuối buổi chiều từ 16:00 - 19:00, thời gian mà bộ não con người trở nên sảng khoái hơn và có thể tập trung hơn vào việc học tập. Học vào thời điểm này giúp chúng ta ghi nhớ lâu và xử lý thông tin hiệu quả hơn. Đây là thời gian lý tưởng để làm các bài tập, ôn lại kiến thức và hoàn thiện các công việc chưa hoàn thành.

Khung giờ học tốt nhất từ 16 - 19 giờ chiều

Tuy nhiên, mỗi người có một “đồng hồ sinh học” riêng, có người học hiệu quả vào buổi sáng và cũng có người học tốt vào buổi tối hoặc đêm muộn. Hãy đảm bảo bạn có chế độ ăn uống đủ chất, ngủ đủ giấc để bộ não hoạt động tốt nhất. Kết hợp với các phương pháp học tập phù hợp, điều này sẽ giúp tăng cường hiệu quả trong việc ghi nhớ và học tập.

Cách tốt nhất để tìm được khung giờ học để ghi nhớ lâu, bạn nên thử học vào các khung giờ khác nhau trong ngày và theo dõi hiệu suất học tập cũng như khả năng tập trung và ghi nhớ của mình để tìm ra thời điểm đạt hiệu quả học tập cao nhất.

Tương tự như việc tập luyện cơ bắp để tăng sự linh hoạt, sức bền, việc luyện tập trí nhớ giúp bạn nhớ lâu và chi tiết hơn. Bạn càng thường xuyên dành thời gian cho hoạt động trí óc, bạn sẽ phát triển khả năng xử lý và ghi nhớ thông tin hiệu quả hơn. Tuy nhiên, không phải tất cả các hoạt động luyện tập đều tạo ra kết quả như nhau. Để tăng cường trí nhớ của bạn, hãy thử áp dụng phương pháp mới như:

• Khám phá điều mới: Để kích thích trí óc, bạn cần thực hiện các hoạt động trí tuệ mới lạ và thú vị. Hãy tìm kiếm và học hỏi những kỹ năng mới để phát triển trí óc của bạn.
• Thách thức trí nhớ: Để đạt được hiệu quả tốt nhất, việc tập trung và chú ý hoàn toàn là rất quan trọng. Nếu bạn không thể tập trung, việc luyện tập trí nhớ sẽ không mang lại kết quả như mong đợi. Vì vậy, hãy thực hiện các bài tập rèn luyện trí nhớ một cách kiên nhẫn và liên tục.
• Xây dựng kỹ năng: Bắt đầu với các hoạt động ở mức độ dễ nhất và tập trung vào việc lặp lại chúng để phát triển kỹ năng của bạn. Cố gắng thực hiện các bài tập theo một lộ trình lên đến mức độ mong muốn.

Phát triển trí não để ghi nhớ lâu dài hơn

Để não bộ ghi nhớ thông tin lâu dài hơn, hãy phân loại và chia nhỏ thông tin để dễ học thuộc và tiếp thu tốt hơn. Điều này giúp não bộ ghi nhớ thông tin một cách chi tiết và hiệu quả hơn. 

Sơ đồ tư duy là một công cụ hữu ích giúp bạn tổ chức và sắp xếp thông tin một cách logic và có cấu trúc. Đây là phương pháp tốt để thể hiện mối quan hệ giữa các thông tin, dễ hiểu và nhớ lâu hơn.

Sử dụng bản đồ tư duy (mind map) để ghi nhớ lâu hơn

Trong quá trình học thêm kiến thức mới, hãy dành thời gian để phân tích mối liên hệ giữa thông tin mới và kiến thức hiện có của bạn. Hãy tự actively xác định và thiết lập các liên kết này để tăng cường khả năng ghi nhớ thông tin mới cũng như kiến thức đã học.

• Để ghi nhớ thông tin một cách hiệu quả, việc lặp lại kiến thức là biện pháp đơn giản và hiệu quả nhất. Khi tiếp tục tiếp xúc với một vấn đề trong thời gian dài, não bộ sẽ ghi nhận và lưu trữ thông tin một cách chính xác.
• Qua quá trình lặp lại, bạn sẽ hiểu sâu hơn về nội dung của vấn đề, giúp cải thiện khả năng nhớ và hiểu biết. Tuy nhiên, quan trọng nhất là đừng chỉ lặp đi mà không hiểu rõ về nội dung của vấn đề. Hãy đảm bảo bạn đã hiểu và nắm vững thông tin trước khi tiếp tục quá trình lặp lại.

Đó là những khung giờ học để ghi nhớ lâu và cách rèn luyện trí nhớ từ Siêu Thị Mytour. Hy vọng thông tin trên sẽ hỗ trợ bạn trong học tập và nghiên cứu.

Khám phá trải nghiệm mua sắm tuyệt vời tại Siêu Thị Mytour

Siêu Thị Mytour cung cấp một loạt sản phẩm đa dạng từ các thương hiệu uy tín, bạn sẽ tìm thấy tất cả những thứ cần thiết cho ngôi nhà như: Ti vi, máy lạnh, tủ lạnh, máy giặt, điện thoại di động, nội thất, ... Ngoài ra, dịch vụ hỗ trợ tận tình và chuyên nghiệp từ đội ngũ nhân viên sẽ giúp bạn có trải nghiệm mua sắm dễ dàng và thoải mái nhất. Hãy đến ngay chi nhánh Siêu Thị Mytour gần bạn để trải nghiệm mua sắm hôm nay.