Buzz
Trong cuộc sống hàng ngày, mọi người thường gặp phải những va chạm nhỏ như trượt chân trong nhà, té ngã hoặc va vào các vật thể khác, gây ra những vết thương nhỏ hoặc căng cơ. Khi gặp chấn thương phần mềm như vậy, cách nào giúp phục hồi nhanh hơn giữa việc dùng nhiệt và lạnh?
Khi gặp chấn thương trong sinh hoạt hàng ngày, mọi người thường cần biết cách xử lý nhanh chóng. Có thể sử dụng túi đá hoặc túi gel lạnh từ tủ lạnh, hoặc miếng vải lót ở vùng tổn thương trước khi chườm để phân tán nhiệt đều hơn. Nếu sử dụng túi đá, chỉ nên chườm trong khoảng 5 phút và không quá 30 phút. Sau đó, nghỉ ít nhất 3 tiếng trước khi tiếp tục chườm. Lưu ý rằng phương pháp này hiệu quả nhất trong 24 đến 48 giờ đầu sau khi chấn thương xảy ra.
