Buzz
Nhiều mẹ tìm hiểu về việc cho bé ăn dặm nhưng đôi khi gặp khó khăn với quá nhiều thông tin khác nhau. Cùng tham khảo bài viết sau để tìm hiểu thêm về thời điểm thích hợp cho bé ăn dặm nhé!
Có không ít mẹ mắc sai lầm về thời điểm cho bé ăn dặm. Một số sợ bé đói nên cho ăn sớm, trong khi có mẹ lại lo bé chưa sẵn sàng và cho ăn muộn. Vậy thời điểm nào là tốt nhất?
Khi nào là thời điểm thích hợp cho bé ăn dặm?
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ nên bắt đầu ăn dặm khi đủ 6 tháng tuổi, vì những lý do sau:
- Vào giai đoạn 6 tháng tuổi thì hệ tiêu hóa của trẻ đã phát triển khá hoàn chỉnh nên có thể hấp thu những thức ăn đặc và phức tạp hơn so với sữa mẹ.
- Cơ thể trẻ cần những thức ăn bổ sung để phát triển khỏe mạnh vì nguồn sữa mẹ sau 6 tháng không đủ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của trẻ nữa.
- Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bắt đầu cho trẻ ăn dặm từ 6 tháng tuổi đến 24 tháng tuổi.
Thời gian thích hợp để cho bé ăn dặm trong ngày:
- Cho bé ăn khi bé tỉnh táo: Tránh cho bé ăn khi bé đang buồn ngủ vì sẽ làm mất giấc ngủ của bé và bé sẽ không tập trung ăn. Bữa ăn dặm có thể kéo dài nên mẹ nên chọn lúc bé tỉnh táo để cho bé ăn.
- Cho bé ăn vào giữa buổi sáng và trưa: Mẹ nên cho bé ăn vào khoảng giữa buổi sáng để bé không quá đói cũng như không quá no, giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn mà không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé.
- Cho bé ăn 1 - 2 tiếng sau khi bú sữa: Trước bữa ăn khoảng 1 - 2 tiếng, mẹ nên cho bé bú sữa để bé không quá đói. Ăn khi quá đói sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa của bé và giảm cảm giác thèm ăn của bé.
- Không nên cho bé ăn sau 19 giờ: Sau 19 giờ, không nên cho bé ăn vì bé sẽ khó ngủ khi ăn no. Hệ tiêu hóa của bé sẽ hoạt động chậm hơn và bé dễ bị đầy hơi, khó tiêu sau thời điểm này.
Mẹ nên chia bé ăn 3 - 4 bữa mỗi ngày, khoảng cách thời gian giữa các bữa để tránh bé quá đói hoặc quá no.
Lý do quan trọng của việc ăn dặm đúng thời điểm
Hậu quả khi cho trẻ ăn dặm quá sớm
Nhiều bà mẹ bắt đầu cho trẻ ăn dặm từ khi bé chỉ 3 tháng tuổi hoặc 4, 5 tháng tuổi, điều này có thể gây ảnh hưởng đến việc sử dụng sữa mẹ, dễ gây rối loạn tiêu hóa và gây ra các vấn đề tiêu chảy do nhiễm trùng, nhiễm độc, gây suy dinh dưỡng cho bé.
Cho trẻ ăn dặm quá sớm với các loại thực phẩm như ngũ cốc, rau củ… có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu sắt từ sữa mẹ của bé. Điều này có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu ở trẻ nhỏ.
Ăn dặm sớm còn tăng nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp, béo phì, dị ứng thức ăn…
Hậu quả khi cho trẻ ăn dặm quá muộn
Sau khi bé tròn 6 tháng tuổi, sữa mẹ không đủ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé và không thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng ngày càng tăng của trẻ. Do đó, cần bổ sung thức ăn cho bé như bột ăn dặm để đảm bảo dinh dưỡng cho bé.
Nếu bổ sung thức ăn quá muộn sẽ dẫn đến thiếu dinh dưỡng và làm trẻ phát triển chậm còi, cũng như dễ mắc các bệnh nhiễm trùng do hệ miễn dịch yếu của trẻ.
Ăn dặm đúng cách
Để đảm bảo cho trẻ ăn dặm đúng cách, bạn cần tuân thủ các nguyên tắc sau:
Nên tuân thủ nguyên tắc “ngọt - mặn”: Đầu tiên nên bắt đầu với vị ngọt tương tự như sữa mẹ, sau đó dần chuyển sang bột mặn có nhiều dinh dưỡng hơn.
Nguyên tắc “ít - nhiều”: Cho bé ăn từ từ, bắt đầu với ít bột (1-2 muỗng) sau đó tăng dần lên (1/3 chén, nửa chén…) để bé dần thích nghi và hệ tiêu hóa của bé phát triển tốt hơn, đồng thời bổ sung dinh dưỡng đầy đủ.
Nguyên tắc “loãng - đặc”: Bắt đầu cho bé ăn thức ăn loãng, sau đó dần tăng độ đặc để hệ tiêu hóa của bé không gặp vấn đề khi tiếp xúc với các loại thức ăn mới.
Nguyên tắc “không ép bé ăn”: Khi bé mới bắt đầu ăn dặm, bé có thể chưa thích ăn do chưa quen với vị ngon của thức ăn. Cha mẹ nên tạm ngưng cho bé ăn trong 5-7 ngày, sau đó tiếp tục hoặc thay đổi thức ăn để bé dần quen với việc ăn dặm.
Việc cho bé ăn dặm đúng thời điểm là rất quan trọng để đảm bảo sự phát triển toàn diện và khỏe mạnh của bé. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp các mẹ có thêm kinh nghiệm chăm sóc bé yêu của mình một cách đúng đắn.
Những thông tin bạn cần quan tâm:
- Cách làm bột ngũ cốc ăn dặm cho bé nhanh lớn
- Loại bột ăn dặm nào giúp bé tăng cân?
- Thực đơn ăn dặm cho bé - Đừng bỏ quên hạt đậu nành
