Buzz
1. Giải thích về hiện tượng đau đầu sau khi sinh
Đau đầu sau khi sinh còn được gọi là “đau đầu sau sinh” hoặc “đau đầu hậu sản”. Tình trạng này thường xảy ra sau khoảng thời gian từ 4 đến 6 ngày sau khi sinh con hoặc sớm hơn từ 1 đến 2 ngày. Đây là tình trạng phổ biến mà nhiều phụ nữ sau sinh gặp phải, và thường ban đầu được cho là do “sản hậu đấu thống” gây ra.
Đau đầu sau khi sinh là vấn đề phổ biến ở các bà mẹ đang cho con bú
2. Nguyên nhân gây ra đau đầu sau khi sinh
Theo các bác sĩ chuyên khoa, phụ nữ mang thai do sức khỏe đã yếu và vừa trải qua quá trình sinh nở nên khí huyết bị tiêu hao nhiều, cơ thể dễ suy nhược. Điều này dẫn đến các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, sốt, trầm cảm,... Dưới đây là một số nguyên nhân chính dẫn đến đau đầu sau khi sinh
2.1. Phụ nữ sau sinh mất máu
Mất máu nhiều trong quá trình sinh nở làm cho phụ nữ sau sinh thường trải qua tình trạng thiếu máu, làm gia tăng khả năng gặp phải cơn đau đầu sau sinh. Do đó, việc nghỉ ngơi và bổ sung dưỡng chất cần thiết sau sinh là rất quan trọng để giảm thiểu cơn đau đầu và nguy cơ tụt huyết áp.
2.2. Tình trạng căng thẳng và lo lắng
Tâm trạng căng thẳng thường xảy ra ở các bà mẹ lần đầu sinh con, họ chưa có kinh nghiệm trong việc chăm sóc trẻ sơ sinh. Điều này cũng là một nguyên nhân phổ biến dẫn đến cơn đau đầu sau sinh vì họ thường lo lắng quá mức về việc chăm sóc con cũng như sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè. Ngoài ra, việc con thường xuyên khóc đòi ăn khiến các bà mẹ thường phải thức trắng đêm, gặp khó ngủ hoặc ngủ không đủ, gây ra sự thay đổi nhanh chóng trong hormone, làm căng thẳng hệ thần kinh và gây ra cơn đau đầu.
Đau đầu sau sinh thường đi kèm với tình trạng căng thẳng và lo lắng, đây là một tình trạng rất nguy hiểm
2.3. Tác dụng phụ của thuốc
Các bà mẹ sau sinh mổ thường cần sử dụng thuốc gây tê từ bác sĩ, và điều này có thể dẫn đến đau đầu sau sinh do tác dụng phụ của thuốc. Tùy thuộc vào liều lượng và khả năng chịu đựng của cơ thể đối với tác dụng phụ, mẹ có thể gặp phải đau đầu kéo dài hoặc ngắn hạn. Thường thì nếu mẹ bị mẫn cảm với thành phần trong thuốc gây tê, cơn đau đầu sẽ kéo dài từ 3 - 4 ngày hoặc một tuần rồi dần giảm đi.
2.4. Tiền sử bệnh lý từ trước
Các bà mẹ sau sinh thường có tiền sử bị đau đầu do các bệnh như viêm xoang, thoái hóa cột sống cổ,... Đây cũng là những nguyên nhân gây ra đau đầu ở nhiều người, không chỉ đối với bà mẹ vừa sinh con.
2.5. Tác động từ gốc tự do
Một số nghiên cứu trong lĩnh vực sản khoa quốc tế chỉ ra rằng sự gia tăng của gốc tự do do quá trình chuyển hóa cơ thể cộng với tác động của môi trường sống hiện đại, đặc biệt là các yếu tố xung quanh. Khi não bộ chuyển hóa, gốc tự do được tạo ra và kết hợp với các chất trung gian dễ dàng gây viêm, làm rối loạn tuần hoàn máu, dẫn đến tình trạng đau đầu sau sinh ở phụ nữ trở nên nghiêm trọng.
3. Nguy hiểm của đau đầu sau sinh con
Mẹ không nên xem nhẹ khi gặp các cơn đau đầu sau sinh mạnh mẽ, đi kèm với các dấu hiệu “đáng ngờ”. Điều này có thể là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe không ổn định. Bạn cần đến bác sĩ để được kiểm tra và điều trị kịp thời nếu bạn thường gặp các triệu chứng sau:
-
Đau đầu kéo dài đặc biệt khi vận động nhiều;
-
Cảm thấy đau đầu khi thay đổi tư thế ngủ, sinh hoạt hàng ngày;
-
Đau đầu đi kèm buồn nôn, đau cổ, sốt, giảm thị lực và khó khăn trong nhận thức.
Đau đầu sau sinh khiến cho các bà mẹ bỉm sữa thiếu ngủ, khó ngủ và thường xuyên gặp vấn đề về giấc ngủ
4. Cách điều trị đau đầu sau sinh một cách hiệu quả
Trong trường hợp cơn đau đầu của bà mẹ không quá nghiêm trọng hoặc bà mẹ đang cho con bú, nên tránh sử dụng thuốc giảm đau. Thay vào đó, bạn có thể thực hiện một số biện pháp điều trị tại nhà như sau:
Chườm túi nước ấm hoặc lạnh
Nước lạnh giúp co mạch máu, giảm áp lực lên dây thần kinh, từ đó giảm đau đầu hiệu quả. Chườm túi nước ấm giúp cơ bắp được thư giãn, giảm đau nhức, cải thiện tình trạng đau đầu sau sinh một cách nhanh chóng.
Vì vậy, khi bạn gặp đau đầu, có thể thực hiện chườm túi nước lạnh hoặc nước ấm lên trán hoặc vùng cổ trong khoảng thời gian 15 phút để giúp giảm đau đầu.
Đảm bảo ngủ đủ giấc
Mẹ cần quan tâm đến việc ngủ từ 7 - 9 giờ mỗi ngày để cơ thể được nghỉ ngơi và thư giãn. Ngoài ra, bạn có thể massage cổ và đầu để cải thiện tuần hoàn máu và ngăn chặn cơn đau đầu không mong muốn.
Thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất, tăng cường sức đề kháng cho mẹ sau khi sinh. Hãy đảm bảo khẩu phần ăn uống đa dạng và giàu chất dinh dưỡng bao gồm protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất,... Đồng thời, nên bổ sung thêm thức ăn giàu sắt như gan, thịt đỏ, rau xanh, đậu, bông cải,... Hãy uống đủ nước từ 2 đến 2,5 lít mỗi ngày và tránh các đồ uống có ga, thực phẩm đã chế biến sẵn, nước ép đóng chai.
Khi mẹ gặp những cơn đau đầu nghiêm trọng, hãy đến các cơ sở y tế uy tín để thăm khám
Tập thể dục hàng ngày
Việc mẹ thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, thiền, yoga không chỉ giúp cải thiện tuần hoàn máu mà còn giúp tinh thần thư giãn, giảm cơn đau đầu một cách đáng kể.
Tránh cảm giác tiêu cực
Đôi khi mẹ không thể tránh khỏi những cảm xúc tiêu cực như lo lắng, căng thẳng, giận dữ khi chăm sóc con và những cảm xúc này có thể gây ra đau đầu sau sinh. Vì vậy, hãy trở thành một người mẹ thông thái bằng cách trang bị cho bản thân kiến thức về việc chăm sóc con và nhận sự giúp đỡ từ người thân để có thời gian nghỉ ngơi và tận hưởng những khoảnh khắc đáng yêu bên con.
