Buzz
1. Khám phá chi tiết về chu kỳ kinh nguyệt
Đây đã trở thành điều quen thuộc với phụ nữ. Trong mỗi chu kỳ, thường sẽ có một trứng rụng, nếu không được thụ tinh thành công thì lớp nội mạc tử cung bắt đầu bong ra, một chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu.
Mỗi chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài khoảng 28 ngày.
Trong quá trình này, lớp nội mạc tử cung được loại bỏ khỏi cơ thể phụ nữ thông qua âm đạo. Đây là thời điểm phụ nữ hành kinh. Thời gian và lượng máu trong mỗi kỳ có thể khác nhau.
Khi bắt đầu vào độ tuổi dậy thì, kinh nguyệt thường xuất hiện đều đặn, thường là từ 12 - 16 tuổi. Kỳ kinh kéo dài từ 3 - 7 ngày, và dù kéo dài từ 7 - 10 ngày nhưng nếu lượng máu ít thì vẫn được xem là bình thường. Mỗi kỳ thường cách nhau khoảng 28 ngày, nhưng có thể biến động từ 3 - 5 ngày so với trung bình tùy thuộc vào cơ địa. Nếu nằm trong khoảng thời gian đó, bạn có thể yên tâm dù chu kỳ của mình không giống với người khác.
2. Biểu hiện khi hành kinh
Thời gian hành kinh, được gọi là “ngày đèn đỏ”, trong thời gian này, phụ nữ sẽ có những dấu hiệu như thế nào?
2.1. Dấu hiệu xuất hiện máu từ âm đạo
Ban đầu, phụ nữ sẽ thấy máu chảy ra từ âm đạo, có màu đỏ đậm, hơi nhớt và có một chút mùi nhẹ. Trong những ngày đầu của chu kỳ, lượng máu sẽ nhiều, sau khoảng 2 - 3 ngày, máu sẽ ít đi và kết thúc. Thời gian kinh nguyệt kéo dài từ 5 - 7 ngày, tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.
2.2. Đau bụng dưới
Ngoài ra, trước khi đến ngày hành kinh, hầu hết mọi người sẽ cảm thấy đau ở vùng bụng dưới. Đây là dấu hiệu cho biết chu kỳ kinh nguyệt sắp tới, bạn nên chuẩn bị từ sớm. Mức độ đau cũng khác nhau, một số cảm thấy đau nhẹ nhàng, nhưng nhiều người phải chịu đựng đau đớn và sử dụng thuốc giảm đau.
2.3. Tâm trạng nhạy cảm
Tâm trạng của phụ nữ thường biến đổi khi chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu. Sự thay đổi hormone làm cho tâm trạng không ổn định, dễ cáu kỉnh, buồn bã mà không biết nguyên nhân. Trong thời gian này, phụ nữ thường cảm thấy nhạy cảm nên các bạn nam hãy hiểu và thông cảm!
2.4. Phát ban
Phụ nữ thường bị đau đầu trước ngày kinh, và một số nốt mụn sẽ xuất hiện trên khuôn mặt của họ. Da mặt trở nên dầu hơn, mụn có điều kiện phát triển. Tuy nhiên, chúng sẽ biến mất nhanh chóng, để lại làn da đẹp tự nhiên.
Ngoài những dấu hiệu trên, phụ nữ còn có thể gặp một số dấu hiệu khác như: ngực căng, đặc biệt là đau ở vùng ngực khiến bạn cảm thấy khó chịu. Ngoài ra, khí hư - chất nhầy trong suốt sẽ tăng lên.
3. Chọn sử dụng băng vệ sinh, tampon hay cốc nguyệt san?
Cần thiết phải nói rằng, những sản phẩm này đều quan trọng đối với phụ nữ khi có kinh nguyệt để hạn chế lượng máu chảy ra. Trên thị trường có nhiều loại với nhiều ưu điểm để bạn lựa chọn.
3.1. Sử dụng băng vệ sinh
Băng vệ sinh là sản phẩm mà nhiều chị em tin dùng.
Đây là sản phẩm quen thuộc và đã có mặt trên thị trường từ lâu và được phụ nữ ưa chuộng. Với nhiều thiết kế đa dạng và không ngừng cải tiến, băng vệ sinh mang lại cảm giác thoải mái cho người sử dụng. Đặc biệt, giá thành cũng rất hợp lý.
Tuy nhiên, có một số bất tiện khi tham gia hoạt động nhiều hoặc dưới nước. Nếu không biết cách sử dụng và chăm sóc, có nguy cơ bị viêm nhiễm.
3.2. Sử dụng Tampon
Tampon được chèn vào âm đạo và hút máu, chúng có thiết kế nhỏ gọn, tiện lợi, không gây mùi hôi như băng vệ sinh.
Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng cốc nguyệt san khi có kinh nguyệt, hãy thay đổi thường xuyên để tránh viêm nhiễm. Ngoài ra, bạn cần chọn sản phẩm cẩn thận để tránh dị ứng với thành phần của nó. Hãy thực hiện thao tác cẩn thận khi sử dụng cốc nguyệt san để giảm nguy cơ rách màng trinh.
3.3. Sử dụng Cốc nguyệt san
Đây là sản phẩm được nhiều phụ nữ tìm kiếm và sử dụng, giúp chúng ta vận động thoải mái. Trong quá trình sử dụng, bạn không cần lo lắng về mùi hôi hoặc viêm nhiễm. Đặc biệt, sản phẩm này có thể sử dụng được lâu dài, khoảng 10 năm.
Tuy nhiên, để sử dụng cốc nguyệt san, chúng ta cần tìm hiểu kỹ lưỡng vì thao tác đặt và lấy ra cốc có thể gặp khó khăn và không tiện lợi nếu bạn chưa quen thuộc.
Chị em có thể lựa chọn sử dụng tampon, băng vệ sinh hoặc cốc nguyệt san theo ý thích của mình.
Có thể nói, mỗi sản phẩm đều có những ưu và nhược điểm riêng, chị em hãy tìm hiểu và chọn lựa sản phẩm phù hợp nhất để cảm thấy thoải mái nhất nhé!
4. Sinh hoạt trong thời kỳ kinh nguyệt
Như đã đề cập ở trên, khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt, phụ nữ thường cảm thấy nhạy cảm, mệt mỏi do mất máu và đau nhức ở lưng, bụng,… Vì vậy, trong thời gian này, các bạn nữ cần tạo ra chế độ sinh hoạt phù hợp để cảm thấy thoải mái nhất.
Đầu tiên, hãy nghỉ ngơi và thư giãn nếu cảm thấy đau bụng dưới, đau lưng hoặc khó ngủ. Hơn nữa, hãy giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái để giảm bớt cảm giác căng thẳng, tức giận hoặc buồn chán không lý do. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn và giảm bớt sự khó chịu.
Trong thời gian này, các bạn nữ cần chú ý đến dinh dưỡng, bổ sung sắt vì cơ thể mất nhiều máu. Hạn chế cà phê, rượu hoặc đồ nhiều đường vì chúng có thể làm bạn đau hơn, tinh thần không ổn định và rất nhạy cảm.
Tránh uống cà phê trong những ngày có kinh.
Đây là những kiến thức quan trọng giúp bạn chăm sóc cơ thể trong chu kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn gặp vấn đề về chu kỳ kinh nguyệt thường xuyên, hãy đi khám để tìm nguyên nhân! Chỉ khi đó bạn mới biết cơ thể mình ổn định hay không?
