Buzz
1. Nguồn gốc của triệu chứng khó thở khi nằm ngửa
1.1. Nguyên nhân không phải do bệnh lý
- Nằm ngửa ngay sau khi thực hiện hoạt động mạnh mẽ
Đối với nhiều người, sau khi thực hiện các hoạt động như tập thể dục, vận động, hay nâng vật nặng vì thể trạng không tốt, họ trở nên mệt mỏi và phải thở qua miệng nhiều hơn bình thường. Điều này làm cho khí hít vào trở nên khô, không đủ độ ẩm và gây ra khó khăn trong hô hấp, phế quản co thắt. Hậu quả không tránh khỏi là họ thở nhanh, thở gấp, và khó thở khi nằm ngửa ngay sau khi hoàn thành các hoạt động này.
Sau khi thực hiện quá mức các hoạt động vận động, nhiều người gặp khó khăn trong việc thở khi nằm xuống
- Tác động từ tâm lý
Khi tâm lý trải qua căng thẳng, mệt mỏi, hoặc lo lắng trong thời gian dài, có thể gây ra hiện tượng khó thở khi nằm ngửa, giật mình, nhịp tim tăng, hoặc đổ mồ hôi,... Điều này thường là kết quả của tâm lý không ổn định, tạo ra áp lực tinh thần và dễ gây hoảng loạn.
- Đang mang thai
Từ tuần thứ 12 của thai kỳ, tử cung của bà bầu sẽ dần dần phát triển và di chuyển ra khỏi vùng xương chậu để vào bụng. Sự thay đổi này có thể gây ra cảm giác khó thở khi nằm ngửa do sự áp lực lên tĩnh mạch chính dưới làm giảm sự tuần hoàn máu về tim.
1.2. Nguyên nhân bệnh lý
- Rối loạn hoạt động cơ hoành
Cơ hoành có hình dạng dẹt, hình vòm, và đóng vai trò quan trọng trong quá trình hô hấp. Rối loạn hoạt động của cơ hoành có thể gây ra các triệu chứng khó thở khi nằm ngửa với mức độ nghiêm trọng ngày càng tăng lên.
- Sổ mũi, nghẹt mũi
Khi thời tiết thay đổi, những người mắc bệnh sổ mũi, viêm mũi xoang sẽ gặp phải tình trạng sổ mũi, ho, hắt hơi, khó thở khi nằm ngửa. Nguyên nhân là do nước mũi tràn xuống họng, gây cản trở hô hấp và làm giảm lượng oxy đến phổi.
- Viêm phế quản
Viêm phế quản gây ra sự co thắt, sưng phồng của niêm mạc đường hô hấp, dẫn đến tăng tiết đờm, ho nhiều và khó thở khi nằm ngửa.
- Giãn phế quản
Đây là một căn bệnh nguy hiểm, gây ra các triệu chứng như khó thở, hơi thở ngắn, đặc biệt là nghiêm trọng khi nằm ngửa. Ngoài ra, người bệnh còn gặp phải tình trạng chán ăn, giảm cân không kiểm soát, và ho kéo dài...
- Viêm phổi
Người mắc bệnh viêm phổi thường cảm thấy mệt mỏi, khó thở do phế nang trở nên dày và cứng, làm giảm lượng O2 hít vào trong khi lượng CO2 thở ra không đủ. Các triệu chứng này trở nên nghiêm trọng hơn khi thời tiết lạnh, khi làm việc vất vả hoặc vận động quá mức, và khi nằm ngửa...
Phù phổi thường làm cho người bệnh gặp khó khăn khi nằm ngửa.
- Dư lượng chất lỏng trong phổi
Phần lớn, phổi có chất lỏng thừa tích tụ trong các túi khí bên trong, gây ra tình trạng khó thở khi nằm ngửa, đặc biệt là khi nằm ngửa.
- Tình trạng thừa cân
Người mắc bệnh thừa cân thường gặp vấn đề khó thở khi nằm ngửa vì vùng cổ bị chặn đường thở bởi mô mỡ thừa xung quanh.
Nhìn chung, có nhiều yếu tố gây ra tình trạng khó thở khi nằm ngửa, nhưng tất cả đều liên quan đến sự thay đổi trong cấu trúc đường thở. Đường thở bị viêm nhiễm kéo dài dẫn đến sự thay đổi cấu trúc, làm cho phổi và phế quản trở nên dày và không thể co giãn, đồng thời làm hẹp đường kính của ống khí và gây ra các vấn đề về viêm nhiễm. Tất cả những điều này cùng góp phần làm cho người bệnh cảm thấy khó thở, đặc biệt khi nằm ngửa.
2. Cách khắc phục một cách hiệu quả và an toàn
Như đã đề cập trước đó, nguyên nhân chính gây ra vấn đề khó thở khi nằm ngửa là do sự thay đổi trong cấu trúc đường hô hấp. Vì vậy, để khắc phục vấn đề này, điều quan trọng là giảm tổn thương cho niêm mạc đường hô hấp và ngăn chặn quá trình xơ hóa và tái cấu trúc của phổi và phế quản. Chỉ khi điều trị can thiệp vào nguyên nhân của vấn đề này thì mới có thể ngăn chặn được sự tái phát của các triệu chứng khó thở.
Để làm được điều này, trước hết, bạn cần đến bệnh viện để kiểm tra và tìm ra nguyên nhân của vấn đề, và tuân theo kế hoạch điều trị do bác sĩ chuyên khoa đề xuất (nếu có). Ngoài ra, bạn cũng nên thực hiện một số biện pháp sau để cải thiện tình trạng khó thở khi nằm ngửa:
- Khi cảm thấy khó thở, hãy dần dần ngồi dậy, thở vào và thở ra nhẹ nhàng để điều chỉnh hơi thở của bạn.
Việc duy trì thói quen hít thở sâu là rất quan trọng đối với những người thường xuyên gặp phải tình trạng khó thở.
- Tăng cường việc tập thể dục đủ mức độ để cải thiện sức đề kháng, từ đó cải thiện sức khỏe đường hô hấp, cải thiện tâm trạng và giúp ngủ sâu hơn.
- Nếu bị béo phì, bạn nên áp dụng phương pháp giảm cân một cách khoa học.
- Thực hiện các bài tập hít thở sâu và đều đặn hàng ngày để cải thiện tình trạng khó thở.
- Hạn chế hoặc tránh thuốc lá, thực phẩm cay nóng và các chất kích thích.
- Xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh và tuân thủ chế độ làm việc và nghỉ ngơi khoa học.
Không ai có thể chắc chắn được rằng triệu chứng khó thở khi nằm ngửa của họ có phải do nguyên nhân bệnh lý hay không. Vì vậy, để tránh các tác động tiêu cực đến sức khỏe do triệu chứng này gây ra, hãy tìm đến bác sĩ ngay khi cảm thấy cơn khó thở tăng về tần suất và cường độ, đau ngực, hoặc nhịp tim tăng,... Điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe của mình và có phương án xử lý kịp thời trước khi gặp phải các biến chứng không mong muốn.
