Khi nào con trai dừng phát triển chiều cao?

Phát triển chiều cao là một vấn đề quan trọng, đặc biệt là với con trai. Chiều cao lý tưởng giúp họ tự tin và thu hút. Hãy cùng tìm hiểu khi nào con trai dừng phát triển chiều cao nhé!

Sở hữu chiều cao ấn tượng là điều mà nhiều người mong muốn, đặc biệt là đối với con trai. Chiều cao tốt cũng mở ra nhiều cơ hội trong công việc. Vì vậy, vấn đề phát triển chiều cao luôn được quan tâm. Hãy cùng tìm hiểu khi nào con trai dừng phát triển chiều cao nhé!

Con trai ngưng phát triển chiều cao ở tuổi nào?

Sự phát triển chiều cao không đồng đều ở mọi giai đoạn. Tốc độ phát triển nhanh nhất thường xảy ra vào thời kỳ dậy thì, sau đó chậm dần cho đến khi ngưng phát triển hoàn toàn.

Thường thì con trai bắt đầu dậy thì từ 12 - 15 tuổi. Tuy nhiên, có trường hợp dậy thì sớm từ 9 tuổi và cũng có trường hợp sau 15 tuổi mới dậy thì. Thời gian dậy thì không cố định và có thể kéo dài từ 2 - 5 năm. Tuy nhiên, thời gian dậy thì kéo dài không đồng nghĩa với việc phát triển chiều cao tốt hơn so với những người dậy thì sớm.

Thường thì thời gian dậy thì của con trai rơi vào khoảng từ 12 - 15 tuổi. Tuy nhiên, có trẻ bắt đầu dậy thì sớm từ 9 tuổi và cũng có trẻ sau 15 tuổi mới dậy thì. Giai đoạn dậy thì cũng không có thời gian cố định và có thể kéo dài từ 2 - 5 năm. Dù vậy, việc dậy thì kéo dài không đồng nghĩa với việc phát triển chiều cao tốt hơn so với những người dậy thì sớm.

Theo Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thị Hải Yến (Khoa Dinh dưỡng Trung tâm kiểm soát bệnh tật Thành phố Hà Nội), về mặt sinh lý, xương của con người bắt đầu gắn kết chặt lại vào cuối năm 21 tuổi nhưng điều này không có nghĩa là chiều cao không thể phát triển nữa. Tăng trưởng chiều cao chủ yếu phụ thuộc vào sự điều chỉnh của hormone, dinh dưỡng, vận động và môi trường sống. Vì vậy, nếu sau độ tuổi 21, cơ thể vẫn tiết hormone tăng trưởng chiều cao thì con trai vẫn có thể cao thêm vài centimet nhưng với tốc độ chậm.

Vì nhiều yếu tố khác nhau, sự ổn định hormone tăng trưởng của mỗi người cũng khác nhau. Có người sau khi dậy thì, chiều cao đã ngừng phát triển ở tuổi 18. Tuy nhiên, cũng có một số ít trường hợp, con trai vẫn có thể phát triển chiều cao đến tận 23 tuổi.

Yếu tố ảnh hưởng đến tăng trưởng chiều cao ở con trai

Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tăng trưởng chiều cao ở con trai như chế độ dinh dưỡng, giấc ngủ, thuốc men và tình trạng sức khỏe, nhưng phần lớn chiều cao của con trai được quyết định bởi yếu tố di truyền.

Di truyền học

Theo kết quả của các nghiên cứu, yếu tố di truyền có thể quyết định đến 80% sự phát triển chiều cao của con người. Các yếu tố khác chỉ chiếm 20% đến quá trình này. Vì vậy, khi bố mẹ có chiều cao tốt thì khả năng cao người con trai của họ cũng thừa hưởng được lợi thế này.

Chúng ta có thể dự đoán chiều cao ở độ tuổi trưởng thành của con trai bằng công thức sau:

• Chiều cao con trai ở độ tuổi trưởng thành = (chiều cao của bố + chiều cao của mẹ)/2 + 6

Ví dụ: Người bố có chiều cao là 174 cm và mẹ cao 160cm, thì dự đoán chiều cao của người con trai khi trưởng thành là 173cm. Công thức này chỉ cho ra kết quả tương đối, thực tế chiều cao của người con trai này có thể cao hoặc thấp hơn dự đoán do có nhiều yếu tố khác cũng tác động đến chiều cao.

Dinh dưỡng

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng thứ hai có ảnh hưởng đến chiều cao của con người. Trẻ được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ thường sẽ cao lớn, mạnh khỏe. Các chất cần có để chiều cao của trẻ nhỏ phát triển nhanh bao gồm protein, khoáng chất, vitamin D, vitamin A và một số các chất khác. Nếu thiếu đi những chất này, trẻ sẽ bị suy dinh dưỡng, cơ thể sẽ kém phát triển và thấp bé.

Giấc ngủ

Như đã đề cập trước đó, hormone tăng trưởng và một loại khác là hormone kích thích tuyến giáp là 2 loại hormone rất cần thiết cho sự phát triển của xương. Hai loại hormone này sẽ được cơ thể sản xuất khi chúng ta đang ngủ. Do đó, ngủ đủ giấc là một trong những yếu tố giúp cơ thể được khoẻ mạnh và giúp phát triển chiều cao tốt hơn.

Thuốc men

Sử dụng thuốc để điều trị bệnh có thể gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao.

Chẳng hạn, kết quả một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2015 trên nhóm đối tượng gồm 410 trẻ có độ tuổi từ 0,9 - 16,1 cho thấy việc sử dụng các loại thuốc kích thích điều trị ADHD sẽ gây ra tác dụng phụ dẫn đến tạm ngừng tăng trưởng cân nặng và chiều cao của trẻ. Thậm chí, sau 6 năm ngừng sử dụng loại thuốc này thì tốc độ tăng trưởng nhóm đối tượng này vẫn không bắt kịp tốc độ phát triển của những đứa trẻ không sử dụng thuốc trên.

Tuy nhiên lại có một nghiên cứu khác được thực hiện vào năm 2014 lại cho kết quả đối lập với nghiên cứu trên. Cụ thể, nghiên cứu này được thực hiện trên nhóm đối tượng gồm 340 trẻ mắc chứng ADHD sử dụng thuốc kích thích để điều trị bệnh. Kết quả cho thấy không có sự ảnh hưởng nào của việc dùng thuốc điều trị ADHD đến sự phát triển chiều cao của trẻ.

Tình trạng sức khỏe

Tình trạng sức khỏe cũng là một trong những yếu tố tác động đến sự phát triển chiều cao của con người. Người mắc các bệnh như bệnh tuyến giáp, hội chứng Turner, loạn sản xương, bệnh về xương, hội chứng Down và hội chứng Russell-Silver thường sẽ chậm phát triển về mặt chiều cao.

Cách tăng trưởng chiều cao sau tuổi dậy thì

Giai đoạn sau dậy thì là giai đoạn khó khăn nhất để con trai phát triển chiều cao do sụn tăng trưởng đã hợp nhất. Tuy nhiên, nếu vẫn chưa đến độ tuổi 23, thì con trai vẫn có khả năng cao thêm một ít nhờ thực hiện đúng biện pháp. Một số cách tăng trưởng chiều cao sau tuổi dậy thì cho con trai bao gồm:

• Để tăng chiều cao, bạn cần ăn uống nhiều dinh dưỡng để cung cấp nguồn dưỡng chất cho cơ thể. Sữa, trái cây, ngũ cốc là những lựa chọn tốt. Hạn chế nước ngọt, cà phê vì có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển.
• Đảm bảo ngủ đủ giấc giúp sản sinh hormone tăng trưởng, cải thiện chiều cao và tinh thần thoải mái.
• Tập thể dục, thể thao thường xuyên làm tăng chiều cao. Bơi, nhảy dây, đi bộ, yoga là những lựa chọn tốt.
• Cải thiện tư thế hàng ngày bằng cách chú ý đến lưng và cổ khi ngồi và đứng.

Trên là bài viết giải đáp khi nào con trai ngừng phát triển chiều cao. Hy vọng thông tin trên sẽ hữu ích.

Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Mytour

Mua sữa bột tăng trưởng chiều cao cho bé tại Mytour: