Khám phá chế độ ăn giúp Triệu Lộ Tư giảm 6kg mỗi tuần

Triệu Lộ Tư, diễn viên sở hữu thân hình mảnh mai được yêu thích. Hãy cùng Mytour khám phá chế độ ăn giúp mỹ nhân Tinh Hà Xán Lạn giảm 6kg mỗi tuần.

Triệu Lộ Tư nổi tiếng với các bộ phim như Vụng Trộm Không Thể Giấu, Hậu Lãng, Tinh Hán Xán Lạn,... Vóc dáng xinh đẹp và vòng eo con kiến là điều mà cô nàng luôn được nhắc đến.

Ít người biết rằng Triệu Lộ Tư từng có vóc dáng khá mũm mĩm. Để có được vẻ đẹp hiện tại, cô duy trì một chế độ ăn khoa học, giúp giảm 6kg mỗi tuần.

Tăng cường ăn trái cây và rau củ

Rau củ và trái cây giàu cellulose và vitamin C thường có trong các chế độ ăn giảm cân. Triệu Lộ Tư cũng ưa chuộng bổ sung chúng vào bữa ăn hàng ngày.

Những thực phẩm này không chỉ cung cấp nước và khoáng chất mà còn giảm cảm giác thèm ăn, cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ quá trình giảm cân.

Đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể

“Tiểu hoa đán” thường uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và uống trước bữa ăn để giảm cảm giác đói và hạn chế ăn quá nhiều. Hành động này cũng giúp cơ thể trao đổi chất và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn.

Chọn trái cây ít đường để giảm cảm giác đói

Nữ diễn viên Vụng trộm không thể giấu thường ưa chuộng trái cây có ít đường như ổi, thanh long, cam, bưởi, đào, táo,... để giảm cảm giác đói, ổn định đường huyết và làm cơ thể dễ chịu hơn.

Ngoài ra, trái cây cũng là nguồn cung cấp chất xơ phong phú, giúp kích thích quá trình tiêu hoá, trao đổi chất, và kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Chế độ ăn giảm cân của Triệu Lộ Tư trong vòng 7 ngày

Ngày 1

Bắt đầu ngày đầu tiên với yến mạch và 1 quả trứng luộc, bổ sung thêm thanh long vào bữa sáng để giảm cảm giác đói và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Bữa trưa bao gồm salad rau củ, cà chua bi và xúc xích. Bữa phụ chiều là táo hoặc trái cây có ít đường.

Ngày 2

Ngày thứ hai bắt đầu bằng 1 bánh sandwich và 1 ly sữa

Ngày 3

Một bữa sáng ngon lành và bổ dưỡng sẽ gồm trứng rán và sữa đậu nành không đường. Bữa phụ sáng nhẹ nhàng với 2 quả chuối.

Bữa trưa để tăng thêm năng lượng cho nửa buổi còn lại là cháo yến mạch, xà lách luộc chấm tương, canh rong biển trứng ốp la. Kết thúc ngày với bữa phụ chiều gồm các loại hạt.

Ngày 4

Thực đơn vào ngày thứ tư vẫn ngon miệng, bổ dưỡng nhưng vẫn hỗ trợ quá trình giảm cân. Thực đơn bao gồm:

• Bữa sáng gồm trà trứng, sữa và 2 lát bánh mì nguyên cám.
• Bữa phụ sáng là 3 quả kiwi.
• Bữa trưa với khoai tím, đậu hủ hành lá, sữa đậu nành không đường.
• Bữa phụ chiều kèm theo trái cây ít đường.

Ngày 5

Bữa sáng của ngày thứ năm sẽ bao gồm khoai tây nghiền, măng tây chiên và 1 quả trứng luộc. Chống đói với 25 quả cà chua bi cho bữa phụ sáng. Bữa trưa để bổ sung năng lượng cho cơ thể sẽ là 1 trái bắp luộc cùng 1 ly sữa. Bữa phụ chiều đơn giản với 1 quả cam.

Ngày 6

Thực đơn giảm cân ban đầu có vẻ chỉ là rau và thực phẩm ít đường nhưng chế độ giảm cân khoa học thì phong phú hơn nhiều. Ngày thứ sáu, thực đơn giảm cân của Triệu Lộ Tư sẽ bao gồm:

• Bữa sáng gồm ức gà, khoai tây, cà chua bi.
• Bữa phụ sáng kèm theo nửa quả lê.
• Bữa trưa sẽ có trứng chiên và dưa chuột.
• Bữa phụ chiều là 1 chùm nho và nước ngô.

Ngày 7

Bánh sandwich rau và cà phê sẽ khởi đầu ngày thứ 7 đầy năng lượng. Bữa phụ sáng sẽ là nửa quả bưởi. Bữa trưa bao gồm ức gà nguội và nấm cùng với 1 ly sữa. Bữa phụ chiều là 1 quả đào nhẹ nhàng.

Đây là bài viết về thực đơn giúp Triệu Lộ Tư giảm 6kg mỗi tuần. Hy vọng bạn đã tìm được nhiều thông tin thú vị và hữu ích.

Mua trái cây tươi ngon tại Mytour: