Khám Phá Chất Selen (Selenium) và Tác Động Quan Trọng Đến Sức Khỏe

Chất Selen (Selenium) - Bí Mật Đằng Sau Sức Sống Tươi Trẻ và Vẻ Đẹp Da

Sự Tích về Chất Selen và Vai Trò Đặc Biệt của Nó Đối với Cơ Thể

Selenium - Hiểu Rõ Hơn về Huyền Thoại của Sức Khỏe

Độc Đáo của Selen: Sự Phong Phú và Tính Chất Quan Trọng Trong Sức Khỏe

Bí Mật Của Se - Sự Hiếm Hoi và Quý Giá

Sức Mạnh của Selen (Selenium) - Câu Chuyện Đằng Sau

Cho Người Trưởng Thành

Theo Tìm Hiểu Từ Báo Sức Khỏe và Sống Đời, Selen không chỉ giúp phục hồi chất chống oxi hóa, mà còn có vai trò quan trọng trong việc chống lại tác động của các tế bào gốc tự do.

Nhờ khả năng chống oxi hóa, Selen giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm, tim mạch và lão hóa.

Selen giúp phòng tránh các loại ung thư bao gồm ung thư vú, ung thư ruột, ung thư gan và ung thư phổi, thông qua khả năng chống oxi hóa và tăng cường hệ miễn dịch.

Selen đồng hành với các phương pháp điều trị ung thư, giúp tối ưu hóa hiệu quả của các loại thuốc điều trị.

Đối với Phụ Nữ Mang Thai

Theo Báo Sức Khỏe và Sống Đời, Selen rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Phụ nữ mang thai cần 60 mcg Selen mỗi ngày.

Selen giúp bảo vệ thai nhi khỏi các chất độc hại trong cơ thể mẹ.

Đối với Trẻ Em

Selen cần thiết cho quá trình chuyển hóa I-ốt và phòng tránh bệnh bướu cổ. Trẻ em có hàm lượng Selen trong máu thấp thường có nguy cơ mắc bệnh bướu cổ cao.

Ngoài ra, Selen có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch.

Hàng Ngày, trẻ từ 0 đến 6 tháng cần 15 mcg, từ 7 đến 12 tháng cần 20 mcg, từ 1 đến 3 tuổi cần 20 mcg, từ 4 đến 8 tuổi cần 30 mcg, và từ 10 đến 18 tuổi cần khoảng 40 đến 55 mcg.

Selenium Có Trong Thực Phẩm Nào?

Các thực phẩm khác giàu Selenium theo thứ tự là: trứng, cá, gan, thận, cua, tôm hùm, thịt.

Rau củ và trái cây chứa ít Selenium.

Đối với trẻ em, sữa công thức là nguồn cung cấp Selenium đầy đủ nhất, bởi đôi khi sữa mẹ không đảm bảo cung cấp đủ Selenium cần thiết. Sữa bột cũng là lựa chọn tốt nhất cho người lớn.

 Thiếu và Thừa Selenium

Thiếu Selenium

• Trẻ em và phụ nữ thiếu Selenium dễ mắc các bệnh về tim mạch. Trong phụ nữ mang thai, việc thiếu Selenium có thể gây ra sảy thai.
• Thiếu Selenium cũng có thể gây ra bệnh bướu cổ và suy giảm hệ miễn dịch.

Dư Thừa Selenium

• Liều Lượng Tối Đa của Selenium mỗi ngày là 400 mcg. Sử dụng hơn 850 mcg mỗi ngày có thể gây Ngộ Độc Selenium.
• Các Triệu Chứng của Ngộ Độc nhẹ bao gồm hơi thở có mùi tỏi, móng tay dễ gãy, rụng tóc, và da nổi mề đay không gây ngứa. Ngộ Độc cấp có thể gây ra mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, và nôn mửa.
• Ngộ Độc Selenium nghiêm trọng có thể gây ra bệnh xơ gan và thậm chí dẫn đến tử vong.

Lưu Ý Khi Bổ Sung Selenium

Không Nên Bổ Sung Selenium cho người mắc bệnh Tiểu Đường. Do Selenium có thể làm tăng tốc độ phát triển của bệnh Tiểu Đường.

Bổ Sung đúng Liều Lượng Selenium cần thiết theo độ tuổi. Tránh Dư Thừa Selenium gây Ngộ Độc.

Selenium Nên Được Bổ Sung từ Thực Phẩm, tránh sử dụng Thuốc. Ngoài cung cấp Selenium đầy đủ, sữa còn chứa nhiều dưỡng chất khác quan trọng cho cơ thể.

Qua bài viết này thì các bạn đã hiểu về Selenium rồi phải không? Selenium quan trọng cho quá trình chống oxi hóa, ngăn ngừa ung thư, bệnh bướu cổ, và chống lão hóa. Sữa công thức là nguồn cung cấp Selenium đầy đủ cho cả trẻ em và người lớn.

Nguồn: Báo Sức Khỏe và Sống Đời Sống

Hãy Lựa Chọn Trứng Chất Lượng từ Mytour để Bổ Sung Selenium Cho Cơ Thể: