Buzz
Nước khoáng không chỉ làm dịu cơn khát mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác. Đọc ngay để biết thêm chi tiết!
Theo thông tin từ Tổ chức Nông lương quốc tế và Tổ chức Y tế thế giới, nước khoáng thiên nhiên đóng chai cần có lượng muối khoáng hòa tan ổn định để phù hợp với cơ thể. Quan trọng là nước phải được chiết xuất từ nguồn tự nhiên và đóng chai tại chỗ.
Ở Việt Nam, nước khoáng thiên nhiên phải tuân thủ các tiêu chuẩn khắt khe về khai thác, sản xuất và bảo quản do Bộ Khoa học Công nghệ Môi trường và Bộ Y tế đề ra. Điều này đảm bảo rằng nước được chiết xuất trực tiếp từ nguồn suối tự nhiên, đảm bảo vệ sinh và không bị ô nhiễm hóa chất hoặc vi sinh vật.
Nước khoáng không gây tăng cân
Nước khoáng không có calo và chất béo (không chứa chất béo). Vì vậy, trong quá trình giảm cân, nên ưu tiên nước khoáng thay vì nước có đường như soda hoặc nước ép từ hoa quả. Đồng thời, nước khoáng còn giúp cơ thể duy trì độ ẩm và khỏe mạnh.
Nâng cao sức khỏe xương
Theo một nghiên cứu của Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia Mỹ, canxi trong nước khoáng có thể giúp duy trì mật độ xương và ngăn ngừa loãng xương. Đặc biệt, sau thời kỳ mãn kinh, xương của phụ nữ bắt đầu lão hóa, nhưng việc uống nước khoáng có thể kiểm soát tình trạng này.
Giảm nguy cơ bệnh tim
Nước khoáng có khả năng giúp chuyển hóa chất béo trong cơ thể, giúp giảm lượng cholesterol xấu (LDL), ngăn chặn sự phát triển và tích tụ cholesterol xấu trong mao mạch, từ đó giảm nguy cơ đau tim.
Hỗ trợ tiêu hóa
Nước khoáng chứa ione sunfat, giúp kích thích tiêu hóa bằng cách kích thích tuyến tụy sản xuất enzyme như amylase, protease và lipase, đồng thời giảm vấn đề táo bón, đầy hơi và loại bỏ chất độc trong ruột.
Giảm khả năng mắc bệnh sỏi thận
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí dinh dưỡng lâm sàng châu Âu cũng chứng minh rằng magie và canxi trong nước khoáng cải thiện pH nước tiểu, giúp oxalate được bài tiết dễ dàng hơn, giảm nguy cơ hình thành sỏi oxalate tại thận.
Kiểm soát đường huyết
Nước khoáng cũng chứa bicacbonat, là một thành phần tự nhiên có trong cơ thể, duy trì pH máu ổn định. Một nghiên cứu trên tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ nước khoáng giàu bicarbonate giúp kiểm soát đường huyết.
Cải thiện làn da
Với silica có trong nước khoáng, làm tăng sản xuất collagen giúp giảm nếp nhăn và đốm đen trên da, tạo ra làn da mịn màng và hồng hào hơn. Đồng thời, nó còn củng cố mạnh mẽ kết cấu tế bào elastin và collagen, làm chậm quá trình lão hóa của da.
Lưu ý khi uống nước khoáng:
- Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, mỗi người trưởng thành và học sinh nên uống từ 1,5-2 lít nước/ngày (có thể tăng lượng nước uống vào mùa nóng, khi vận động hoặc lao động nặng), trong đó có từ 1-1,5 gram chất khoáng có ích cho sức khỏe, đặc biệt là người già, người tập thể dục và phụ nữ mang thai.
- Nước khoáng thiên nhiên có chứa tổng lượng chất rắn hòa tan TDS<500 mg/lít. Loại nước này thích hợp dùng hàng ngày, tùy thuộc vào nhu cầu, phù hợp cho mọi đối tượng, bao gồm cả phụ nữ mang thai và cho con bú.
- Để chắc chắn mua được nước khoáng thiên nhiên chất lượng, người tiêu dùng cần lựa chọn sản phẩm từ các thương hiệu uy tín và kiểm tra kỹ các thành phần khoáng chất có trong sản phẩm.
Trên đây là một số thông tin về nước khoáng và tác dụng của chúng đối với sức khỏe. Hy vọng mọi người sẽ hiểu rõ hơn về sự quan trọng của nước khoáng và sử dụng thường xuyên để cải thiện sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Có thể mua nước khoáng trên Mytour:
