Buzz
1. Hiểu rõ về đau cột sống lưng
Cột sống lưng đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ và duy trì sự ổn định của cơ thể, đồng thời cũng là nơi chứa hệ thống thần kinh quan trọng.
Cột sống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ và điều khiển hoạt động của cơ thể con người
Đau cột sống lưng có thể xuất hiện dưới nhiều dạng khác nhau, từ đau cấp tính đến đau mạn tính, có thể ảnh hưởng đến bất kỳ phần nào của cột sống.
Cơn đau có thể lan rộng và gây ra cảm giác khó chịu, nóng rát hoặc đau dữ dội, thậm chí lan xuống vùng xương chậu hoặc gây tê bì ở các chi.
Phụ nữ và người già là nhóm có nguy cơ cao bị đau cột sống lưng, nhưng hiện nay, nguy cơ này cũng tăng cao ở người trẻ do các yếu tố như thoái hóa xương khớp.
2. Nguyên nhân gây đau cột sống lưng
Có nhiều nhóm nguyên nhân có thể dẫn đến bệnh lý này:
Các vấn đề liên quan đến bệnh lý
- Sự thoái hóa cột sống là một hiện tượng phổ biến, thường xảy ra do lối sống không lành mạnh, công việc nặng nhọc hoặc tư thế không đúng.
Đau có thể xảy ra ở bất kỳ điểm nào trên cột sống
- Thoát vị đĩa đệm có thể xảy ra do quá trình lão hóa tự nhiên hoặc do chấn thương, tư thế sai lệch, hoặc vì những nguyên nhân khác như đĩa đệm bị trượt khỏi vị trí bình thường, gây ra sự chèn ép vào ống sống hoặc các dây thần kinh, gây đau.
- Viêm khớp có thể ảnh hưởng đến mọi phần của lưng, đặc biệt là vùng thắt lưng. Bệnh có thể gây ra đau cấp tính hoặc đau nhức kéo dài, kèm theo sưng khớp.
- Ung thư, đặc biệt là ung thư tủy sống, có thể gây ra cơn đau cực kỳ dữ dội cùng với các triệu chứng như nhiễm khuẩn, sốt,...
- Hẹp ống sống là kết quả của gai xương tạo ra ở thân đốt sống, khiến tủy sống bị chèn ép và gây đau.
Từ các nguyên nhân khác
- Phụ nữ trong các giai đoạn biến đổi nội tiết hoặc thay đổi cân nặng, như khi mang thai hoặc kinh nguyệt, thường gặp phải đau cột sống lưng. Với những người thừa cân, áp lực lên cột sống và các vị trí khác như cổ, khớp gối,... có thể làm tăng nguy cơ đau.
Phụ nữ thường trải qua hiện tượng này khi đến thời kỳ kinh nguyệt
- Chấn thương có thể xảy ra trong các hoạt động hàng ngày, thể thao, gây ra đau cột sống lưng do va chạm hoặc ngã.
- Những người làm việc nặng nhọc, đặc biệt là các công việc đòi hỏi vận động lớn trọng lượng, có thể dần dần làm suy yếu và gây đau đớn cho cột sống lưng.
- Các thói quen không tốt trong sinh hoạt hàng ngày là một nguyên nhân phổ biến gây đau lưng. Việc ngồi hoặc đi khom lưng, vắt chéo chân, ngồi xổm,... ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, gây chèn ép dây chằng và làm cột sống bị uốn cong. Ăn thiếu chất, sử dụng chất kích thích hoặc mắc căng thẳng cũng có thể gây ra đau lưng.
Bên cạnh đó, nếu mắc các bệnh như thận, phụ khoa, hoặc phình động mạch, cũng có thể gây đau lưng.
3. Cách chữa đau cột sống lưng
Trong một số trường hợp nhẹ và không liên quan đến bệnh lý, có thể thử áp dụng một số biện pháp sau để giảm đau tạm thời:
Thay đổi thói quen khi rời giường sau khi ngủ dậy
Thay vì ngay lập tức bật dậy sau khi thức dậy, bạn nên nằm thư giãn trong khoảng 1 đến 2 phút để giãn cơ sau khi ngủ. Sau đó, hãy nghiêng người, chống tay xuống giường, từ từ đứng dậy và đặt chân xuống đất. Điều này không chỉ giúp tránh co cơ mà còn có thể ngăn ngừa đột quỵ, đặc biệt là đối với những người mắc các vấn đề về huyết áp hoặc tim mạch.
Tắm bằng nước ấm:
Có thể giúp cơ thể thư giãn, tăng lưu thông máu, làm dịu cơ thể và giảm đau.
Nằm ngửa
Là tư thế nằm tốt nhất, giúp cột sống và khung xương không bị uốn cong, giúp cơ thể thư giãn và nghỉ ngơi mà không gặp áp lực. Nằm ngửa cũng có lợi cho sức khỏe tổng thể, giảm áp lực lên tim và các nội tạng, giảm nguy cơ lão hóa. Hãy từ bỏ tư thế nằm nghiêng hoặc nằm sấp.
Nghỉ ngơi
Hàng ngày, cơ xương khớp phải chịu rất nhiều áp lực từ hoạt động sinh hoạt hàng ngày của con người. Vì vậy, bạn cần có thời gian nghỉ ngơi hợp lý để giảm căng thẳng và bảo vệ các bộ phận này.
Chườm
Có thể thực hiện chườm nóng hoặc lạnh để giảm đau tạm thời.
Tập thể dục
Đặc biệt, một số bài tập yoga như con châu chấu, thằn lằn, bọ cạp hay cầu vồng có thể giúp bạn vượt qua vấn đề này.
Các bài tập đúng tư thế và kỹ thuật có thể nâng cao sức khỏe cho phần lưng và xương khớp
Tuy nhiên, đây chỉ là các biện pháp giảm nhẹ tạm thời. Như đã đề cập, đau lưng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm cả các nguyên nhân bệnh lý nguy hiểm. Vì vậy, nếu bạn gặp phải đau lưng, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các cơ sở y tế để được khám và điều trị chính xác.
Bệnh viện Đa khoa Mytour là một lựa chọn đáng tin cậy. Tại đây, bạn sẽ được phục vụ bởi các thiết bị hiện đại và đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm, cam kết đáp ứng mọi nhu cầu về khám, tư vấn và điều trị về cơ xương khớp.
Mytour cam kết đáp ứng đầy đủ mọi nhu cầu khám và điều trị của quý bệnh nhân
