Buzz
Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển tim mạch, dây thần kinh và cơ bắp, giảm nguy cơ các vấn đề như tăng huyết áp và tiền sản giật ở thai phụ. Vậy bầu mấy tháng thì nên uống canxi để đạt hiệu quả tốt nhất? Mẹ bầu có thể bắt đầu uống canxi ngay khi mang thai hay không? Hãy đọc thông tin chi tiết dưới đây để hiểu rõ hơn!
Tại sao canxi lại quan trọng đối với bà bầu?
Trong quá trình mang thai, việc bổ sung sắt, canxi, vitamin tổng hợp hoặc DHA đều rất quan trọng. Những chất dinh dưỡng này giúp đảm bảo sự phát triển toàn diện cho thai nhi trước khi chào đời.
Theo các chuyên gia sức khỏe, canxi đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển xương và răng của thai nhi. Nguồn canxi đầy đủ từ cơ thể mẹ giúp bé phát triển tim mạnh mẽ từ khi còn trong bụng.
Canxi cũng là một khoáng chất quan trọng cho việc hình thành dây thần kinh, cơ bắp, duy trì nhịp tim và quá trình đông máu. Bổ sung đủ canxi giúp giảm nguy cơ cao huyết áp và tiền sản giật cho bà bầu.
Thiếu hụt canxi khi mang thai có thể gây ra nhiều vấn đề, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Việc bổ sung canxi không đủ đầy có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của cả hai.
Muốn biết bầu mấy tháng thì nên bắt đầu uống canxi? Hãy đọc tiếp để tìm hiểu thêm về vấn đề này!
Canxi là một trong những chất quan trọng nhất cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
Lượng canxi tối thiểu cần thiết trong thai kỳ
Theo nghiên cứu về sức khỏe của phụ nữ và em bé, cần lượng canxi tương đương nhau cho phụ nữ, bất kể có mang thai, cho con bú hay không, nhưng lượng canxi cần thiết sẽ thay đổi tùy theo độ tuổi.
- Phụ nữ từ 19 đến 50 tuổi cần khoảng 1000mg canxi mỗi ngày, còn phụ nữ dưới 18 tuổi cần khoảng 1300mg canxi mỗi ngày.
Tuy nhiên, hầu hết phụ nữ không đủ lượng canxi hàng ngày. Vì vậy, ngoài việc uống viên canxi, mẹ bầu cần bổ sung thêm thực phẩm giàu canxi vào chế độ ăn hàng ngày.
Sữa và sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp canxi hàng đầu. Cũng như cá đóng hộp, ngũ cốc, nước trái cây, đồ uống từ đậu nành, gạo hay bánh mỹ.
Hàm lượng canxi cần bổ sung sẽ thay đổi tùy thuộc vào mỗi phụ nữ mang thai.
Uống canxi trong thai kỳ có hiệu quả không?
Nhu cầu canxi trong thai kỳ thay đổi theo giai đoạn phát triển của thai nhi. Uống canxi đủ đối với sức khỏe mẹ và bé.
- 3 tháng đầu thai kỳ: Cần 800mg canxi/ngày.
Trong những tháng cuối thai kỳ, nhu cầu canxi tăng cao hơn bình thường vì sự phát triển nhanh chóng của thai nhi.
Bầu mấy tháng thì uống canxi? Ngoài việc bổ sung canxi qua thực phẩm, mẹ bầu cần thêm canxi từ thuốc ở hàm lượng từ 1000mg trở lên.
Có cần uống canxi trong 3 tháng đầu thai kỳ không? Trong giai đoạn này, cần lượng canxi 800mg/ngày là đủ.
Trong thời kỳ này, bổ sung canxi qua thực phẩm là lựa chọn tốt hơn để cơ thể làm quen với việc mang thai. Việc tiêu thụ quá nhiều canxi ở giai đoạn này có thể dẫn đến thừa canxi, ảnh hưởng xấu tới thai nhi và sức khỏe của mẹ.
Khi nào nên uống canxi? Bà bầu uống canxi từ sớm có tốt không?
Khi nào thì nên uống canxi?
Theo chuyên gia dinh dưỡng, canxi được hấp thụ tốt nhất vào buổi sáng, khoảng 7 - 8h sáng hàng ngày. Đây là thời điểm lý tưởng để cơ thể hấp thụ canxi và giảm nguy cơ tích tụ trong thận và đường tiểu.
Ngoài ra, bổ sung canxi sau khi ăn là lựa chọn tốt nhất, đặc biệt là sau bữa sáng hoặc trước 3 giờ chiều. Không nên bổ sung trước khi ăn để tránh ảnh hưởng đến dạ dày.
Uống canxi vào buổi sáng để hấp thụ hiệu quả nhất.
Bà bầu bổ sung canxi sớm có tốt không?
Canxi đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể bà bầu, nên nhiều thai phụ chọn bổ sung ngay khi biết mình mang thai. Nhưng liệu việc này có phải là quyết định đúng đắn không?
Bổ sung canxi cho bà bầu là cần thiết nhưng không phải lúc nào cũng thích hợp. Cơ thể có thể đào thải canxi nếu không hấp thụ đủ.
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, cần lượng canxi chỉ khoảng 800mg/ngày. Do đó, bổ sung quá nhiều hoặc quá sớm có thể gây lắng đọng canxi.
Bổ sung canxi quá sớm có thể tạo áp lực cho dạ dày và thận, gây ra các phản ứng như nôn nao, mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn, táo bón,... ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.
Không nên tự ý bổ sung canxi quá sớm mà cần có sự chỉ đạo của bác sĩ. Thời điểm tốt nhất để bắt đầu bổ sung canxi là từ tháng thứ 4 của thai kỳ.
Nếu muốn bổ sung canxi khi mang thai, nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa về sinh sản để được tư vấn và thực hiện các xét nghiệm canxi cần thiết.
Những điều cần lưu ý khi bà bầu uống canxi
Khi bổ sung canxi trong thai kỳ, mẹ bầu cần thực hiện các xét nghiệm để kiểm tra lượng canxi cần thiết cho cơ thể và tuân thủ liều lượng theo chỉ định của bác sĩ.
- Mẹ bầu cần bổ sung nhiều vitamin C, magie, và vitamin D để hấp thụ canxi tốt hơn.
Loại canxi nào tốt cho bà bầu?
Hiện nay có 4 loại canxi cho bà bầu được ưa chuộng trên thị trường, bao gồm:
1. Canxi Chela-Calcium D3 dạng viên của Ba Lan
Thương hiệu OLIMP LABORATORIES từ Ba Lan nổi tiếng với chất lượng cao và công nghệ tiên tiến trong sản xuất. Sản phẩm của hãng đã được chứng nhận bởi các tổ chức uy tín như FDA, EFSA, và Hiệp hội hóa học Mỹ.
Trong số đó, có sản phẩm canxi Chela Calcium D3 từ thương hiệu OLIMP LABORATORIES Ba Lan. Sản phẩm này cung cấp canxi và D3 cần thiết, hỗ trợ sức khỏe tối ưu, cải thiện vấn đề xương khớp, đặc biệt là bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
Viên uống canxi Chela-Calcium D3
Ưu điểm của sản phẩm:
- 1. Thương hiệu nổi tiếng trong lĩnh vực viên bổ sung canxi, đem lại sự tin tưởng cho nhiều mẹ bầu.
Giá cả
Giá hiện tại của viên uống Chela-Calcium D3 canxi Ba Lan dao động từ 280.000 đến 320.000đ/ hộp 30 viên.
2. Ostelin Calcium & Vitamin D3 dạng viên của Úc
Ostelin là một thương hiệu nổi tiếng về thực phẩm chức năng chăm sóc sức khỏe từ Úc, được nhiều người tin dùng. Các sản phẩm của họ chứa thành phần thiên nhiên và được kiểm tra chặt chẽ trước khi đưa ra thị trường.
Viên uống bổ sung canxi cho bà bầu Ostelin Calcium & Vitamin D3 đã được kiểm chứng an toàn, dễ sử dụng với dạng viên nén. Sản phẩm không chứa gluten và không có thành phần độc hại, không gây kích ứng da.
Viên uống Ostelin Calcium & Vitamin D3
Ưu điểm:
- Hàm lượng canxi cao, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 cho cơ thể.
- Phù hợp với phụ nữ mang thai, trẻ em đang phát triển và người già.
- Hỗ trợ sức khỏe xương chắc khỏe, tăng cường phát triển xương khớp cho thai nhi.
- Không chứa Gluten, không gây dị ứng.
- Bầu bao nhiêu tháng thì uống canxi Ostelin? Nên bổ sung vào tháng thứ 4 của thai kỳ, sau bữa sáng hoặc trưa. Uống đủ nước và ăn rau củ quả nhiều trong quá trình sử dụng.
Sản phẩm canxi Úc hiện có giá từ 260.000đ - 350.000đ/ hộp 130 viên.
3. Canxi Osteocare Original dạng nước của Anh
Vitabiotics là một thương hiệu hàng đầu tại Anh trong lĩnh vực nghiên cứu và cung cấp các sản phẩm dinh dưỡng dựa trên bằng chứng khoa học, được người tiêu dùng và chuyên gia đánh giá cao. Sản phẩm của hãng hiện đã có mặt tại nhiều quốc gia trên thế giới.
Trong trường hợp các bà bầu gặp táo bón hoặc khó khăn khi sử dụng viên canxi, Mytour gợi ý chuyển sang dùng canxi nước Osteocare Original của Vitabiotics để hỗ trợ hấp thụ tốt hơn. Canxi Osteocare Original dạng nước với hương cam dễ uống là lựa chọn không thể bỏ qua cho các bà bầu.
Canxi Osteocare Original dạng nước
Ưu điểm:
- Sản phẩm có dạng siro dễ sử dụng, mang hương cam thơm ngon.
- Thích hợp cho trẻ em từ 3 tuổi, người lớn, phụ nữ mang thai và đang cho con bú.
- Hỗ trợ phát triển xương và răng cho thai nhi, giúp răng chắc khỏe và hấp thụ canxi tốt hơn.
- Không chứa Gluten, đậu phộng, cồn, lactose, hay màu nhân tạo, an toàn cho bà bầu.
Giá bán
Giá của sản phẩm canxi dạng nước đang từ 200.000đ - 300.000đ/ chai 200ml.
4. Canxi Corbiere dạng nước của Việt Nam
Cuối cùng là Canxi dạng nước sản xuất tại Việt Nam, sản phẩm được đóng trong ống thủy tinh để hỗ trợ bổ sung và hấp thụ canxi tốt nhất. Thương hiệu Sanofi Aventis Việt Nam, thuộc tập đoàn Sanofi của Pháp, nổi tiếng toàn cầu với các giải pháp chăm sóc sức khỏe mà nhiều người tin tưởng lựa chọn.
Canxi Corbiere giúp bổ sung canxi để tăng sức mạnh cho xương, ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến xương và cải thiện hệ miễn dịch, thúc đẩy sự phát triển về mặt vật lý. Với dạng lỏng và vị ngọt, việc uống và hấp thụ vào cơ thể trở nên dễ dàng hơn.
Canxi Corbiere dạng nước
Ưu điểm:
- Thường thì, mọi người có chút e ngại với thuốc nội vì tác dụng chậm. Nhưng khi sử dụng Canxi dạng nước Corbiere, phụ nữ mang thai sẽ cảm thấy hoàn toàn khác biệt.
- Sản phẩm cung cấp canxi cần thiết cho cơ thể, cải thiện vấn đề về xương và giúp răng chắc khỏe.
- Bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai, đang cho con bú, trẻ em và người cao tuổi.
- Hàm lượng canxi trong sản phẩm cũng giúp giải quyết các vấn đề liên quan đến loãng xương, thoái hóa xương khớp, viêm khớp,... thường gặp ở người già.
Giá bán
Canxi dạng nước Corbiere có giá phải chăng vì sản xuất trong nước, chỉ từ 130.000 - 200.000đ/ hộp 30 ống.
Gợi ý thực phẩm giàu canxi cho bà bầu
Ngoài việc sử dụng Canxi dạng nước, mẹ bầu cũng nên bổ sung canxi từ thực phẩm tự nhiên. Dưới đây là một số thực phẩm giàu canxi mà chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị:
- Đồ biển như cua, hàu, cá mòi, cá chạch, tảo biển, tôm đồng,...
- Rau củ quả như cây đậu, cải xoăn, bông cải xanh, cải chíp, súp lơ xanh, rau bina, tỏi tây, khoai lang,...
- Trái cây như kiwi, cam, sung, trái cây sấy khô (mơ khô, nho khô, mận sấy khô,...)
- Các loại hạt như dẻ, hạnh nhân, hạt chia,...
- Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, sữa tươi, sữa công thức, phô mai, váng sữa,...
Các câu hỏi thường gặp khi mang thai và sử dụng canxi
Trong thời kỳ mang thai, ngoài canxi, mẹ bầu cũng cần bổ sung sắt, DHA, và vitamin tổng hợp. Liệu kết hợp này có ảnh hưởng đến hiệu quả của canxi không?
1. Bầu mấy tháng thì uống canxi và dha?
Như đã nêu ở trên, canxi nên bắt đầu bổ sung từ tháng thứ 4 của thai kỳ. Còn DHA, chuyên gia khuyến nghị nên bắt đầu bổ sung ngay khi biết mang thai hoặc trước khi thụ thai để cơ thể sẵn sàng cho việc nuôi dưỡng thai nhi. Để hiệu quả tốt nhất, mẹ bầu cần:
- DHA nên dùng trước hoặc ngay sau bữa sáng/trưa.
- Canxi nên uống sau bữa sáng/trưa khoảng 30 phút.
2. Có thai mấy tháng thì nên uống sắt và canxi?
Nếu canxi nên bắt đầu từ tháng thứ hai của thai kỳ, thì các chuyên gia khuyên nên bổ sung sắt trước khi mang thai từ 3 đến 6 tháng và tiếp tục sử dụng sắt trong suốt thời gian mang thai. Để hấp thụ tốt canxi và sắt, mẹ bầu cần thực hiện:
- Không nên uống canxi và sắt cùng lúc.
- Nên uống sắt trước bữa sáng/trưa.
- Uống canxi sau bữa ăn khoảng 2 giờ.
3. Bầu bao nhiêu tháng thì nên uống sữa bầu?
Sữa bầu giúp thai phụ có đầy đủ dinh dưỡng, thúc đẩy sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu có thể bắt đầu uống sữa bầu hoặc sữa tươi không đường ngay khi biết mình mang thai. Đặc biệt, từ tuần thứ 4 trở đi, mẹ bầu cần bổ sung sữa đúng nhu cầu cho em bé.
4. Bà bầu uống canxi đến tháng bao nhiêu thì dừng?
Canxi là yếu tố quan trọng cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu. Trong thời kỳ mang thai, mẹ cần cung cấp đủ canxi và tiếp tục cho đến khi sau sinh 1 tháng thì ngừng uống.
Bài viết trên Mytour đã giải đáp chi tiết về câu hỏi bà bầu uống canxi đến tháng mấy thì nên dừng để đạt hiệu quả tốt nhất. Hy vọng thông tin này sẽ giúp mẹ bầu hiểu cách bổ sung canxi đúng cách, an toàn cho sự phát triển của thai nhi. Lưu ý, nên tham khảo ý kiến chuyên gia hoặc bác sĩ để có thông tin chính xác nhất.
