Khám phá: Chế độ ăn uống và kiêng cử khi mắc bệnh tràn dịch khớp gối

1. Lựa chọn thực phẩm phù hợp khi bị tràn dịch khớp gối

Tràn dịch khớp gối là hiện tượng dịch bất thường tích tụ trong khớp gối gây sưng phù, đau nhức và khó di chuyển. Điều trị đòi hỏi sự kết hợp giữa thuốc, phẫu thuật và chế độ sống lành mạnh.

Dưới đây là danh sách những thực phẩm giúp cải thiện tình trạng sức khỏe khi mắc bệnh:

Nhóm thực phẩm giàu omega 3 như quả óc chó, hạt chia và các loại cá như cá thu, cá hồi, cá cơm, giúp giảm đau và sưng khớp do tràn dịch khớp gối gây ra. Omega 3 cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp và tim mạch.

Thực phẩm giàu vitamin D như tôm, hàu, trứng, cá, sữa và các sản phẩm từ sữa, cũng như ngũ cốc, giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, giữ xương khớp chắc khỏe, giảm viêm và sưng.

Thực phẩm giàu canxi như đậu phụ, yến mạch, đậu bắp, đậu trắng, cải xoăn, hạnh nhân, và các loại rau xanh sẫm giúp bảo vệ xương khớp khỏi bệnh loãng xương và thoái hóa khớp.

Thực phẩm chứa vitamin A, C và K như cà chua, dưa chuột, cam, cải bó xôi, khoai lang, và đu đủ, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Sulforaphane trong bông cải xanh và bắp cải, cùng glucosinolate trong các loại cây cay có tác dụng làm lành sụn khớp, giảm viêm và sưng, chậm lại sự thoái hóa xương khớp.

Thực phẩm chống viêm như tỏi hành tím và củ nghệ giúp kiểm soát viêm và sưng khi gặp phải tràn dịch khớp gối.

Lưu ý: Cần tuân thủ liều lượng thực phẩm phù hợp. Tránh lạm dụng và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ, đặc biệt là đối với canxi để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.

2. Người bị tràn dịch khớp gối cần kiêng ăn những gì?

Ngoài việc bổ sung thực phẩm có lợi, người bệnh cũng cần chú ý và tránh những thực phẩm có thể làm tăng đau và sưng. Dưới đây là danh sách những thực phẩm cần hạn chế khi bị tràn dịch khớp gối:

Thức ăn cay nóng như ớt, tiêu, cá ngừ, và thịt bò có thể làm tăng tiết dịch trong khớp gối, gây đau nhức.

Đồ chiên rán chứa nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khỏe nói chung và đặc biệt không tốt cho người mắc bệnh xương khớp. Loại thức ăn này có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.

Đồ nếp như cơm nếp, xôi, khoai, ngô nên được hạn chế trong chế độ ăn sau khi điều trị vì chúng có thể làm tăng tình trạng viêm sưng khớp và kéo dài thời gian phục hồi.

Tránh ăn các loại nội tạng động vật và thực phẩm có nhiều muối vì chúng giảm khả năng hấp thụ canxi và làm tăng đau nhức.

Bơ và xúc xích gây viêm sưng do tăng lượng lipid.

Rượu bia, thuốc lá, cà phê, đồ uống có gas là những chất kích thích cần tránh với bệnh nhân, vì chúng có thể làm tăng tiết dịch trong khớp gối và làm trầm trọng tình trạng bệnh.

3. Cách phòng ngừa bệnh tràn dịch khớp gối

Tràn dịch khớp gối có thể gây khó khăn trong vận động và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Để tránh bệnh, hạn chế vận động mạnh và tránh thay đổi tư thế đột ngột.

Tránh vận động mạnh và không thay đổi tư thế đột ngột.

Các người làm việc đứng hoặc ngồi lâu cần thư giãn bằng cách đi lại mỗi 2 giờ làm việc.

Thường xuyên tập thể dục với các bộ môn như đi bộ, bơi lội, hoặc đạp xe để duy trì sức khỏe cho khớp gối.

Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các bệnh xương khớp như thoái hóa, tràn dịch khớp gối, hoặc gout.