Khám phá mới: Nghỉ ngơi đủ giúp giảm 75% nguy cơ đột quỵ và đau tim
Đọc tóm tắt
- - Nhóm nghiên cứu Pháp phát hiện: Ngủ đủ giấc giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ lên đến 75%.
- - Cuộc sống hiện đại áp lực công việc và sự phụ thuộc vào điện thoại thông minh, làm giấc ngủ trở nên xa xỉ.
- - Nghiên cứu thử nghiệm 5 thói quen và nguy cơ khác nhau, đánh giá chất lượng giấc ngủ từ 0 đến 5.
- - Kết quả cho thấy nguy cơ giảm 7% cho mỗi 1 điểm cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- - Có khoảng 7% có chất lượng giấc ngủ rất kém, nhóm có nguy cơ bị bệnh cao nhất.
- - Theo giáo sư Foster từ Đại học Oxford: Cảm mệt mỏi, cần cafe để tỉnh táo và ngại dậy là dấu hiệu của ngủ không đủ.
- - Ngủ không đủ có thể tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ, cần hạn chế nguy cơ bằng chế độ ăn hoặc luyện tập phù hợp.
Nội dung từ Mytour nhằm chăm sóc khách hàng và khuyến khích du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không áp dụng cho mục đích khác.
Nếu bài viết sai sót hoặc không phù hợp, vui lòng liên hệ qua email: [email protected]