Khám phá sự hiện diện của táo bón: Nguyên nhân, biểu hiện và cách ứng phó

1. Định nghĩa và cách nhìn nhận về tình trạng táo bón

Táo bón là tình trạng khi đi tiêu không đều, khó khăn, và không đi đủ số lần mỗi tuần. Nếu kéo dài, có thể trở thành táo bón mạn tính, gây nhiều rắc rối cho sức khỏe.

Táo bón có nhiều nguyên nhân, bao gồm các vấn đề vận động ruột và rối loạn chức năng sàn chậu.

Phụ nữ mang thai, sau sinh, người cao tuổi và những người bị rối loạn tiêu hóa có nguy cơ cao mắc táo bón.

Táo bón có thể xảy ra ở mọi độ tuổi.

Vậy nguyên nhân nào gây ra tình trạng này?

• Thiếu chất xơ trong thực phẩm hàng ngày, không uống đủ nước (gây phân khô cứng).

• Sử dụng quá nhiều chất kích thích tiểu như trà, cà phê,... làm tăng hấp thụ nước ở ruột và phân khô cứng.

• Thường xuyên ăn các thực phẩm giàu chất béo, đặc biệt là chất béo động vật.

• Lười vận động cũng là nguyên nhân của táo bón.

• Giữ lại cảm giác muốn đi tiêu, không giải quyết kịp thời.

• Một số vấn đề về tiêu hóa như nứt hậu môn, tắc nghẽn ống tiêu hóa, có thể gây ra táo bón.

• Táo bón cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh khác như trĩ, suy thận, ung thư kết trực tràng.

2. Các dấu hiệu của người mắc bệnh táo bón là gì?

Mặc dù không gây ra nhiều nguy hiểm cho người bệnh, nhưng khi gặp phải tình trạng này sẽ tạo ra nhiều khó khăn cho cuộc sống hàng ngày do các triệu chứng của nó.

• Người bị táo bón luôn có cảm giác muốn đi đại tiện, nhưng rất khó khăn hoặc không thể đi đại tiện hết phân.

• Số lần đi đại tiện giảm đi đáng kể, thường là dưới 3 lần trong 1 tuần, trong trường hợp nặng, có thể chỉ 1 lần đi tiện trong 5 - 6 ngày.

Người mắc táo bón thường cảm thấy đầy hơi và đau ở vùng bụng

• Phần bụng thường căng trướng, hậu môn luôn trong tình trạng căng thẳng.

• Tâm trạng của người bệnh bị ảnh hưởng do cảm giác khó chịu và những trở ngại trong sinh hoạt hàng ngày. Bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi, khó ngủ, căng thẳng mỗi khi đi tiểu.

• Đau lưng lan ra từ việc bị trì hoãn tiêu hóa.

3. Các biến chứng nếu tình trạng táo bón kéo dài

Phát hiện máu trong phân lớn

Xảy ra khi người bệnh đã trải qua tình trạng táo bón nặng, khối phân cứng có thể làm tổn thương niêm mạc ống hậu môn gây ra hiện tượng chảy máu khi đi tiểu.

Nứt nẻ ở hậu môn

Hạn chế sử dụng thuốc trong thời gian dài để tránh các tác dụng phụ. Đường ruột có thể trở nên phụ thuộc vào thuốc và giảm khả năng co bóp đẩy phân ra ngoài.

Nếu sau khi sử dụng thuốc mà tình trạng táo bón vẫn không cải thiện, bệnh nhân cần đến bệnh viện để được tư vấn chăm sóc sức khỏe.

5. Các biện pháp phòng tránh táo bón

Thay đổi chế độ ăn uống là biện pháp hiệu quả nhất để ngăn ngừa tình trạng táo bón.

• Ăn thức ăn giàu chất xơ như rau củ và hoa quả tươi. Chất xơ giúp làm cho phân mềm hơn, kích thích đường ruột hoạt động và ngăn chặn sự hấp thụ nước từ phân.

Đảm bảo cung cấp đủ chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày để tránh gặp vấn đề táo bón