Buzz
Năm mới, cùng với những bữa tiệc tất niên, bạn có từng cảm thấy áy náy với việc ăn fast food ngày càng nhiều không?
Từ việc duy trì chế độ ăn cân đối, giờ đây bạn bắt đầu tham gia các bữa tiệc cuối năm với đồ uống có cồn và món ăn cay nồng mà không hề hay biết. Bạn muốn tham gia vào niềm vui nhưng đồng thời cũng thấy hối hận vì đã tiêu thụ quá nhiều calo cho cơ thể.
Liệu fast food có thực sự là vấn đề? Nếu đã ăn quá mức thì làm sao để tìm lại sự cân bằng? Dưới đây là 3 lầm tưởng mà bạn cần biết để có một mối quan hệ khỏe mạnh hơn với fast food và cơ thể của mình.
3 Lầm Tưởng Phổ Biến Về Fast Food - Sự Thật Là Gì?
Lầm Tưởng 1: Chỉ vì đã tập gym nên không nên ăn fast food
Thực tế, những người tập gym vẫn có thể thưởng thức fast food một cách có tỉnh thức, kiểm soát. Tùy thuộc vào loại cơ thể, bạn có thể theo dõi lượng calo tiêu thụ hàng tuần.
Grace Derocha, Chuyên gia Dinh dưỡng đến từ Mỹ, cho biết: 'Bạn có thể xem fast food như một nguồn năng lượng, giống như xăng dầu cung cấp cho xe ô tô, thay vì chỉ nhìn nhận tiêu cực và hối tiếc sau khi ăn chúng'. Do các thành phần tinh bột và protein có trong hamburger, khoai tây cũng đóng vai trò quan trọng cung cấp năng lượng cho hoạt động của cơ thể trong suốt ngày dài.
Tuy nhiên, việc thay đổi giữa ăn fast food và chế độ tập luyện có thể làm giảm hiệu quả của bạn. Đây là lý do tại sao các 'ngày ăn cheat' - ngày tự thưởng của những người tập gym - thường được giới hạn. Nếu bạn muốn đạt được kết quả tốt trong việc tập luyện, các chuyên gia khuyên bạn nên giảm thiểu việc ăn fast food càng nhiều càng tốt.
