Buzz
1. Đau bụng kinh là gì?
Đau bụng kinh là một vấn đề phổ biến, gần như tất cả phụ nữ đều gặp phải ít nhất một lần trong đời. Nguyên nhân chủ yếu liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt.
đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến mà hầu hết phụ nữ trải qua
Trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt, nếu trứng không được thụ tinh, niêm mạc tử cung sẽ bong tróc và đào thải ra ngoài cơ thể, gọi là kinh nguyệt. Quá trình này được điều khiển bởi sự biến đổi của hormone nữ, ảnh hưởng đến các cơ quan như âm đạo, buồng trứng, tử cung, và hệ thống thần kinh nội tạng. Do đó, trong những ngày hành kinh, phụ nữ có thể gặp đau bụng, hay còn gọi là thống kinh.
Khi bị đau bụng kinh, mức độ đau có thể từ rất dữ dội đến nhói nhẹ và gây ra một cảm giác không thoải mái. Cơn đau mỗi khi hành kinh không đồng đều, có những trường hợp phụ nữ cảm thấy đau ở vùng bụng dưới ngay cả khi không có kinh.
2. Phân loại đau bụng kinh
2.1. Đau bụng kinh nguyên phát
Nguyên nhân gây ra đau bụng kinh nguyên phát là do tử cung co bóp, tạo ra những cơn co nhỏ từ phía trên xuống dưới của tử cung. Mặc dù những cơn co này là bình thường để loại bỏ lớp niêm mạc tử cung đã bong tróc, nhưng chúng thường nhỏ và không gây ra cảm giác đau mạnh.
Trong quá trình co bóp của tử cung, các mạch máu bị co lại, gây ra sự hạn chế trong việc lưu thông máu và cung cấp oxy. Do tình trạng thiếu oxy này, cơ thể phát ra tín hiệu gây ra cảm giác đau. Tình trạng đau bụng kinh nguyên phát thường sẽ cải thiện sau khi sinh con và ở phụ nữ trung niên.
Đau bụng kinh nguyên phát là hiện tượng bình thường do tử cung co bóp
2.2. Đau bụng kinh thứ phát
Cảm giác đau kinh lạ thường hơn cảm giác đau kinh thông thường, chủ yếu do một số vấn đề sức khỏe:
Động kinh nội mạc tử cung: Đây là tình trạng mô nội mạc tử cung di chuyển sang các vùng khác như ống trứng, bóc trứng và mọc thành các khối động kinh nội mạc,... gây ra cảm giác đau ở bụng dưới.
Viêm nhiễm ở vùng chậu: Các bộ phận trong vùng chậu như tử cung, bóc trứng và ống trứng bị viêm nhiễm gây ra cảm giác đau.
U xơ tử cung: Có thể gây ra đau bụng hoặc chu kỳ kinh rối loạn.
Phương pháp tránh thai: Các biện pháp tránh thai cũng là một trong những nguyên nhân gây ra cảm giác đau bụng không mong muốn.
Đau bụng kinh thứ phát là kết quả của ảnh hưởng của một số vấn đề về sức khỏe
3. Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả
Trong trường hợp đau bụng kinh thứ phát, bạn không thể tự mình giảm đau mà cần phải thăm khám tại phòng khám phụ khoa để kiểm tra cụ thể. Việc đầu tiên cần làm là xác định nguyên nhân bệnh, sau khi điều trị triệt để thì mới có thể loại bỏ hoàn toàn cảm giác đau bụng do bệnh gây ra.
Còn trong trường hợp bạn gặp phải đau bụng kinh nguyên phát, bạn có thể tự mình giảm đau tại nhà bằng cách nghỉ ngơi, thư giãn, hạn chế vận động. Dưới đây là một số biện pháp chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cảm giác đau một cách hiệu quả:
Sử dụng nước ấm và tắm bằng nước nóng
Khi gặp đau bụng, chị em có thể đặt nước ấm vào trong bình thủy tinh hoặc túi cao su để đặt lên vùng bụng dưới. Việc này giúp tử cung co bóp nhẹ nhàng hơn, tăng cường tuần hoàn máu một cách dễ dàng, từ đó giảm đau dần dần. Hoặc có thể tắm dưới vòi hoa sen với nước nóng để giảm cơn đau, điều hòa cơ thể.
Sử dụng nước ấm để giảm những cơn đau kinh nguyệt
Gừng tươi
Nghiền nhuyễn gừng tươi và lấy nước cốt thoa lên vùng đau, sau đó đắp một lớp phẫn bã gừng trong khoảng 15 - 20 phút. Đây là một phương pháp hiệu quả trong việc giảm đau bụng kinh bởi tính nóng của gừng giúp kích thích tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết, giảm cảm giác co thắt của tử cung.
Sử dụng lá ngải cứu
Ngải cứu là biện pháp phổ biến để giảm đau bụng kinh. Cách tốt nhất là vắt nước từ lá ngải cứu tươi để uống hoặc hãm lá ngải cứu khô với nước nóng. Tuy nhiên, nếu không thích hợp với vị đắng của lá ngải cứu, có thể thái nhỏ và rán với trứng để sử dụng như một phần của bữa ăn hàng ngày.
Sử dụng lá ngải cứu cũng là một phương pháp giảm đau bụng hiệu quả
Tiêu thụ nhiều rau củ
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong những ngày kinh nguyệt, việc ăn nhiều rau xanh và tránh đồ ăn cay nóng là cách giảm đau bụng trong thời kỳ kinh nguyệt phổ biến. Rau củ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất giúp giảm cảm giác đầy bụng, tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời hỗ trợ đáng kể cho sức khỏe của phụ nữ trong những ngày này.
Tập Yoga
Một số động tác Yoga có thể giúp giảm cảm giác đau bụng như quỳ gối, uốn cong, giãn cơ, gập người,... Ngoài ra, tập Yoga còn giúp nâng cao sức khỏe toàn diện và tinh thần, cải thiện vóc dáng và cân bằng cơ thể.
4. Cần làm gì khi cảm giác đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng?
Nếu bạn cảm thấy đau bụng trong kỳ kinh nguyệt lần này và có những triệu chứng lạ mà trước đây chưa từng gặp, hãy đến ngay các phòng khám phụ khoa uy tín để được kiểm tra kỹ lưỡng. Nếu bạn đang phân vân không biết nên đến đâu thì hãy đến Bệnh viện Đa khoa Mytour - nơi mà nhiều chị em tin tưởng nhất.
