Khi đói meo xù, bạn có dễ cáu kỉnh không?

Nhiều người cảm thấy khó chịu, bực bội hoặc có những phản ứng tiêu cực khi bị dạ dày rỗm rịt vì đói. Cảm giác đói bụng thường ảnh hưởng lớn đến tâm trạng của chúng ta, được phản ánh qua nhiều quảng cáo, hình meme và sản phẩm khác. Tuy nhiên, điều đáng ngạc nhiên là hiếm khi có nghiên cứu nào được tiến hành để tìm hiểu cách cảm giác đói chuyển hóa thành cảm xúc tức giận.

Trước đây, tâm lý học cho rằng, cảm giác đói và cảm xúc là hai vấn đề không liên quan. Nhưng gần đây, các nhà khoa học đã tìm thấy nhiều bằng chứng chỉ ra rằng, cảm giác đói thực sự có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và suy nghĩ của chúng ta.

Cảm giác đói không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn kích hoạt các hệ thống tương tự trong cơ thể như hệ thống thần kinh tự chủ và các hormone liên quan đến cảm xúc. Khi đói, cơ thể tự tiết ra nhiều hormone như cortisol và adrenaline, đưa chúng ta vào tình trạng căng thẳng và dễ cáu.

Tuy nhiên, liệu có phải đói chỉ là cảm giác đói đơn thuần hay nó còn liên quan đến nhiều cảm xúc khác không? Câu hỏi này đã làm cho nhiều nhà nghiên cứu tâm lý học như Kristen Lindquist và đồng nghiệp tại UNC-Chapel Hill cảm thấy hứng thú.

Các tình huống tiêu cực thường dẫn đến sự tức giận.

Tâm lý học cho rằng, tâm trạng của bạn có thể ảnh hưởng đến cách bạn nhìn nhận thế giới. Khi đói bụng, bạn có thể có cái nhìn tiêu cực hơn so với khi bạn no.

Mọi người thường dễ bị chi phối bởi cảm xúc mà không ý thức. Điều này cho thấy, người ta có thể cảm thấy đói mà không nhận ra cảm xúc bên trong.

Để kiểm tra xem liệu người đang đói có dễ tức giận trong các tình huống tiêu cực khi họ chú ý đến cảm xúc của mình hay không, nhóm nghiên cứu đã tiến hành ba thí nghiệm. Trong hai thí nghiệm đầu tiên, được thực hiện trực tuyến với người lớn, nhóm nghiên cứu đã yêu cầu mọi người (một số đói, một số no) quan sát các hình ảnh mang tính tiêu cực, tích cực và trung tính. Sau đó, họ được xem một hình ảnh mơ hồ: một hình ảnh người Trung Quốc hoặc chữ tượng mà họ chưa từng nhìn thấy trước đây. Các nhà khoa học hỏi họ cảm thấy thích thú hay chán ngán với các bức tranh đó.

Những người đói thấy những hình ảnh tiêu cực gây khó chịu cho họ. Nhưng, việc đánh giá các hình ảnh tích cực hoặc trung tính của những người đói không khác gì những người no bụng.

Có vẻ như sự dễ nổi nóng không xảy ra khi người ta trải qua các tình huống tích cực hoặc thậm chí trung tính. Thay vào đó, người đói sẽ cảm thấy khó chịu khi gặp phải các tình huống tiêu cực. Họ dễ rơi vào tình huống tiêu cực vì người đói thường mang theo những cảm xúc không vui vẻ.

Điều chỉnh cảm xúc của bạn.

Trong một nghiên cứu, nhóm nghiên cứu đã tái tạo một tình huống gây bực bội trong phòng thí nghiệm để kiểm tra sự ảnh hưởng của cảm giác đói đến khả năng khiến con người tức giận.

Các nhà khoa học đã ngẫu nhiên chia thành hai nhóm sinh viên, một nhóm ăn no trước khi vào phòng thí nghiệm. Ở đó, nhóm nghiên cứu đã yêu cầu người tham gia viết một câu chuyện. Mục đích của việc này không chỉ là để hướng sự tập trung của họ vào thông tin mang tính cảm xúc mà còn những thông tin không mang chút cảm xúc nào. Sau đó, mọi người phải thực hiện một nhiệm vụ tẻ nhạt trên máy tính. Cuối cùng, nhóm nghiên cứu đã bí mật sắp xếp để chiếc máy tính bị hỏng đột ngột. Một nhà khoa học đổ lỗi cho người tham gia và tuyên bố rằng, họ phải có trách nhiệm sửa chữa máy tính.

Kết quả là, những người đói bụng và không chú ý đến cảm xúc của mình thường tỏ ra nóng giận hơn so với người no bụng. Họ thường bộc lộ sự căng thẳng, bất bình và nhiều cảm xúc tiêu cực khác.

Mặc dù các nghiên cứu đã đưa ra cái nhìn quan trọng về ảnh hưởng của tình trạng đói đến cảm xúc và hành vi của chúng ta, nhưng đó chỉ là bước đầu. Ví dụ, nghiên cứu chỉ tập trung vào các tác động của cảm giác đói ở những người có chế độ ăn đều đặn. Mọi người sẽ quan tâm hơn nếu biết cảm giác tức giận có thể thay đổi thói quen ăn uống trong dài hạn và gây ra các vấn đề như tiểu đường hoặc rối loạn ăn uống.

Những nghiên cứu này cùng với các công trình khoa học mới ra đời cho thấy, tình trạng thể chất có thể ảnh hưởng sâu sắc đến cách chúng ta suy nghĩ, cảm nhận và hành động – dù chúng ta có nhận ra hay không. Nhìn chung, chúng ta đều nhận ra rằng, các cảm xúc như căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta nhưng cũng có thể không. Sức khỏe thể chất có thể tác động đến tâm trạng, tác động đến tính cách của chúng ta và cách chúng ta trải nghiệm thế giới xung quanh.

Theo Quartz

Minh Phương