Khi nào là thời điểm phù hợp nhất để cho trẻ uống sắt? Những điều cần chú ý

Sắt được biết là chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh không biết cách bổ sung sắt cho trẻ mình, dẫn đến việc cơ thể không hấp thu được lượng sắt đủ. Vậy thời điểm nào trong ngày là tốt nhất để cho trẻ uống sắt? Các phụ huynh có thể tham khảo bài viết dưới đây để có câu trả lời chi tiết nhất, được tham vấn y khoa bởi chuyên gia sức khỏe bác sĩ Phan Thanh Dần tại Mytour.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để cho trẻ uống sắt?

Thực tế, hàm lượng sắt trong cơ thể giảm xuống mức thấp nhất sau khi thức dậy vào buổi sáng, do đó, đây là thời điểm phù hợp nhất để bổ sung sắt nhằm cung cấp năng lượng cho hoạt động trong ngày. Với câu hỏi khi nào là thời điểm tốt nhất để cho trẻ uống sắt, câu trả lời là trước khi ăn sáng ít nhất 30 phút. Đối với trẻ dễ bị đau bụng, buồn nôn khi uống sắt trước khi ăn, có thể uống trong hoặc sau bữa ăn và dùng liều thấp, tăng dần lên đến liều cao.

Nên cho trẻ uống sắt trước khi ăn sáng ít nhất 30 phút

Ai cần bổ sung sắt?

Mặc dù sắt là một trong những chất cần thiết cho cơ thể, nhưng không phải trẻ em nào cũng cần phải bổ sung thêm. Đôi khi chế độ ăn hàng ngày đã cung cấp đủ sắt cho cơ thể của trẻ, vì vậy không cần phải bổ sung thêm. Nhu cầu sắt theo độ tuổi như sau:

• Từ 3-6 tháng: Bổ sung 6.6mg/ngày.
• Từ 6-12 tháng: Bổ sung 8.8mg/ngày.
• Từ 1-10 tuổi: Bổ sung 10mg/ngày.
• Bé trai dậy thì: Bổ sung 12mg/ngày.
• Bé gái dậy thì: Bổ sung 20mg/ngày.

Tuy nhiên, nếu trẻ có những dấu hiệu sau đây thì có thể đang thiếu sắt, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ và bổ sung sắt cho trẻ:

• Da bé có dấu hiệu nhợt nhạt, xanh xao và niêm mạc tái.
• Bé thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và uể oải.
• Chán ăn, ăn không ngon miệng, cân nặng tăng chậm hoặc không tăng.
• Thường xuyên cảm thấy chóng mặt, hoa mắt, đau đầu khi vận động.
• Chân tay lạnh, hơi thở nhanh ngay cả khi không vận động mạnh.
• Thiếu tập trung, ít đùa nghịch và thường xuyên buồn ngủ.
• Dễ mắc các bệnh viêm nhiễm đường hô hấp và viêm phế quản,...
• Thiếu sắt lâu dài có thể gây sưng phù ở bàn tay, bàn chân, khó thở, tim đập mạnh.
• Một số bé cũng có thể có các dấu hiệu rối loạn hành vi.

Dấu hiệu cho thấy trẻ đang thiếu sắt

Cho bé uống sắt sai thời điểm có sao không?

Như vậy, khi nào là thời điểm phù hợp nhất để cho trẻ uống sắt đã được giải đáp. Tuy nhiên, nếu bổ sung không đúng thời điểm có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của sắt và khả năng hấp thụ vào cơ thể. Nếu trẻ uống gần bữa ăn, acid dạ dày sẽ tiết ra gây cản trở đến quá trình chuyển hóa Fe3 thành Fe2. Ngoài ra, những thực phẩm như sữa, cà phê, trà, nước ngọt,... cũng có thể làm giảm hấp thụ sắt. 

Tuy nếu trẻ uống xa bữa ăn có thể gây kích ứng dạ dày, dễ bị đau bụng, táo bón và buồn nôn. Vì vậy, nếu trẻ gặp vấn đề về tiêu hóa thì nên uống cùng với bữa ăn, hãy bắt đầu với lượng nhỏ rồi tăng dần để không làm ảnh hưởng đến hiệu quả hấp thu.

Trẻ uống sắt trong bao lâu thì nên ngưng?

Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của từng bé mà nhu cầu bổ sung sắt sẽ khác nhau. Nếu bé đang sử dụng sữa công thức chứa sắt thì có thể bé đã nhận được đủ lượng sắt cần thiết. Còn đối với bé bú mẹ hoàn toàn, mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc bổ sung sắt cho bé.

Theo một số khuyến nghị chung về việc bổ sung sắt cho bé như sau:

• Với trẻ sinh đủ tháng: Bổ sung sắt từ 4 tháng tuổi cho đến khi bé ăn nhiều hơn 2 khẩu phần mỗi ngày với các loại thực phẩm giàu sắt.
• Với trẻ sinh thiếu tháng: Bổ sung sắt từ 2 tuần tuổi cho đến khi bé có thể ăn dặm được.

* Chú ý: Tùy theo tình trạng sức khỏe của mỗi bé mà việc bổ sung sắt sẽ theo từng thời gian khác nhau. Vì vậy, các mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung sắt cho trẻ nhỏ.

Các loại thực phẩm giàu sắt mà ba mẹ nên cho trẻ ăn

Sắt có trong nhiều loại thực phẩm động vật và thực vật, vì vậy ba mẹ có thể thêm vào thực đơn hàng ngày của trẻ. Thường sắt được tìm thấy trong thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn), hải sản (tôm, cá mực,...), gia cầm (gà, vịt), trứng và nội tạng động vật, rau xanh đậm (rau muống, rau súp lơ, rau cải,...), các loại đậu (đậu xanh, đậu nành,..), ngũ cốc nguyên hạt, trái cây khô,...

Tuy nhiên, cơ thể chúng ta hấp thu sắt từ động vật tốt hơn sắt từ thực vật. Nếu gia đình nào cho trẻ ăn chay từ khi còn nhỏ thì nên kết hợp với các loại trái cây giàu vitamin C để tăng khả năng hấp thụ sắt.

Danh sách thực phẩm giàu chất sắt mà các mẹ có thể thêm vào chế độ dinh dưỡng của trẻ

Đề xuất 5 sản phẩm bổ sung sắt được ưa chuộng hiện nay

1. Kẹo Nature’s Way

Kẹo Nature’s Way chứa sắt và vitamin C là một sản phẩm của thương hiệu Nature’s Way, xuất xứ từ Úc. Sản phẩm này được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên bao gồm 5mg sắt và 50mg vitamin C, không có gluten, đường, lactose hoặc các chất bảo quản độc hại. Có dạng viên nhai giống kẹo, vị dâu thơm ngon mà không hề có vị tanh, kích thích sự quan tâm của trẻ nhỏ mỗi khi sử dụng.

Kẹo Nature’s Way giúp bổ sung sắt cho bé

Thành phần: Vitamin C, sắt và một số thành phần khác.

Công dụng

• Hỗ trợ sự phát triển của não bộ, giúp trẻ thông minh và khỏe mạnh.
• Tăng cường hệ miễn dịch, chống lại bệnh tật, bảo vệ sức khỏe toàn diện.
• Hỗ trợ hệ xương và răng phát triển chắc khỏe hơn.
• Cải thiện tình trạng biếng ăn, quấy khóc và giấc ngủ không ngon.

Đối tượng sử dụng: Dành cho trẻ em từ 2-12 tuổi.

Liều dùng: Uống 1-2 viên/ngày, sử dụng vào buổi sáng.

Giá bán tham khảo: 259.000đ/hộp 50 viên.

2. Siro FitoBimbi Ferro C

Siro FitoBimbi Ferro C là sản phẩm của thương hiệu Pharmalife Research S.R.L, có xuất xứ từ Ý. Sản phẩm này rất giàu dưỡng chất, được nghiên cứu dưới dạng siro dễ hấp thụ vào cơ thể, mùi không tanh và ít gây táo bón hơn so với các loại vô cơ. Đặc biệt, sản phẩm này có thành phần an toàn, không chứa gluten, lactose nên ít gây tác dụng phụ cho trẻ khi sử dụng. Bên cạnh đó với hương vị ngọt thanh, dễ uống, có thể pha với đồ ăn hoặc đồ uống của trẻ.

Siro FitoBimbi Ferro C giúp bổ sung sắt cho bé

Thành phần: Chiết xuất hoa cúc Đức, sắt, kẽm gluconat, chiết xuất quả sơ ri và một số thành phần khác.

Công dụng

• Hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
• Điều hóa tế bào máu, tham gia vào vận chuyển và hấp thụ oxy của hồng cầu.
• Giúp bé cao lớn, khỏe mạnh và tăng cường trí não.
• Thúc đẩy trẻ ăn ngon miệng hơn, ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt.

Đối tượng sử dụng: Dành cho trẻ từ 6 tháng đến 12 tuổi.

Liều dùng

• Trẻ dưới 2 tuổi: Tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng.
• Trẻ từ 2-6 tuổi: Uống 2 thìa cà phê tương đương 10-15ml.
• Trẻ trên 6 tuổi trở lên: Sử dụng gấp 2 lần liều lượng trẻ nhỏ.

Giá bán tham khảo: 326.000đ/chai 200ml.

3. Siro Pentavite Gold

Siro Pentavite Gold là sản phẩm của thương hiệu Bayer, có nguồn gốc từ Úc đang được nhiều mẹ bỉm tin dùng. Sản phẩm này bổ sung nhiều vitamin cần thiết tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Với dạng siro hương vị trái cây dễ uống, tạo được sự thích thú cho trẻ mỗi lần sử dụng. Đặc biệt, siro Pentavite Gold đã có ống hút chia vạch nên sử dụng đơn giản và thuận tiện.

Siro Pentavite Gold bổ sung sắt cho bé

Thành phần: Sắt, vitamin D, vitamin nhóm B, vitamin C và một số thành phần khác.

Công dụng

• Tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế tình trạng ốm vặt.
• Hình thành cấu trúc xương chắc khỏe giúp trẻ phát triển chiều cao.
• Giúp trẻ ăn ngon miệng hơn và chống thiếu máu do sắt.
• Hỗ trợ tốt cho sự phát triển về trí tuệ của trẻ nhỏ.

Đối tượng sử dụng: Dành cho trẻ từ 1-12 tuổi.

Liều dùng

• Trẻ từ 1-3 tuổi: Uống 3.5ml/ngày.
• Trẻ từ 4-12 tuổi: Uống 5ml/ngày.

Giá bán tham khảo: 278.000đ/chai 200ml.

4. Siro Lipofer Hi-Feron

Siro Lipofer Hi-Feron là sản phẩm của thương hiệu Gricar Chemical S.R.L, có nguồn gốc từ Ý. Sản phẩm này được nghiên cứu dưới dạng nhỏ giọt tiện lợi, dễ dàng sử dụng cho trẻ và hỗ trợ hấp thu tốt hơn. Đặc biệt, siro Lipofer Hi-Feron có hương vị thơm ngon dễ uống, không có mùi tanh khó chịu nên trẻ nào cũng thích mê.

Siro Lipofer Hi-Feron bổ sung sắt cho trẻ

Thành phần: Sắt, hương tổng hợp, siro Fructose, chất làm đặc xanthan gum, kali sorbate và một số thành phần khác.

Công dụng: Hỗ trợ tạo hồng cầu giúp phòng ngừa tình trạng thiếu máu cho trẻ nhỏ mà không gây táo bón.

Đối tượng sử dụng: Dành cho trẻ sơ sinh đến 12 tuổi.

Liều dùng

• Trẻ từ 0-6 tháng tuổi: Tham khảo ý kiến từ chuyên gia, bác sĩ.
• Trẻ từ 7 tháng-1 tuổi: Uống 1ml/ngày, tương đương 7mg sắt.
• Trẻ từ 1-3 tuổi: Uống 1-2ml/ngày, tương đương 7-14mg sắt.
• Trẻ từ 3-12 tuổi: Uống 2-3ml/ngày, tương đương 14-21mg sắt.

Giá bán tham khảo: 270.000đ/chai 20ml.

5. Siro dạng giọt Natures Aid Iron

Siro dạng giọt Natures Aid Iron là sản phẩm của thương hiệu Natures Aid, có nguồn gốc từ Anh. Sản phẩm này được sản xuất dựa trên công nghệ hiện đại, đáp ứng các tiêu chuẩn về chất lượng nên đảm bảo an toàn với sức khỏe của trẻ nhỏ. Nếu các mẹ chưa tìm được sản phẩm giúp bổ sung sắt cho bé nhà mình thì đây cũng là một trong những gợi ý không nên bỏ qua.

Siro Natures Aid Iron bổ sung sắt cho bé

Thành phần: Sắt, vitamin B12, axit folic, vitamin C và một số thành phần khác.

Công dụng

• Hỗ trợ hình thành tế bào hồng cầu, tăng cường sản xuất năng lượng.
• Cải thiện hệ tiêu hóa, tình trạng biếng ăn, rối loạn tiêu hóa cho trẻ.
• Hỗ trợ trình phát triển nhận thức bình thường ở trẻ.
• Bổ sung vitamin và khoáng chất giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.

Đối tượng sử dụng: Dành cho trẻ từ 3 tháng tuổi trở lên.

Liều dùng

• Trẻ từ 3-6 tháng tuổi Uống 0.5ml/ngày.
• Trẻ từ 7 tháng - 5 tuổi: Uống 1ml/ngày.

Giá bán tham khảo: 190.000đ/chai 50ml.

Những lưu ý quan trọng khi cho trẻ uống sắt

Ngoài việc bổ sung sắt cho trẻ đúng thời điểm trong ngày, các bậc phụ huynh cũng cần lưu ý một số điều dưới đây để đảm bảo hiệu quả tốt nhất cho cơ thể của bé.

• Hãy tuân thủ liều lượng được khuyên dùng cho từng độ tuổi và giới tính của bé.
• Trẻ có triệu chứng đau bụng, buồn nôn hoặc khó tiêu khi dùng sắt, nên uống cùng bữa ăn.
• Kết hợp sắt với vitamin C để tăng cường sự hấp thụ và chuyển hóa tốt nhất.
• Tránh cho trẻ uống sắt cùng lúc với các loại nước uống như cà phê, sữa, trà, v.v.
• Không kết hợp sắt với canxi và thực phẩm giàu canxi, vì sẽ làm ảnh hưởng đến sự hấp thụ của hai chất này.
• Sắt dạng siro có thể làm nghiêng răng, vì vậy sau khi sử dụng, nên súc miệng hoặc đánh răng cho bé.
• Nếu trẻ đi phân màu đen sau khi dùng sắt, không cần lo lắng, đó là phản ứng tự nhiên của cơ thể.
• Nếu trẻ gặp các vấn đề như đau bụng, táo bón, tiêu chảy, hoặc có dấu hiệu bất thường sau khi dùng sắt, hãy đưa bé đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
• Không kết hợp sắt với các loại thuốc điều trị dạ dày như thuốc trung hòa axit dịch vị, thuốc kháng H2, hoặc thuốc ức chế bơm proton.
• Đảm bảo giữ sắt ở nơi không thể tiếp cận được của trẻ, để tránh nguy cơ nuốt phải và gây ngộ độc cấp tính.

Mua các sản phẩm bổ sung sắt chính hãng, giá tốt ở đâu?

Trên thị trường hiện nay, có nhiều sản phẩm bổ sung sắt cho trẻ được bày bán. Trước khi mua, để tránh mua phải hàng giả, bạn nên kiểm tra kỹ về uy tín của địa chỉ mua hàng.

Bài viết trên Mytour đã giải đáp chi tiết về việc cho trẻ uống sắt vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất. Hy vọng bài viết sẽ mang lại nhiều thông tin hữu ích cho các bậc phụ huynh khi chăm sóc trẻ nhỏ. Đồng thời, mẹ hãy tuân thủ đúng liều lượng và cách sử dụng sắt để đảm bảo sức khỏe an toàn cho bé.