Buzz
Khám phá về hiện tượng xổ bụng sau sinh và cách khắc phục - Mytour
Hiện tượng xổ bụng sau khi sinh là khi cơ bụng bị tách ra hai bên (hay còn được biết đến với tên gọi Diastatic Recti hoặc Ab Muscle Separation trong tiếng Anh).
Khám phá về hiện tượng xổ bụng sau sinh
Cơ bụng bình thường giữ hai bên gần nhau nhờ các mô, giữ cho các cơ quan nội tạng trong ổ bụng ổn định. Khi cơ bụng bị tách ra, điều này không chỉ làm cho cơ quan nội tạng mất vị trí đúng mà còn gây ra hiện tượng 'thoát vị'.
Những ai thường mắc hiện tượng xổ bụng?
Không chỉ phụ nữ sau khi sinh, mà hiện tượng xổ bụng cũng có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, từ người lớn đến trẻ sơ sinh, đặc biệt là trẻ sinh non. Một số đối tượng dễ bị xổ bụng bao gồm:
Tại sao mang thai lại gây ra hiện tượng xổ bụng?
Hiện tượng này hoàn toàn bình thường, nghiên cứu chỉ ra rằng 90% phụ nữ sẽ trải qua trong thời kỳ mang thai do sự phát triển liên tục của em bé. Hiện tượng xổ bụng chỉ được xác định sau khi sinh em bé khoảng từ 6-8 tuần, khi cơ bụng không thu hồi lại vị trí ban đầu và không phải ai cũng mắc phải.
Cố gắng giảm cân bằng cách nhịn ăn để khắc phục hiện tượng xổ bụng sẽ không đem lại kết quả, thậm chí còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
Làm thế nào để nhận diện hiện tượng xổ bụng sau sinh?
Nếu bạn đang nghi ngờ về việc có bị xổ bụng sau sinh hay không, hãy áp dụng cách dưới đây để xác định tình trạng của bạn.
Nếu bạn chưa rõ, bạn có thể tham khảo video hướng dẫn.
Phần 2: Làm thế nào để khắc phục hiện tượng xổ bụng sau sinh?
Nếu việc tách cơ sau sinh diễn ra quá rộng (khoảng nắm tay trở lên), bạn có thể xem xét đến sự can thiệp của phẫu thuật, tuy nhiên, đa số trường hợp tự hồi phục sau một thời gian. Tốc độ này sẽ phụ thuộc vào chế độ ăn uống và lịch trình tập luyện của bạn.
Những điều cần và không nên làm
Tránh tập luyện quá mức hoặc nâng vật nặng, vì điều này tăng áp lực lên bụng
Cách ngăn chặn hiện tượng xổ bụng sau sinh là gì?
Phòng ngừa luôn là biện pháp tốt nhất, hãy áp dụng các mẹo sau trước khi mang thai để tránh hiện tượng xổ bụng sau sinh.
Tóm tắt
Phần lớn nguyên nhân gây xổ bụng sau sinh là do thiếu tập luyện và tăng cân quá mức. Chính vì vậy, việc tập luyện đều đặn và duy trì cân nặng hợp lý là chìa khóa quan trọng.
Nếu bạn đã mắc phải hiện tượng xổ bụng sau khi sinh, hãy tự nhận thức về tình trạng của mình. Đừng tự y áp dụng mọi lời khuyên mà không tham khảo ý kiến chuyên gia y tế. Hãy thăm các bác sĩ để nhận được tư vấn chính xác nhất.
Mong rằng những thông tin về xổ bụng sau sinh ở trên sẽ giúp các bà mẹ sớm khắc phục những khó khăn mà hiện tượng này mang lại. Chúc các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng của mình.
Người đăng: Quyên Đoàn Thị
Từ khoá: Hiểu rõ về xổ bụng sau sinh và cách khắc phục.
