Buzz
Ứng dụng Sức khỏe (Health) trên iPhone đóng vai trò quan trọng, nhưng nhiều người dùng Apple Watch tại Việt Nam đã bỏ qua nó. Trong bài viết này, mình sẽ đưa ra những gợi ý sáng tạo về cách tận dụng ứng dụng Sức khỏe để theo dõi hoạt động thể chất, nhịp tim, thở, chế độ ăn uống, và số bước đi hàng ngày. Tất cả những dữ liệu này sẽ được đồng bộ và lưu trữ an toàn trên iCloud để theo dõi và đánh giá sức khỏe của bạn trong tương lai.Chú ý: Hãy theo dõi những điều quan trọng mà chúng tôi chia sẻ dưới đây.
Nhìn chăm sóc tim mạch một cách đặc biệt
Sau khi bạn đặt xong thông tin cá nhân, hãy tập trung vào Danh sách kiểm tra sức khỏe (Health Checklist). Ở đây, các mục về sức khỏe quan trọng, đặc biệt là về tim mạch, đang chờ bạn: trước hết, đó là Thông báo nhịp tim không đều (Irregular Rhythm Notifications) - đó là cảnh báo về nhịp tim không đều (AFib). Nếu Apple Watch phát hiện điều này, bạn sẽ nhận ngay một thông báo. Bạn chỉ cần nhấn Tiếp tục ở dưới để thiết lập thông tin như ngày sinh và chọn vào một số câu hỏi từ ứng dụng,…
Chú ý:
Cuối cùng, đến với Thông báo nhịp tim thấp và cao (Low Heart / High Heart Rate Notifications) - Đặt ngưỡng nhịp đập của bạn, ví dụ như từ 100 BPM trở lên hoặc thấp từ 50 BPM trở xuống. Khi nhịp tim của bạn không ổn định ở mức cao hoặc thấp khi bạn đang nghỉ, Apple Watch sẽ thông báo ngay lập tức.
Ngoài ra, bạn còn có thể tận dụng nhiều tính năng khác như: Đo ôxi trong máu (Blood Oxygen), Rửa tay (Handwashing), Thông báo về độ ổn định khi đi bộ (Walking Steadiness Notifications), Thông báo về tiếng ồn (Noise Notifications), Thông báo tai nghe (Headphone Notifications).
Với những cài đặt quan trọng này, bạn đã có thể an tâm hơn khi sử dụng ứng dụng Sức khỏe giữa iPhone và Apple Watch, đặc biệt là khi quan trọng nhất là sức khỏe của trái tim.Theo dõi thông qua ứng dụng Sức khỏe (Health)
Sau khi bạn thiết lập những điều mà tôi đã nói, mỗi khi bạn mở ứng dụng Sức khỏe, bạn có thể dễ dàng xem các thông tin quan trọng tại mục Tóm tắt (Summary) có biểu tượng trái tim. Ở đây, bạn sẽ thấy số bước chân (Steps), thông tin về calo tiêu thụ, thời gian bạn đứng, nhịp tim trung bình, năng lượng khi bạn nghỉ ngơi, cũng như sự biến động của nhịp tim (HRV),…
Các thông tin này thường xuất hiện dưới dạng biểu đồ theo ngày, tuần, tháng hoặc năm, giúp chúng ta theo dõi một cách trực quan và hiểu rõ hơn về sự thay đổi trong tình trạng sức khỏe sau mỗi giai đoạn.
Ở phần Duyệt (Browse) với biểu tượng 4 ô vuông, ở đây sẽ hiển thị đầy đủ các danh mục về sức khỏe như chế độ dinh dưỡng, hoạt động vận động, hô hấp, giấc ngủ, sinh hiệu, theo dõi chu kỳ kinh nguyệt cho phụ nữ, tim,… Một số danh mục sẽ kết hợp với các ứng dụng Sức khỏe bạn đã cài đặt từ bên ngoài, vì không phải mọi dữ liệu đều được Apple Watch ghi nhận (ví dụ như chế độ dinh dưỡng).Chia sẻ thông tin về tình trạng sức khỏe
Hãy chia sẻ thông tin về sức khỏe của bạn với người thân trong danh bạ. Bạn sẽ có quyền kiểm soát và không cần phải tiết lộ mọi chi tiết. Ví dụ, bố mẹ có thể theo dõi tình trạng sức khỏe của bạn bằng cách chọn mục chia sẻ ở biểu tượng hai người ở giữa ứng dụng Sức khỏe.
Ngoài ra, bạn cũng có thể Xuất toàn bộ dữ liệu sức khỏe (Export All Health Data) để thuận tiện khi chia sẻ với bác sĩ. Chọn trong mục biểu tượng hồ sơ của bạn ở góc trên cùng bên phải trong ứng dụng Sức khỏe.
Chúc bạn sống khỏe mạnh! Hy vọng bạn sẽ không cần đến nhiều thông báo về sức khỏe, đặc biệt là những vấn đề như tim mạch, té ngã,…
