Khi cảm, ăn cháo có lợi nhưng hãy tránh loại cháo này

Cháo là một lựa chọn tốt khi bạn đang cảm nhưng không phải cháo nào cũng tốt. Hãy tìm hiểu loại cháo nào nên tránh khi bạn đang cảm nhé!

Cháo lòng không phải là lựa chọn tốt khi bạn đang cảm. Hãy cùng Mytour tìm hiểu tại sao bạn không nên ăn cháo lòng khi cảm!

Tại sao không nên ăn cháo lòng khi cảm?

Theo chuyên gia dinh dưỡng, cháo lòng có thể gây khó tiêu và khó chịu cho người đang cảm.

Ngoài ra, cháo lòng còn chứa nhiều vi khuẩn gây bệnh, không nên ăn khi bạn đang cảm.

Làm sao ăn khi bị cảm để mau khỏi bệnh

Những thực phẩm nên ăn

• Cháo hoặc súp gà: Thịt gà trong cháo hoặc súp cung cấp protein và chất sắt cùng với các nguyên liệu giàu dinh dưỡng khác như cà rốt, nấm, bắp,... giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng khi bạn mắc bệnh cảm. Súp cũng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn so với cháo.
• Canh thịt hoặc rau củ hầm: Canh là món ăn giúp giảm các triệu chứng như sốt, ho, đau họng,... cung cấp chất dinh dưỡng và nước cho cơ thể, đồng thời dễ tiêu hóa.
• Sữa chua:
  Sữa chua cung cấp protein quan trọng cho cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch khi bạn đang cảm. Chọn sữa chua không đường để tránh tăng cân.
• Trái cây giàu vitamin C: Dâu tây, cà chua, chanh, bưởi, cam,... là nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất cho cơ thể.

• Gừng, tỏi: Gừng và tỏi không chỉ là gia vị mà còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giảm triệu chứng của cảm như đau đầu, đau họng, ớn lạnh,...
• Cải xanh hoặc cải bó xôi: Cải xanh là nguồn cung cấp vitamin C, E, chất xơ,... giúp tăng cường hệ miễn dịch.
• Ngũ cốc, yến mạch: Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như vitamin E, polyphenol, chất xơ,... giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng khi đang cảm.
• Nước dừa: Giúp bổ sung năng lượng và chất điện giải cho cơ thể khi bạn đang cảm.
• Thức ăn cay: Giúp giảm nghẹt mũi khi bạn đang cảm. Tuy nhiên, hãy tránh ăn quá nhiều thức ăn cay để tránh tác động tiêu cực đến dạ dày.

Những thực phẩm không nên ăn

• Thức uống có cồn: Rượu, bia, và các loại thức uống có cồn khác có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, gây mất nước nặng và làm trầm trọng thêm tình trạng cảm lạnh.
• Cà phê và soda: Tương tự như thức uống có cồn, cà phê và soda cũng có thể làm mất nước nhiều hơn và tăng nguy cơ nhiệt đới của người đang cảm.
• Thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn thường ít chất dinh dưỡng. Khi cơ thể đang cố gắng tự chữa lành, cần nhiều chất dinh dưỡng hơn. Do đó, hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn khi bị cảm.
• Tránh ăn thực phẩm cứng: Khi bị cảm, việc ăn thực phẩm cứng như bánh quy, khoai tây chiên,... có thể làm tình trạng đau họng và ho trở nên trầm trọng hơn. Hãy tránh những loại thực phẩm này khi bạn đang cảm nhé.

Đó là lý do bạn không nên ăn cháo lòng khi đang cảm và chế độ ăn uống phù hợp khi đang cảm mà Mytour tổng hợp. Hy vọng bạn sẽ thấy hữu ích!

Nguồn: thoidaiplus.suckhoedoisong.vn

Có thể bạn quan tâm:

• Chế độ ăn giàu protein: có giảm cân thật không?
• Stinging nettle: lợi ích và lưu ý khi sử dụng tầm ma
• Ăn đồ nóng: thói quen của nhiều người, liệu có tốt cho sức khỏe?

Mua cháo gói tại Mytour để thưởng thức ngay nhé