Buzz
Tennis ngày càng trở nên phổ biến tại Việt Nam, thu hút ngày càng nhiều người tham gia. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ cách chơi chính xác. Chúng tôi xin giới thiệu hướng dẫn chi tiết về cách cầm vợt tennis để người mới có thể dễ dàng theo dõi.
1. Các kiểu cầm vợt tennis cơ bản
Việc chọn cách cầm vợt khi giao bóng là rất quan trọng để nâng cao kỹ năng và hiệu quả chơi tennis. Nếu bạn mới bắt đầu, hãy tìm hiểu các hướng dẫn cầm vợt tennis để chọn ra phương pháp phù hợp nhất với phong cách chơi của bạn.
– Kiểu cầm vợt Semi-Western
Kiểu cầm vợt Semi-Western là một trong những phương pháp phổ biến trong tennis, giúp việc thực hiện cú đánh lên trở nên dễ dàng hơn và thường được dùng trong các cú forehand.
Ưu điểm
Người chơi có thể dễ dàng tạo ra nhiều xoáy (spin) hơn trên quả bóng khi thực hiện cú forehand, giúp quả bóng có đường cong lớn khi bay qua mặt sân. Cú đánh trở nên an toàn và dễ kiểm soát hơn, đặc biệt là trong các cú lob và góc hẹp. Kiểu cầm này cũng cho phép người chơi thực hiện cú đánh flat hiệu quả và vợt mặt. Nó giúp người chơi vung vợt rộng hơn và duy trì quả bóng ở trong sân nhờ vào xoáy. Với vùng đánh cao hơn và xa hơn về phía trước cơ thể so với kiểu Eastern, nó hỗ trợ việc điều khiển và tấn công các cú đánh cao tốt hơn.
Cách cầm vợt tennis kiểu Semi-Western được thực hiện bằng cách đặt ngón tay cái và ngón tay trỏ của bạn lên mặt vợt, với ngón tay cái hướng lên trên và ngón tay trỏ hướng về phía trước. Cả hai ngón tay đều nắm chặt vợt.
Nhược điểm
Tuy nhiên, kiểu cầm này có thể gây khó khăn trong việc đánh giá các đường bóng, vì nó tự nhiên khiến mặt vợt bị đóng, buộc bạn phải vung vợt từ dưới lên. Điều này cũng đòi hỏi bạn phải thay đổi vị trí cầm vợt thường xuyên.
– Kiểu cầm vợt Western
Cách cầm vợt tennis kiểu Western (hay còn gọi là Full Western) là một phương pháp phổ biến trong tennis. Kiểu cầm này giúp tạo ra nhiều xoáy (spin) trên quả bóng một cách dễ dàng, thường được áp dụng cho các cú forehand và kick serve.
Ưu điểm
Kiểu cầm vợt Western rất phù hợp cho việc thực hiện các cú forehand và kick serve, đặc biệt trên sân đất nện. Nó giúp kiểm soát bóng tốt hơn và tạo ra các điểm số chính xác nhờ vào lượng xoáy lớn. Tuy nhiên, để sử dụng hiệu quả kiểu cầm này, người chơi cần có sức mạnh và kỹ năng để kiểm soát quả bóng tốt.
Để thực hiện kiểu cầm vợt Western, đặt ngón tay cái ở phía dưới và phía sau mặt vợt, trong khi các ngón tay khác nắm chặt vợt phía trên ngón tay cái. Kiểu cầm này cho phép người chơi dễ dàng tạo ra xoáy lớn trên quả bóng, khiến bóng bay cao và có đường cong rộng khi di chuyển qua mặt sân.
Nhược điểm
Một nhược điểm của kiểu cầm vợt này là khó xử lý các đường bóng thấp. Các tay vợt dùng kiểu cầm này thường gặp khó khăn trên các sân có tốc độ cao, nơi bóng nảy thấp. Để khắc phục, bạn cần phải tăng tốc độ vung vợt để tạo ra tốc độ và xoáy phù hợp. Nếu không, cú đánh của bạn có thể rơi vào vị trí thuận lợi cho đối thủ, tạo cơ hội cho họ phản công.
– Kiểu cầm vợt Continental
Kiểu cầm vợt Continental là một trong những phương pháp phổ biến trong tennis. Đây là kiểu cầm vợt thường được dùng để thực hiện các cú giao bóng, slice, và volley, mang lại sự linh hoạt và hiệu quả trong nhiều tình huống.
Ưu điểm
Kiểu cầm vợt Continental giúp tạo lực mạnh mẽ cho các cú đánh, đồng thời giảm áp lực lên cánh tay đáng kể. Đây là kiểu cầm lý tưởng cho các cú volley, vì nó cho phép mặt vợt hơi mở, dễ tạo xoáy ngược và dễ kiểm soát. Đặc biệt quan trọng khi bạn cần nhanh chóng di chuyển lên lưới, và cũng thuận lợi cho những tay vợt có lối chơi phòng ngự. Để thực hiện kiểu cầm này, bạn đặt ngón tay cái và ngón tay trỏ lên mặt vợt theo đường chéo, với ngón tay cái nằm ở bên trái và ngón tay trỏ ở bên phải. Các ngón tay khác nắm chặt vợt phía dưới ngón tay cái và ngón tay trỏ.
Nhược điểm
Mặc dù kiểu cầm vợt Continental cho phép bạn thực hiện các cú flat và slice hiệu quả, nhưng việc tạo topspin sẽ gặp khó khăn. Điều này có nghĩa là để quả bóng có lực và giữ lại trong sân, bạn cần phải thực hiện cú đánh cao hơn lưới, điều này có thể tạo ra khoảng trống và giảm sự an toàn. Sự thiếu ổn định có thể xảy ra thường xuyên hơn.
– Kiểu cầm vợt Eastern Backhand
Kiểu cầm vợt Eastern Backhand là một trong những phương pháp phổ biến trong tennis, đặc biệt hiệu quả cho các cú đánh backhand. Phương pháp này giúp tạo ra xoáy (spin) trên quả bóng dễ dàng hơn và cải thiện khả năng kiểm soát bóng của người chơi.
Ưu điểm
Sử dụng kiểu cầm vợt Eastern Backhand cho phép người chơi tạo ra xoáy (spin) hiệu quả trên quả bóng, đồng thời kiểm soát tốt hơn khi thực hiện các cú backhand. Đây là kiểu cầm lý tưởng cho cú kick serve và các cú volley mượt mà. Ngoài ra, kiểu cầm này cũng giúp tạo ra nhiều điểm số mong muốn, đặc biệt khi thực hiện các cú slice và topspin backhand.
Cách cầm vợt tennis kiểu Eastern Backhand được thực hiện bằng cách đặt lòng bàn tay lên mặt vợt và hơi xoay ngón tay cái về phía bên trái, sao cho đầu ngón tay cái gần sát viền trên của mặt vợt. Các ngón tay khác nắm chặt vợt từ phía dưới.
Nhược điểm
Sử dụng kiểu cầm vợt Eastern Backhand yêu cầu người chơi phải có sức mạnh và kỹ năng tốt để kiểm soát quả bóng hiệu quả. Nếu bạn mới bắt đầu chơi tennis hoặc đang tìm cách cải thiện kỹ thuật backhand, bạn có thể thử nghiệm với các kiểu cầm vợt khác để tìm ra phương pháp phù hợp với phong cách chơi của mình.
– Kiểu Eastern
Cầm vợt kiểu Eastern (còn được gọi là kiểu cầm vợt số 4) là một trong những kỹ thuật cơ bản trong tennis, chủ yếu được sử dụng cho các cú forehand. Kiểu cầm này giúp dễ dàng tạo ra xoáy trên quả bóng và tăng cường khả năng kiểm soát của người chơi.
Ưu điểm
Kỹ thuật này rất phổ biến vì nó cho phép thực hiện những cú đánh bóng mượt mà. Khi áp dụng kiểu cầm vợt Eastern, người chơi có thể dễ dàng tạo ra xoáy và kiểm soát quả bóng tốt hơn trong các cú forehand. Nó cũng hỗ trợ tạo ra nhiều điểm số mong muốn, đặc biệt là với các cú topspin forehand.
Ngoài ra, kiểu cầm vợt này khá linh hoạt, cho phép bạn dễ dàng chuyển đổi sang kiểu cầm khác khi cần. Điều này làm cho nó trở thành lựa chọn lý tưởng cho những ai ưa thích việc lên lưới nhanh chóng.
Để thực hiện cách cầm vợt tennis kiểu Eastern, bạn cần đặt lòng bàn tay lên trên mặt vợt và hơi xoay ngón tay cái về phía bên trái, sao cho đầu ngón tay cái gần với viền trên của mặt vợt. Các ngón tay còn lại sẽ nắm chặt vợt từ phía dưới. Đây là một trong những kỹ thuật cầm vợt hiệu quả mà bạn nên nắm vững khi chơi tennis.
Nhược điểm
Sử dụng kiểu cầm vợt Eastern yêu cầu người chơi có sức mạnh và kỹ năng tốt để đạt được hiệu quả tối ưu. Nếu bạn mới bắt đầu, hãy thử nghiệm với các kiểu cầm vợt khác để tìm ra phương pháp phù hợp nhất cho mình.
2. Cách cầm vợt tennis đúng khi giao bóng
– Cách cầm vợt khi giao bóng tennis sẽ phụ thuộc vào loại giao bóng bạn chọn.
Có 5 kiểu giao bóng phổ biến như Flat, Topspin, Slice, Topspin-slice, American Twist, cùng với những kiểu giao bóng thông dụng khác như Underarm. Đối với những người mới bắt đầu, thường sẽ chọn cách cầm vợt kiểu Eastern Forehand, hay còn gọi là kiểu “đập ruồi”. Cách cầm này hạn chế linh hoạt của cổ tay và làm giảm lực giao bóng. Cách cầm vợt Eastern Backhand phù hợp hơn cho các cú giao bóng xoáy nhưng khó tập luyện và yêu cầu trình độ cao hơn. Cách cầm vợt Continental là phương pháp phổ biến nhất cho việc giao bóng, giúp tạo ra cú giao bóng mạnh mẽ và linh hoạt.
Dưới đây là các kiểu cầm vợt tennis khi giao bóng thuận tay:
– Kiểu Flat
Đánh bóng hướng thẳng về phía trước với lực mạnh, không tạo xoáy, khiến trái bóng bay mạnh và hạ cánh nhanh chóng qua sân bên kia. Các tay vợt chuyên nghiệp thường chọn kiểu giao bóng này cho lần giao bóng đầu tiên. Để thực hiện cú giao bóng kiểu này, bạn có thể dùng cách cầm vợt Eastern Backhand hoặc Continental.
– Kiểu Topspin
Tung bóng lên trên đầu và đánh vào phần trên của quả bóng để tạo xoáy. Loại giao bóng này ít bị mắc lưới hơn so với kiểu flat và thường được sử dụng cho cú giao bóng thứ hai để đảm bảo an toàn. Dù không mạnh mẽ như giao bóng flat, độ xoáy cao của kiểu giao bóng này khiến đối thủ khó khăn hơn khi tiếp nhận. Sau khi chạm mặt sân đối phương, bóng thường nảy cao, làm khó khăn việc trả bóng. Để thực hiện kiểu giao bóng này, bạn có thể dùng cách cầm vợt Eastern Forehand hoặc Eastern Backhand.
– Kiểu Slice
Tung bóng sang phía bên phải (nếu bạn sử dụng tay phải cầm vợt), đánh vào cạnh bên phải của quả bóng để tạo xoáy mạnh và khiến bóng bay xa về phía góc sân đối phương. Vì cú đánh này làm bóng xoáy nhiều về bên trái, nên người ta thường gọi là “lột vỏ quả cam”. Để thực hiện kiểu giao bóng này, bạn có thể dùng cách cầm vợt Eastern Forehand hoặc Eastern Backhand.
– Kiểu Topspin-slice
Là sự kết hợp giữa hai kiểu giao bóng Topspin và Slice. Điểm tiếp xúc bóng ở góc 45 độ. Kiểu giao bóng này tạo ra hai loại xoáy cùng lúc. Cầm vợt Eastern Forehand hoặc Eastern Backhand để thực hiện kiểu này.
– Kiểu American Twist
Gần giống như kiểu topspin-slice, nhưng cổ tay khi tiếp xúc bóng tạo ra một góc mạnh hơn. Cú giao bóng này tạo ra hai loại xoáy khá độc đáo: trước khi chạm đất, bóng xoáy sang trái; sau khi chạm đất, bóng xoáy sang phải. Để thực hiện kiểu giao bóng này, cách cầm vợt Eastern Forehand là phổ biến hơn so với Eastern Backhand.
3. Cách cầm vợt tennis đánh trái tay
– Kiểu cầm vợt Eastern
Bắt đầu từ kiểu cầm vợt Continental, chỉ cần dịch khớp ngón trỏ một cạnh theo hướng ngược chiều kim đồng hồ (hoặc theo chiều kim đồng hồ nếu bạn thuận tay trái) để đặt ngón trỏ ở phần trên cùng của đầu cán vợt. Hãy tưởng tượng như khi đặt thước dọc theo khớp gốc ngón trỏ, nó sẽ tạo ra một đường thẳng đi qua tâm cán vợt. Kỹ thuật cầm vợt này rất hữu ích cho những cú giao bóng đổi hướng và giúp khắc chế các cú đánh bóng thấp của đối thủ. Đây là cách cầm vợt đánh trái tay một tay phổ biến trong tennis.
– Kiểu Extreme Eastern hoặc Semi-Western
Bắt đầu từ cách cầm vợt Eastern, bạn chỉ cần dịch khớp gốc ngón trỏ thêm một cạnh theo hướng ngược chiều kim đồng hồ. Nếu lấy kiểu Continental làm điểm tham chiếu, bạn sẽ xoay thêm hai cạnh. Kiểu cầm vợt này yêu cầu người chơi có sức mạnh và kỹ năng tốt, nên nếu bạn là người mới, tốt nhất hãy làm quen với các kỹ thuật cơ bản trước khi thử nghiệm với kiểu cầm vợt này.
Kỹ thuật này cũng là phong cách mà Federer thường áp dụng trong các trận đấu của mình. Các tay vợt thường chọn kiểu cầm vợt này để có thể trả bóng với tốc độ cao và xoáy mạnh.
– Cầm vợt tennis kiểu backhand 2 tay
Đối với những tay vợt chưa đủ sức mạnh để thực hiện những cú đánh tốc độ cao bằng một tay, việc sử dụng kiểu cầm vợt backhand 2 tay là lựa chọn hợp lý. Bạn nên đặt tay thuận theo kiểu Continental và đặt tay không thuận lên trên theo kiểu Semi-Western forehand để có được hiệu quả tối ưu.
Khi nắm vững kỹ thuật cầm vợt bằng hai tay, bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc thực hiện các cú giao bóng. Tuy nhiên, việc sử dụng cả hai tay trên vợt có thể làm giảm tầm với của bạn, gây khó khăn trong việc xử lý những cú đánh ở xa.
Tennis yêu cầu sự linh hoạt và phản xạ nhanh, vì vậy người mới nên thử nghiệm và điều chỉnh các kiểu cầm vợt một cách liên tục để phù hợp với tình huống cụ thể. Hy vọng rằng hướng dẫn về cách cầm vợt tennis cơ bản sẽ giúp bạn tự tin hơn khi chơi môn thể thao này. Đừng quên luyện tập cách cầm vợt đúng cách để có hiệu quả tốt nhất.
Đăng bởi: Thị Bé Phùng
