Buzz
Bài viết này dành cho những ai đã từng trải qua cảm giác mất niềm tin, cảm thấy thất vọng, bế tắc, ngạc nhiên, thất vọng, tức giận, và từ bỏ.
Bạn nhận ra một sự thật sốc, bạn cảm thấy nản lòng với bản thân. Bạn nhận ra mình cũng có thể ngu dốt như những gì bạn đã coi thường. Bạn cảm nhận được mùi vị của sự cô đơn.
Bạn mất niềm tin vào con người, bạn thấy cuộc sống như đang đùa giỡn với tâm trạng của bạn, những vòng lặp đang kiểm soát bạn vào trong những sợi dây rối của chúng, và ép buộc bạn phải tham gia.
Bạn cảm thấy mệt mỏi khi cố gắng đáp ứng kỳ vọng của người khác, thất vọng khi những nỗ lực của mình bị phản đối, ganh tị khi người khác dễ dàng có được những điều mà bạn mong muốn, và căng thẳng khi vận may và cơ hội bỏ qua bạn.
Bạn không thể chia sẻ điều này với bất kỳ ai. Những cảm xúc tiêu cực đang hãm hại bạn. Bạn cố gắng chiến đấu nhưng không thể tìm ra lối thoát.
Mình có ba lời nguyền mạnh mẽ dành cho bạn để giải thoát bản thân và sau đó, tin tưởng vào chính mình.
1. Hãy Buông và Yêu Bản Thân - Buông
Dù có chuyện gì xảy ra, nó đã thuộc về quá khứ và không thể thay đổi được. Cảm xúc hiện tại của bạn, đó là thứ đang kiểm soát bạn. Bạn muốn kiểm soát cảm xúc của mình, nhưng không thể. Cảm xúc tiêu cực dẫn đến tâm trạng tiêu cực và suy nghĩ tiêu cực.
Tôi sẽ không khuyến khích bạn nghĩ tích cực hoặc không nghĩ gì cả, vì điều đó chỉ như việc thêm giọt nước vào đám lửa đang bùng cháy trong bạn. Bạn cần học cách quan sát cảm xúc bên trong mình. Cách để làm điều đó, đó là để cho những cảm xúc đó tự tổ chức, không cố gắng chống lại. Bạn cần nhận ra bạn đang cảm thấy gì và chấp nhận đó là một phần thực tế của cuộc sống. Đó là điều cần thiết như bất kỳ trải nghiệm nào khác trong cuộc sống. Người chỉ ăn đồ ngọt sẽ không thấy hạnh phúc bằng người có thể trải nghiệm mọi mùi vị của thế giới. Sau này, khi bạn đã trải qua những trải nghiệm của người khác, bạn sẽ hiểu sâu sắc hơn nhiều.
Và khi bạn mở lòng đón nhận cảm xúc, bạn sẽ thấy chúng không còn kiểm soát bạn nữa. Bạn và chúng đang dần trở thành một, vì bản thân bạn cần lắng nghe thông điệp từ sự tổn thương. Bạn cần kiên nhẫn và yêu thương chính mình, thay vì tức giận và tự trách bản thân.
Không phải việc săn bắt thú hoặc kiếm tiền, mà việc học cách yêu thương bản thân khi tâm trí bị tổn thương là kỹ năng sống còn cần thiết trong thời đại 4.0 này.
2. Tận Hưởng Những Điều Nhỏ Nhoi - Thiền
Khi tâm trạng chưa ổn định, đừng ép bản thân phải làm quá nhiều. Hãy tách biệt khỏi những điều tiêu cực nhất có thể và tìm niềm vui trong những điều nhỏ nhặt.
Mua một cốc cà phê vào buổi sáng, nghỉ trưa sớm, hoặc đi uống trà một mình vào một giờ cố định. Chạy bộ, nghe nhạc, thực hiện hơi thở sâu. Đó là nguyên tắc của thiền.
Nhiều người nghĩ rằng thiền là điều gì đó cao siêu, nhưng thực tế là chúng ta đang học cách sử dụng tâm trí để cảm nhận những thay đổi nhỏ nhất đang diễn ra, mà không đánh giá.
Thở là thiền, đi bộ là thiền, nghe nhạc là thiền, và tất nhiên viết cũng là thiền. Hãy ghi lại suy nghĩ của bạn, đẩy đi mọi cảm xúc, để bạn thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực, và chào đón những điều nhỏ bé của hiện tại. Tập trung vào những khoảnh khắc hạnh phúc nhỏ bé, những giọt nước cuối cùng trong cốc, sẽ giúp bạn cảm thấy đầy đủ và biết ơn. Những trải nghiệm tiêu cực cũng có thể trở thành tích cực nếu bạn biến chúng thành sự phát triển và sáng tỏ. Mất niềm tin cũng là một trải nghiệm, một món quà mà cuộc sống dành cho bạn, để bạn tái sinh thành phiên bản mạnh mẽ hơn.
