Buzz
Dù không phải là xu hướng mới ở Việt Nam, nhưng du lịch trekking đang ngày càng thu hút nhiều người trẻ, đặc biệt sau 2 năm của đại dịch. Đối với nhiều người trẻ, trekking không chỉ là cơ hội để thư giãn giữa thiên nhiên, mà còn là thách thức để khám phá những vùng đất mới, vượt qua mọi trở ngại để đạt được mục tiêu của mình. Du lịch kết hợp trekking cũng là cách tốt để rèn luyện sức khỏe và giảm căng thẳng sau những ngày làm việc căng thẳng.
1. Trekking là gì?
Trekking là một loại hình du lịch khám phá bằng cách đi bộ trong những vùng đất hoang sơ có địa hình khó khăn.
Mỗi chuyến trekking đều là một thách thức cho sức khỏe, là cơ hội để vượt qua sự thoải mái và quen thuộc, để khám phá vẻ đẹp hoang sơ và mạnh mẽ của thiên nhiên.
Tự trải nghiệm là cách mà giới trẻ đáp lại câu hỏi “Trekking là gì?”. (Nguồn: GettyImage)
1.1 Đặc điểm của các địa điểm trekking được lựa chọn
Việt Nam là một quốc gia được tặng cho với nhiều dãy núi, trải dài khắp cả nước với sự đa dạng về thảm thực vật và địa hình độc đáo. Nhiều khu vực như vườn quốc gia, rừng nguyên sinh vẫn giữ được vẻ đẹp hoang sơ, chưa được nhiều người khám phá. Điều này tạo ra môi trường lý tưởng cho các hoạt động du lịch mạo hiểm như trekking.
1.2 Sự khác biệt giữa trekking và hiking
Cả hai đều là hoạt động đi bộ xa để khám phá thiên nhiên và rèn luyện sức khỏe. Hiking là loại đi bộ trên các con đường đã được tạo sẵn, phẳng phiu và được nhiều người sử dụng.
Trong khi đó, trekking là hoạt động đi bộ mạo hiểm có độ khó cao hơn, trên những con đường khó khăn, thậm chí không có bản đồ cụ thể, đòi hỏi nhiều kỹ năng và kinh nghiệm để hoàn thành.
1.3 Những trải nghiệm độc đáo chỉ có trong trekking
Hình ảnh các trekker lắp đặt lều cắm trại trong rừng. (Nguồn: Getty Image)
Trekking mang lại cho bạn cơ hội thử thách với nhiều loại địa hình như leo núi, đi xuống dốc, vượt qua suối, bơi qua sông, cắm trại trong rừng, chèo thuyền SUP, đu dây… Bạn còn được trải nghiệm cảm giác dựng lều ngủ dưới bầu trời sao, tổ chức lửa trại thưởng thức gà nướng, heo xiên tre giữa rừng núi,... Tất cả điều này kết hợp lại tạo thành một trải nghiệm du lịch khám phá vô cùng thú vị.
2. Những con đường trekking nổi tiếng tại Việt Nam
2.1 Bù Gia Mập
Vườn quốc gia Bù Gia Mập là một “lá phổi xanh” rộng lớn 26 ha của miền Nam, thuộc tỉnh Bình Phước, cách trung tâm TP. Hồ Chí Minh khoảng 210km. Đến Bù Gia Mập, bạn sẽ được khám phá vẻ đẹp mát mẻ của rừng nhiệt đới ẩm, rừng nguyên sinh rộng lớn trải rộng giữa cao nguyên đất đỏ với hơn 20 dòng suối thác dồn dập, thưởng thức mùa trái cây rừng phong phú và ngắm nhìn cảnh đẹp của con đường biên giới Việt Nam - Campuchia.
Trekking và cắm trại tại Bù Gia Mập. (Nguồn: Tổ Ong Adventure)
2.2 Núi Bà Đen
Núi Bà Đen cách TP. Hồ Chí Minh 100km, nằm ở phía đông bắc thành phố Tây Ninh sẽ là điểm đến lý tưởng cho những người mới bắt đầu trekking. Với chiều cao lên đến 986m, núi Bà Đen không chỉ thu hút du khách đến hành hương lễ Phật mà còn là nơi thú vị để trải nghiệm săn mây, chiêm ngưỡng bình minh và hoàng hôn tuyệt vời cho những ai muốn khám phá Tây Ninh.
Núi Bà Đen được đánh giá là một trong những con đường trekking đơn giản. (Nguồn: @augusta.lth)
2.3 Tà Năng - Phan Dũng
Là một trong những con đường đẹp nhất cho những người yêu thích trekking, Tà Năng - Phan Dũng trải qua 3 tỉnh Lâm Đồng - Bình Thuận - Ninh Thuận. Hành trình trekking Tà Năng - Phan Dũng có tổng chiều dài hơn 35km với đủ loại địa hình từ đồi thông, rừng xanh, đồng lúa, cao nguyên đá, núi non,...
Tà Năng - Phan Dũng - Một trong những con đường đẹp nhất như mơ. (Nguồn: @quang.nguyen1909)
2.4 Tà Xùa
Đỉnh Tà Xùa với độ cao lên tới 2865m nằm tại Bản Công, Trạm Tấu, Yên Bái, là một trong 15 ngọn núi cao nhất Việt Nam. Phần thưởng cho những người chinh phục Tà Xùa là cảnh quan sống núi với những dãy núi dài trải dài, nhìn xuống vực sâu thẳm.
Nơi đây còn được biết đến là ẩn sống của mây, với biển mây trắng bồng bềnh, ôm trọn những dãy núi xanh rờn phía xa.
Trekking trên đỉnh Tà Xùa - Trải nghiệm thú vị không thể bỏ qua. (Nguồn: @rozamarinee)
2.5 Fansipan
Đỉnh cao của Đông Dương - Fansipan với độ cao lên đến 3.143m so với mực nước biển, nằm trong dãy Hoàng Liên Sơn, chỉ cách thị trấn Sapa 9km về phía tây. Đây là điểm trekking mà mọi trekker có kinh nghiệm đều muốn thử sức ít nhất một lần.
Trekking là gì mà lại cuốn hút đến vậy? Đường trek Fansipan sẽ là câu trả lời với vẻ đẹp tuyệt vời của nó. (Nguồn: @Helicopter Nguyen)
3. Những vật dụng cần mang theo khi trekking là gì?
3.1 Trang phục trekking
Trang phục trekking nên là loại mỏng, nhẹ, thấm hút mồ hôi và khô nhanh. Đồ nên là quần dài đến mắt cá chân, ôm vừa vặn để tránh gây khó chịu khi di chuyển, cũng như tránh bị gãy hoặc trầy xước khi tiếp xúc với cây cỏ.
Ngoài ra, bạn cũng cần chuẩn bị thêm vớ cao, găng tay có độ bám tốt, và băng đô đầu để thấm hút mồ hôi và tránh tóc che mắt.
3.2 Giày trekking
Giày trekking cần chọn loại chống thấm nước, có độ bám cao, và phải lớn hơn từ 0.5 đến 1 size so với giày thông thường để đảm bảo thoải mái và an toàn khi di chuyển.
Khi đi qua địa hình dốc, trọng lực của cả cơ thể sẽ được chuyển sang bàn chân và ngón chân. Nếu đi giày quá chật, ngón chân có thể bị bí ép và gây ra đau đớn hoặc phồng rộp.
Việc chuẩn bị đồ dùng và quần áo phù hợp sẽ đảm bảo an toàn cho chuyến trekking của bạn. (Nguồn: @Phuotvivu)
3.3 Sử dụng bản đồ và la bàn
Địa điểm trekking thường ở xa trung tâm thành phố và nằm giữa rừng sâu, khó xác định hướng đi. Do đó, việc mang theo la bàn và bản đồ địa phương là rất cần thiết. Hãy luôn đi theo nhóm, tuân thủ hướng dẫn của trưởng đoàn và không nên tự ý tách đoàn.
3.4 Dinh dưỡng trong chuyến trek
Trước khi đi trekking, hãy sắp xếp túi của bạn với những loại thực phẩm nhẹ nhàng như bánh, kẹo, sô cô la,... để duy trì năng lượng và tránh tình trạng hạ đường huyết. Khi trekking, hãy ăn những món nhẹ để giữ sức, tránh ăn quá no làm bạn cảm thấy nặng bụng và khó di chuyển.
4. Các điều cần chuẩn bị trước khi trekking
4.1 Sẵn sàng về thể lực
Sức bền là yếu tố quan trọng nhất khi tham gia trekking. Hãy tập luyện bộ môn đi bộ, chạy bộ, leo cầu thang từ 30-60 phút mỗi ngày để cơ thể quen với việc vận động lâu dài mà không cảm thấy mệt mỏi và điều chỉnh hơi thở đều đặn.
Điều quan trọng nhất khi trekking là gì? Đó chính là có một thể lực tốt. (Nguồn: GettyImage)
4.2 Lựa chọn địa điểm phù hợp
Nếu bạn là người mới bắt đầu trekking, hãy chọn những cung đường trekking dễ dàng, kéo dài 2 ngày 1 đêm để làm quen. Ngoài ra, để tránh thời tiết khắc nghiệt, bạn nên suy nghĩ đến việc trekking vào mùa thu, khi thời tiết khô ráo và không mưa, giúp giảm nguy cơ trơn trượt và tránh ánh nắng gay gắt.
4.3 Không nên vượt quá khả năng
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi trong quá trình trekking, hãy dừng lại nghỉ ngơi, kiểm soát hơi thở, và tránh ngồi quá lâu để không làm mất đà di chuyển. Sẵn sàng có gậy để hỗ trợ và giữ thăng bằng cũng là một ý tưởng tốt.
Trên những con đường hẹp và dốc, hãy tập trung đi từng bước chân một, chắc chắn, và nhìn chân của người đi trước. Tránh nhìn xuống dưới vì có thể gây chóng mặt hoặc mất thăng bằng, dẫn đến té ngã hoặc buồn nôn.
4.4 Uống nước một cách hợp lý
Khi cảm thấy khát, hãy uống từng ngụm nhỏ và không nên uống quá nhanh. Việc uống một lượng nước lớn sẽ khiến bạn cảm thấy không thoải mái với dạ dày đầy nước, cảm giác nặng nề khi di chuyển. Uống quá nhiều cũng có thể kích thích tuyến mồ hôi hoạt động nhiều hơn, làm cơ thể mất nước nhanh hơn.
