Khi bầu bí, việc rụng tóc không phải là điều gì hiếm hoi. Nhưng điều gì gây ra hiện tượng này và làm sao để khắc phục? Cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây!

1. Nguyên nhân gây rụng tóc khi mang thai

Theo các chuyên gia, rụng tóc khi mang thai thường xảy ra do những nguyên nhân sau đây:

Sự biến đổi của hormone trong cơ thể

Khi mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu thường phải đối mặt với cảm giác căng thẳng và mệt mỏi kéo dài do sự biến đổi nội tiết trong cơ thể. Điều này dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều hơn bình thường, được biết đến với tên gọi Telogen Effluvium (TE).

Rụng tóc khi mang thai có thể do sự thay đổi nội tiết tố của mẹ bầu

Tuy nhiên, không cần quá lo lắng với tình trạng rụng tóc này vì thường không kéo dài quá 6 tháng và không gây mất tóc vĩnh viễn. Thay vào đó, tình trạng này thường dần cải thiện khi bước vào tháng cuối của thai kỳ hoặc sau khi sinh.

Các vấn đề về sức khỏe liên quan

Nếu mẹ bầu gặp các vấn đề sức khỏe sau đây, tình trạng rụng tóc khi mang thai có thể kéo dài hơn bình thường, bao gồm:

Mẹ bầu thiếu sắt

Sự thiếu hụt sắt khiến sự sản xuất hồng cầu - nguồn oxy cho các tế bào trong cơ thể giảm đi, dẫn đến tình trạng rụng tóc khi mang thai.

Các vấn đề liên quan đến tuyến giáp

Đối với mẹ bầu mắc các bệnh lý hoặc bất thường về tuyến giáp như suy giáp, cường giáp,... rụng tóc khi mang thai có thể diễn ra nhiều hơn so với bình thường. Ngoài ra, mẹ cũng có thể gặp phải các triệu chứng như chuột rút hoặc táo bón nhiều hơn.

Các biến đổi lạ lùng của tuyến giáp dẫn đến việc tăng sự rụng tóc trong thai kỳ

Da đầu chịu tổn thương

Dưới tác động của việc buộc tóc quá chặt, uốn, duỗi, nhuộm tóc trong thời kỳ mang thai, người mẹ bầu cũng có thể mắc phải tình trạng rụng tóc không bình thường.

Chế độ dinh dưỡng không được đảm bảo

Trong quá trình mang thai, nếu người mẹ không được cung cấp đầy đủ chất lượng dinh dưỡng, có khả năng cao sẽ gặp phải vấn đề rụng tóc hoặc các vấn đề khác liên quan.

Yếu tố di truyền

Dù có vẻ kỳ lạ, nhưng thực tế, việc rụng tóc khi mang thai cũng có thể phụ thuộc vào yếu tố di truyền. Vì vậy, nếu người mẹ mang trong dòng họ từng gặp vấn đề về rụng tóc, có thể sẽ gặp phải tình trạng này trong quá trình mang thai.

2. Người mẹ có rụng tóc nhiều khi mang thai có sao không?

Do nguyên nhân của việc rụng tóc khi mang thai có thể đa dạng, việc xác định được ảnh hưởng của tình trạng này là rất khó khăn. Tuy nhiên, nếu người mẹ rụng tóc do thiếu hụt dinh dưỡng, điều đó có thể rất nguy hiểm.

Với một chế độ dinh dưỡng không đầy đủ, thai nhi có thể phát triển chậm, sinh non hoặc sảy thai, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

Rụng tóc khi mang thai có thể do thiếu dưỡng chất, dẫn đến nguy cơ sinh non.

Nếu mẹ bầu rụng tóc nhiều và kéo dài mà không biết nguyên nhân, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để khắc phục tình trạng và giảm căng thẳng khi mang thai.

3. Cách xử lý tình trạng rụng tóc khi mang thai cho mẹ bầu

Để giảm rụng tóc khi mang thai, mẹ bầu cần chú ý đến những điều sau đây:

• Cải thiện chế độ ăn uống bằng cách bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.

• Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng trong suốt quá trình mang thai.

• Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng hàng ngày như yoga, thiền, đi bộ,...

• Đảm bảo ngủ đủ và đúng giờ.

• Sử dụng dầu gội đầu, dưỡng tóc tự nhiên, hữu cơ.

• Uống đủ nước, từ 2 - 3 lít mỗi ngày, có thể thay thế bằng nước ép trái cây, rau củ dễ sử dụng,...

• Thư giãn da đầu bằng massage.

• Hạn chế chải tóc hoặc buộc tóc quá mạnh.

4. Mẹ bầu nên và không nên ăn gì khi bị rụng tóc?

Mẹ bầu nên ăn gì khi bị rụng tóc?

Khi gặp tình trạng rụng tóc khi mang thai, mẹ bầu cần ưu tiên sử dụng:

• Thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, khoai tây, rau cải bina, súp lơ, cá là lựa chọn tốt cho mẹ bầu.

• Rau xanh và hoa quả giàu vitamin C như cà chua, cam, quýt, bưởi, quả mâm xôi, cải bó xôi nên được ưa chuộng.

• Thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, khoai lang, các loại rau màu xanh đậm, ớt chuông, bí ngô, cũng rất quan trọng cho sức khỏe của mẹ bầu.

• Sữa, trứng, các loại họ đậu, ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp kẽm cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi.

Mẹ bầu nên ưa thích rau xanh và hoa quả trong chế độ dinh dưỡng

Mẹ bầu cần tránh những loại thực phẩm nào?

• Tránh các thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu.

• Hạn chế sử dụng rượu bia, nước ngọt và các loại đồ uống có chứa chất kích thích.

• Giảm lượng đồ ngọt.

• Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán.

• Tránh thực phẩm đóng hộp.

• ,..

Mẹ bầu cần tránh sử dụng rượu bia và các đồ uống kích thích

Dưới đây là tổng hợp thông tin về rụng tóc khi mang thai mà mẹ bầu có thể gặp. Hi vọng những chia sẻ này giúp mẹ bầu hiểu tình trạng của mình và tìm ra phương pháp cải thiện tốt nhất.

Nếu mẹ bầu cảm thấy lo lắng, nên đi khám và nhờ tư vấn của bác sĩ. Điều này giúp duy trì tâm lý và sức khỏe tốt nhất trong thai kỳ.

Nếu muốn kiểm tra, theo dõi thai kỳ và thực hiện các xét nghiệm sàng lọc trước sinh, Mytour là một lựa chọn đáng tham khảo với đội ngũ chuyên gia, bác sĩ giỏi và trang thiết bị hiện đại.