Khi Mất Tinh Thần - Phải Thực Hiện Điều Gì Bây Giờ ?

Việc thay đổi suy nghĩ hoặc hành động của một người là một nhiệm vụ khó khăn, bởi họ chỉ thực sự thay đổi khi họ tự nhận ra rằng họ cần phải tự tạo động lực cho bản thân. Vì vậy, cưỡng ép chỉ khiến họ cảm thấy mệt mỏi và tạo ra những cảm xúc tiêu cực. Thay vào đó, hãy giúp họ tìm kiếm nguồn động lực - tìm lý do để bắt đầu

Khái Niệm Động Lực Là Gì?

Động lực là khao khát và ý chí tự nguyện của con người để tăng cường mọi nỗ lực để đạt được một mục tiêu cụ thể hoặc kết quả nào đó. Nói một cách khác, động lực là sự thúc đẩy, kích thích con người để hăng hái làm việc.

Động Lực Mang Lại Những Gì Cho Tôi?

Nguyên Nhân Tạo Ra Động Lực Cho Tôi Hành Động

Các Loại Động Lực Phổ Biến

Tổng cộng, động lực trên thế giới chia thành hai loại: từ bản thân hoặc từ người khác. Mặc dù bạn có thể nghĩ rằng chỉ có động lực từ bản thân mới kéo dài và dẫn bạn tới tương lai, nhưng thực tế không phải lúc nào cũng như vậy. Đôi khi mong muốn kiếm tiền để điều trị cho mẹ sẽ thúc đẩy bạn làm việc hết mình, hoặc chỉ vì sự quan tâm đặc biệt từ người thân mà bạn muốn học tập để có thể giúp đỡ họ trong tương lai. Dù xuất phát từ đâu, có những thời điểm bạn cảm thấy mệt mỏi và lạc lõng, và lúc đó, hàng loạt câu hỏi về sự nỗ lực của bản thân có thể hiện lên trong tâm trí.

Khi Đánh Mất Động Lực – Cảm Xúc Thế Nào

Có lẽ mỗi khi bạn phải hoàn thành một công việc nào đó, bạn thường cảm thấy như thế này: “Chán quá, không có động lực làm gì cả”... và cuối cùng một ngày dài trôi qua mà không làm được gì cả. Cảm giác hối hận và lo lắng bao trùm mỗi đêm khi bạn nhận ra bạn đã để mất một ngày mà không làm được gì. Việc tự biện minh rằng bạn đang mất phương hướng và động lực chỉ là cách bạn an ủi bản thân vào lúc đó. Cảm giác bất lực khiến bạn mỗi ngày mệt mỏi và tự trách bản thân nhiều hơn. Trong đêm, chúng ta thường tự hứa sẽ thay đổi vào ngày mai. Nhưng thực tế, lời hứa đó thường tan biến vào giấc ngủ và không thể thức dậy vào sáng mai…

Tôi Mệt Mỏi Quá...

Cuộc sống là một cuộc đua vô tận và bận rộn, khiến con người dần trở nên kiệt sức. Mất phương hướng. Mất niềm tin. Mất động lực. Tự hỏi bản thân phải làm gì tiếp theo khi không thể tìm ra lý do để bắt đầu. Những đêm dài mệt mỏi tìm kiếm câu trả lời trong vô vọng, để rồi ngày mai thức dậy với trái tim trống rỗng. “Tôi muốn dừng lại, tôi không thể tiếp tục được nữa” – những suy nghĩ đó luôn quấy rối tâm trí bạn. Chỉ muốn nằm yên và mong thời gian đừng trôi thêm một giây nào nữa, xin đấy, dừng lại và chờ đợi một chút

Làm Thế Nào Để Tiếp Tục

Dĩ Nhiên, Không Ai Lắng Nghe Lời Cầu Nguyện Của Bạn Đâu. Thậm Chí Nếu Có, Thì Người Trời Cũng Chẳng Bận Tâm Khi Bạn Đợi. Thay Vì Vậy, Hãy Đứng Dậy Một Lần Nữa, Cho Bản Thân Một Cơ Hội Để Cố Gắng Tiếp Tục Trước Khi Dễ Dàng Bỏ Cuộc. Điều Đó Có Thể Không?

-  Tạo Ra Chút Bình Yên Cho Bản Thân: Bạn Đang Bị Rối Loạn Bởi Quá Nhiều Câu Hỏi Trong Đầu Mà Không Thể Tìm Ra Lời Đáp. Hãy Thở Sâu, Thở Chậm, Đều Đặn Để Đạt Được Một Chút An Nhiên Trong Tâm Hồn. Hãy Cho Mình Một Tách Trà Hoặc Cà Phê Ấm Áp Và Thưởng Thức Âm Nhạc Nhẹ Nhàng Vào Cuối Ngày Nhé

-  Mua Một Cuốn Sổ Nhỏ Xinh Xắn: Viết Xuống Những Lý Do Bạn Bắt Đầu. Không Cần Chăm Chút Cho Từng Từ, Không Cần Phải Quan Tâm Đến Ngữ Pháp Hoặc Câu Cú. Viết Liền Mạch, Gạch Đầu Dòng Và Tô Đậm Những Lý Do Quan Trọng Nhất. Mỗi Khi Cảm Thấy Mệt Mỏi, Hãy Đọc Lại Từ Những Trang Đầu Tiên Để Nhắc Nhở Bản Thân Rằng Mình Đang Nỗ Lực Vì Điều Gì

-  Phát Triển Thói Quen Lập Kế Hoạch: Ghi Chú Những Gì Bạn Muốn Làm/Hoặc Phải Làm Mỗi Ngày Và Đánh Dấu Nó Khi Hoàn Thành. Đừng Cho Phép Bản Thân Phải Suy Nghĩ Nhiều Về Việc Hôm Nay Phải Làm Gì, Hãy Để Tất Cả Những Suy Nghĩ Ấy Trên Giấy. Bạn Có Thể Bắt Đầu Ngay Hôm Nay, Đừng Chần Chừ Thêm Một Giây Nào Nữa

Nguồn: Pinterest

-  Đừng Chú Ý Quá Nhiều Đến Mục Tiêu, Hãy Thay Đổi Thói Quen Hằng Ngày: Trong Cuốn Sách “Atomic Habits”, James Clear Đã Giải Thích Rằng Việc Tạo Lập Một Thói Quen Có Thể Thay Đổi Bản Thân Bạn Tới Mức Nào. Nếu Bạn Vẫn Chưa Biết Bắt Đầu Từ Đâu, Hãy Đọc Cuốn Sách Này Để Hiểu Rõ Tầm Quan Trọng Của Việc Xây Dựng Một Thói Quen Nhỏ

-  Hãy Học Cách Chấp Nhận Rằng Đôi Khi Chúng Ta Sẽ Rơi Vào Trạng Thái Mất Đi Động Lực: Tất Nhiên, Trong Chúng Ta Không Ai Hoàn Hảo. Sẽ Có Những Lúc Ta Hứng Lên Làm Việc Hăng Say, Không Quản Ngại Khó Khăn Và Cố Gắng Hết Mình. Nhưng Cũng Sẽ Có Những Phút Giây Ta Yếu Lòng, Lo Lắng Và Tự Ti Về Bản Thân, Khiến Mọi Chuyện Không Như Ý. Mất Ý Chí Phấn Đấu, Mất Lí Do Bắt Đầu Làm Cho Chúng Ta Phải Mất Rất Lâu Mới Có Thể Hồi Phục. Nhưng Bạn Ơi, Đừng Lo Lắng, Bởi Vì Điều Đó Có Thể Xảy Ra. Miễn Là Bạn Biết Rằng, Chỉ Cần Mình Còn Một Tia Hy Vọng, Thì Dù Sớm Hay Muộn, Động Lực Cũng Sẽ Được Bật Lên Lại

Có Phải Động Lực Là Chìa Khóa Dẫn Lối Đến Thành Công

Cuối Cùng, Động Lực Chỉ Là Bước Đầu Tiên Trong Hành Trình. Nó Giống Như Một Sợi Dây Leo Núi, Mở Ra Con Đường Bạn Phải Đi. Nhưng Cũng Giống Như Dây Đó, Tại Sao Một Số Người Leo Đến Đỉnh Cao Còn Người Lại Quay Trở Lại Với Mặt Đất An Toàn. Động Lực Không Phải Là Tất Cả, Mà Kỉ Luật Bản Thân Mới Là Yếu Tố Quan Trọng Nhất. Hoàn Thành Toàn Bộ 'To-Do List' Mỗi Ngày Có Vẻ Dễ Dàng Nhưng Thực Tế Lại Khó Khăn Vô Cùng. Bao Nhiêu Sự Cám Dỗ Làm Ta Lạc Lõng, Từ Cuộc Vui Với Bạn Bè, Đến Facebook, Instagram, TikTok Quá Hấp Dẫn... Kết Quả Là Ta Làm Ngơ Với Câu 'Để Mai Làm'. Kỉ Luật Nghe Dễ Nhưng Lại Xa Xôi. Nếu Bạn Đang Rèn Luyện Kỉ Luật, Hãy Nhớ Câu Nói Của Jim Ron: 'Chúng Ta Phải Chọn, Nỗi Đau Của Sự Kỉ Luật Hay Nỗi Đau Của Sự Hối Hận.'

Kết Luận:

Động Lực Quan Trọng, Nhưng Không Đủ. Cần Phải Kết Hợp Với Các Phẩm Chất Khác Để Đạt Đến Thành Công. Đừng Quên Rằng, Động Lực Là Mái Chèo Đẩy Con Thuyền Của Bạn Ra Khơi. Nhưng Cách Chèo, Cách Căng Buồm, Cách Định Vị Phương Hướng... Đều Quan Trọng Không Kém. Nếu Động Lực Xuất Phát Từ Động Cơ Tiêu Cực, Thì Khi Đạt Được Thành Công, Bạn Có Thực Sự Hạnh Phúc? Hãy Lắng Nghe Con Tim Để Đạt Được Kết Quả Như Mong Muốn. Chúc Mọi Sự Thuận Lợi Trên Hành Trình Tìm Kiếm Hạnh Phúc Mới.

Tác Giả: Hiền Hiền