Khám phá lượng calo trong các món ăn ngày Tết

Bánh chưng, bánh tét

Món ăn này không thể thiếu trong dịp Tết của người Việt. Bạn đã biết mỗi chiếc bánh chưng, bánh tét có bao nhiêu calo chưa? Một chiếc bánh chưng đồng nghĩa với 2000 calo. Để đốt cháy hết calo từ chiếc bánh này, bạn cần tập thể dục liên tục trong khoảng 3,5 giờ. Lượng tinh bột dồi dào trong gạo sẽ chuyển hóa thành đường glucose và glucozo. Nếu không tiêu thụ hết, đường này sẽ được chuyển đổi thành mỡ thừa, và hậu quả thì bạn cũng đã biết rồi đấy.

Món thịt kho trứng

Thịt kho trứng là một món ăn truyền thống không thể thiếu trong ngày Tết của người Việt. Thành phần chính của món này là thịt ba chỉ heo và trứng vịt. Thịt ba chỉ nên có nhiều mỡ để ngon. Vậy lượng calo trong thịt kho trứng là bao nhiêu? Một tô thịt kho trứng tương đương với 600 calo. Để đốt cháy calo này, bạn cần bơi lội liên tục trong khoảng 1 tiếng nhé.

Chả giò / nem rán

Món chả giò/nem rán

Giò chả / chả lụa / giò xào

Thêm một món ăn được yêu thích trong ngày Tết là các món giò. Giò lụa, giò xào, giò hoa, chả huế, giò bò… toàn những món ngon không thể cưỡng lại trong dịp này. Mỗi 100g các loại giò này có khoảng 600 calo. Hãy tính toán xem bạn ăn bao nhiêu nhé.

🔺 Top địa điểm vui chơi dịp Tết 2020 ở Sài Gòn

Thịt đông

Thịt đông là một món ăn phổ biến ở khu vực phía Bắc. Món ăn này được chế biến từ chân giò, tai, bì của lợn. Thịt đông giàu chất đạm và chất béo, dễ dẫn đến tăng cân nếu ăn quá nhiều trong dịp Tết. Nếu bạn thường xuyên ăn nhiều thịt đông trong ngày Tết, bạn sẽ cảm nhận được sự tăng cân rõ rệt của cơ thể trong thời gian ngắn.

Lạp xưởng, khô bò

Lạp xưởng, khô bò giàu chất đạm và chất béo, đặc biệt là axit béo no bão hòa, có khả năng gây tăng cân và tiểu đường cho người dùng. Trong mỗi 100 gram lạp xưởng có tới 604 calo, là một nguồn năng lượng lớn có thể góp phần vào việc tăng cân trong những ngày Tết.

Miến gà

Một tô miến gà thơm ngon sẽ cung cấp cho cơ thể bạn 623 calo. Để đốt cháy lượng calo này, bạn cần tập aerobic trong khoảng 90 phút.

Canh măng chân giò

Một tô canh măng chân giò chỉ trong nháy mắt đã cung cấp 1000 calo cho cơ thể bạn. Hãy kiềm chế cơn thèm với những món hấp dẫn này. Để đốt cháy lượng calo này, bạn phải tập burpees trong 30 phút.

Bia

Một ly bia chứa 150 calo. Trước khi uống, hãy nhớ thông tin này và nhân lên số lượng bia bạn uống trong những ngày Tết. Điều này sẽ giúp bạn hiểu tại sao cân nặng tăng đột ngột sau những bữa tiệc tùng.

Nếu uống bia, đừng lái xe tham gia giao thông. Hãy đảm bảo một cái Tết an lành và hạnh phúc cho gia đình của bạn.

Trái cây sấy

Những món bánh mứt, trái cây sấy khô thường chứa lượng đường khá lớn. Hạn chế các món nhiều màu sắc hấp dẫn này nếu bạn không muốn tăng đường nhé.

Nước có ga

Một lon nước 300ml chứa 200 calo. Cần chú ý hạn chế việc sử dụng quá nhiều nước có ga để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Không thể bỏ qua những loại nước ngọt khi vui chơi ngày Tết, nhưng cũng cần hạn chế cho trẻ em uống quá nhiều để bảo vệ sức khỏe.

Điểm qua một vòng đã thấy những món ăn ngày Tết đa phần chứa nhiều calo. Hãy kiểm soát ăn uống để tránh tăng cân sau tết. Mỗi ngày chỉ nên nạp vào cơ thể từ 1200 - 2000 calo là phù hợp.