Chuyên gia tư vấn: Tiến sĩ, Bác sĩ Phan Ngọc Hải - Chuyên gia Nhi khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Mytour Đà Nẵng

Việc cho trẻ uống kẽm vào thời điểm nào trong ngày là mối quan tâm của nhiều bậc cha mẹ. Bổ sung kẽm đúng cách sẽ hỗ trợ phát triển toàn diện của bé về cân nặng, hình thể và khung xương. Đồng thời, lựa chọn thời điểm phù hợp giúp tránh tác dụng phụ có thể xảy ra.

Kẽm là một khoáng chất quan trọng đối với sự phát triển cơ thể của trẻ nhỏ. Nó tồn tại tự nhiên trong nhiều thực phẩm hàng ngày hoặc có thể được bổ sung thông qua thực phẩm chức năng. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong hàng trăm enzyme, ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, tổng hợp protein, và quá trình phân chia tế bào.

Bổ sung kẽm đúng cách hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của trẻ từ khi sơ sinh đến thiếu niên. Để duy trì trạng thái ổn định, mỗi người nên bổ sung đủ kẽm hàng ngày.

Nên cho trẻ uống kẽm vào thời điểm nào, sáng hay tối? Và lượng kẽm cần bổ sung là bao nhiêu?

Nhiều phụ huynh đau đầu về việc bổ sung kẽm cho con, không biết bao nhiêu là đủ và an toàn? Theo chuyên gia dinh dưỡng, nhu cầu kẽm cho trẻ phụ thuộc vào độ tuổi và giai đoạn phát triển:

• Trẻ sơ sinh 7 – 12 tháng: Cần 3 mg/ngày
• Trẻ 1 – 3 tuổi: Cần 3 mg/ngày
• Trẻ 4 – 8 tuổi: Cần 5 mg/ngày
• Trẻ 9 – 13 tuổi: Cần 8 mg/ngày
• Trẻ 14 – 18 tuổi: Nam 11mg/ngày, Nữ 8mg/ngày.

Khi nào bổ sung kẽm cho trẻ là hợp lý? Cho trẻ uống kẽm sáng hay tối là thắc mắc phổ biến. Tránh cho trẻ uống khi đói bụng để không gây rối loạn tiêu hoá. Thời điểm tốt nhất là trước ăn 1 giờ hoặc sau ăn 2 giờ. Thực phẩm cung cấp kẽm nên được ăn vào buổi sáng. Đối với trẻ có vấn đề dạ dày, nên uống kẽm trong bữa ăn để tránh kích thích dạ dày.

Khi nào nên cho trẻ uống kẽm? Không nên kết hợp với canxi, sắt, magie. Nếu dùng cùng ngày, cách nhau ít nhất 2 giờ. Canxi và magie nên sử dụng vào buổi tối và trước khi đi ngủ. Sắt nên uống khi đói và cách xa các loại vitamin khác.

Ngoài những thông tin trên về việc cho trẻ uống kẽm vào thời điểm nào trong ngày, dưới đây là một số điều cần biết về cách bổ sung khoáng chất quan trọng này cho trẻ.

Các nguồn bổ sung kẽm có thể bao gồm:

• Thực phẩm hàng ngày: Kẽm có nhiều trong hàu, thịt gia cầm, thịt đỏ, ngũ cốc nguyên hạt, cua, tôm, sữa, đậu.
• Thực phẩm bổ sung: Có nhiều sản phẩm chức năng có kẽm sulfate, gluconate, acetat tốt cho sự phát triển của trẻ.
• Nguồn cung cấp khác: Kẽm cũng có trong một số loại thuốc xịt mũi, nhưng cần sử dụng cẩn thận để tránh gây mất khứu giác. Nên tìm các nguồn an toàn hơn nếu dùng trong thời gian dài.

Khi đang cân nhắc cho trẻ uống kẽm sáng hay tối hoặc cho trẻ uống kẽm khi nào, cha mẹ nên quan tâm đến trường hợp bé bỏ lỡ liều bổ sung kẽm. Đối diện với tình huống này, làm thế nào để không ảnh hưởng đến chế độ uống kẽm của bé?

Nếu bé bỏ lỡ một liều kẽm, hãy cho bé uống càng sớm càng tốt. Nhưng nếu gần thời gian uống liều tiếp theo, hãy bỏ qua liều đã quên và tiếp tục theo lịch trình, tránh tình trạng quá liều.

Nếu bé bỏ lỡ kẽm trong một hoặc vài ngày, hãy yên tâm vì cơ thể cần một khoảng thời gian dài trước khi thiếu chất kẽm nghiêm trọng. Nhưng nếu chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị bổ sung kẽm cho trẻ khi nào và bao nhiêu, hãy cố gắng giữ theo hướng dẫn hàng ngày.

Khi kẽm kết hợp với một số thực phẩm khác, có thể không hấp thụ tốt và tạo ra phản ứng tiêu cực cho sức khỏe trẻ. Dù cho trẻ uống kẽm sáng hay tối, hạn chế thức ăn chứa nhiều chất xơ, cám, bánh mì, ngũ cốc nguyên cám, và thức ăn giàu phốt pho như thịt gia cầm hoặc sữa trong vòng 2 giờ sau khi uống kẽm.

Tránh bổ sung kẽm, sắt, đồng, và phốt pho cùng lúc. Tốt nhất, để cách xa nhau 2 giờ để hấp thụ tốt nhất.

Khi đang xem xét cho trẻ uống kẽm vào thời điểm nào trong ngày, hãy lưu ý đến tác dụng phụ có thể xảy ra, giúp hạn chế những ảnh hưởng không mong muốn đối với trẻ.

Bất kỳ thực phẩm bổ sung nào, kể cả kẽm, có thể gây tác dụng phụ. Trong một số trường hợp, chúng có thể tạo ra các vấn đề y tế đòi hỏi sự chăm sóc ngay lập tức.

Nếu có bất kỳ tác dụng phụ nào như ớn lạnh, sốt, ợ nóng, lở loét miệng/cổ họng, buồn nôn, khó tiêu, đau họng, hoặc cơ thể mệt mỏi không bình thường, hãy đưa trẻ đến bác sĩ ngay. Cùng với kẽm, bố mẹ nên bổ sung lysine, các khoáng chất và vitamin như crom, selen, và nhóm B để đảm bảo trẻ đủ chất dinh dưỡng. Họ cũng có thể xem xét các thực phẩm chức năng từ tự nhiên để tránh tình trạng khó hấp thụ.

Hãy định kỳ ghé thăm Mytour.com để cập nhật thông tin chăm sóc sức khỏe cho bé.