Buzz
Theo quan niệm dân gian, phụ nữ sau sinh thường chỉ được tắm gội sau khi qua một tháng ở phòng cấp cứu. Tuy nhiên, hiện nay quan điểm đó đã lỗi thời và không còn phù hợp. Hãy cùng chuyên mục Thai Kỳ của Mytour khám phá câu trả lời cho câu hỏi:' Khi nào mới nên tắm gội sau sinh?'.
Câu hỏi của nhiều bà mẹ sau sinh là bao lâu sau khi sinh thì nên tắm. (Nguồn hình: Pexels)
Sinh xong bao lâu thì nên tắm gội?
Sau khi sinh, bao lâu thì nên tắm gội? Câu trả lời đang chờ bạn dưới đây. Cơ thể của phụ nữ sau khi sinh tích tụ nhiều vi khuẩn và mồ hôi. Nếu bạn đang khỏe mạnh, hãy tắm gội để cơ thể thêm sạch sẽ và sảng khoái. Việc kiêng cữ tắm gội có thể gây bệnh và ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
Người mẹ sau sinh
3-4 ngày sau sinh là thời điểm lý tưởng để các bà mẹ sinh thường tắm gội, làm sạch cơ thể.
Người mẹ sau sinh không nên trì hoãn việc tắm gội quá lâu. Sau 1-2 ngày sau sinh, bạn có thể tắm rửa nhẹ nhàng dưới vòi sen với nước ấm. Sau khi sinh thường, vùng chậu và âm đạo có thể đau rát, việc tắm dưới vòi sen giúp giảm đau. Nhớ tắm gọn gàng, không nên tắm quá lâu để tránh cảm lạnh.
Người mẹ sinh mổ
5-7 ngày là thời gian tốt nhất để người mẹ sinh mổ tắm rửa vệ sinh cơ thể. Hãy tránh để nước tiếp xúc với vết mổ để tránh viêm nhiễm.
Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, thời điểm tắm của các mẹ sẽ khác nhau. Tuy nhiên, nếu chưa thể tắm, hãy vệ sinh vết mổ và thay quần áo cho cơ thể sạch sẽ thoải mái. Khi bạn đã có thể di chuyển và vết mổ đã khô, việc tắm là rất quan trọng để chăm sóc vết mổ sau sinh. Gội đầu không ảnh hưởng đến vết mổ, nên bạn có thể gội đầu bất kỳ lúc nào muốn. Thông thường, vết mổ sẽ lành trong vòng 3 tuần.
Người mẹ nên tắm dưới vòi sen nhanh chóng với nước ấm. Hãy tránh cọ xát vết mổ, sau đó lau khô vết mổ bằng khăn sạch.
Sau sinh, cách tắm như thế nào?
Chọn nhiệt độ phù hợp: Nhiệt độ tốt nhất cho việc tắm của người mẹ sau sinh là khoảng 40 độ. Nhiệt độ phòng nên ở mức 22 độ. Hãy đóng cửa kín để tránh gió lạnh.
Các giai đoạn tắm sau sinh:
- 1 ngày sau sinh: Mặc dù không nên tắm, nhưng mẹ nên lau người và vệ sinh vùng kín bằng nước ấm. Số lần tùy thuộc vào thời tiết. Mùa đông có thể lau người 1-2 lần mỗi ngày, mùa hè nhiều hơn, miễn là cảm thấy sạch sẽ thoải mái.
- 1 tuần sau sinh: Khi sức khỏe đã cải thiện và sản dịch ít hơn, mẹ có thể tắm. Tắm nhanh từ 5-10 phút là tốt nhất. Dùng vòi hoa sen hoặc múc nước từ gáo để tắm. Không nên ngâm lâu. Đối với những người có vết mổ hoặc cắt tầng sinh môn, hãy cẩn thận để tránh tuột chỉ. Phòng tắm cần kín gió và nhiệt độ ấm bất kể mùa. Sau khi tắm, nhanh chóng lau khô và mặc quần áo dài tay, che kín cổ, tay, chân.
Thứ tự tắm nên là rửa mặt, tắm, gội đầu là tốt nhất. Nếu gội đầu trước, có thể làm giảm lưu thông máu trên đầu gây chóng mặt. Vì vậy, gội đầu là bước cuối cùng.
Khoảng 3-4 ngày sau sinh, mẹ có thể gội đầu nhưng cần gội nhanh và lau khô đầu kỹ. Sử dụng máy sấy là lựa chọn tốt. Tốt nhất là tắm vào khoảng 9-10 giờ sáng và gội đầu vào buổi trưa hoặc chiều để tránh tiếp xúc lâu với nước và nguy cơ chóng mặt, té ngã.
Ưu tiên vệ sinh vùng kín ít nhất 3 lần mỗi ngày vào sáng, chiều và tối. Sử dụng nước sạch và vật dụng vệ sinh như băng vệ sinh, nước rửa, khăn cần phải được tiệt trùng. Chọn nước ấm để rửa. Nếu sản dịch ra nhiều, vệ sinh thường xuyên hơn. Có thể dùng dung dịch vệ sinh pha loãng để rửa. Sau khi vệ sinh, lau khô bằng khăn sạch.
Tuyệt đối không sử dụng nước muối pha loãng để rửa vùng kín vì muối sẽ làm cho da ẩm ướt, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
Phòng tắm cho mẹ sau sinh cần kín gió và sạch sẽ. Nguồn hình Istock
Mẹ cần chú ý điều gì khi tắm sau sinh?
Nếu mẹ không có vết rạn
Để tắm rửa, nước cần sạch và không nên quá nóng hoặc quá lạnh vì chênh lệch nhiệt độ có thể gây chóng mặt. Cần cẩn thận để tránh vết thương. Phòng tắm cho mẹ sau sinh cần được vệ sinh sạch sẽ và kín gió. Mỗi lần tắm, hãy tắm nhanh chóng và nếu gội đầu, cần sấy khô ngay.
Những lần tắm đầu tiên sau sinh có thể dẫn đến xuất huyết âm đạo, điều này hoàn toàn bình thường và không cần lo lắng. Đặc biệt, không cần chờ đến lúc tắm, mẹ vẫn nên vệ sinh vùng kín 4 lần mỗi ngày bằng dung dịch có độ PH phù hợp.
Mẹ không nên sử dụng sữa tắm hoặc các sản phẩm có mùi hương mạnh vì chúng có thể ảnh hưởng đến làn da nhạy cảm sau sinh hoặc vùng mổ. Việc kỳ cọ cần nhẹ nhàng vì kỳ cọ quá mạnh có thể làm hỏng lớp màng bảo vệ da. Và mẹ không nên tự ý bôi bất kỳ loại kem nào lên da. Nếu bạn có dấu hiệu sốt, sưng, đỏ, chảy mủ hoặc bong tróc hãy liên hệ ngay với bác sĩ.
6 loại lá tắm từ thiên nhiên lành tính giúp cho mẹ sau sinh sạch và thơm
Tắm bằng lá sau sinh giúp làm sạch cơ thể, chống viêm hiệu quả, đồng thời còn giúp mẹ thư giãn tinh thần. Dưới đây là 6 loại lá tắm tốt cho cơ thể mẹ.
Lá kinh giới
Kinh giới, cây thuộc họ Hoa môi, có thân vuông, dáng thẳng và nhiều lá. Cây kinh giới có nhiều công dụng, có thể ăn sống, tắm và làm thuốc.
Kinh giới chứa một số loại tinh dầu như d-menthol, menthol racemic, d-limonene, có khả năng kháng khuẩn và điều trị một số bệnh da liễu như mề đay, vảy nến, nấm ngoài da. Caroten và một số loại vitamin trong lá kinh giới cũng giúp chống oxi hóa, làm đẹp da và ngăn ngừa quá trình lão hóa tế bào trong cơ thể. Ngoài ra, kinh giới còn chứa các hoạt chất kháng sinh tự nhiên.
Dân gian thường sử dụng lá kinh giới để xông giải cảm, điều trị một số bệnh như cảm cúm, sổ mũi, ho. Ngoài ra, nó cũng giúp giảm triệu chứng của một số bệnh dị ứng thời tiết như mẩn ngứa, nổi ban, nổi mụn nhọt và rôm sảy. Đó là lý do tại sao các mẹ thường sử dụng lá này để nấu nước tắm.
Chỉ cần 100 đến 150g lá kinh giới (tương đương khoảng 2-3 bó nhỏ) và túi vải để lọc, bạn đã có thể nấu nước tắm ngon.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa lá kỹ với nước và ngâm trong muối để diệt khuẩn.
- Bước 2: Nghiền nhỏ lá và bỏ vào túi lọc.
- Bước 3: Đun sôi nước và cho túi lá vào nấu.
- Bước 4: Vắt túi lá để lấy hết tinh dầu ra nước.
- Bước 5: Kết hợp nước lá nóng với nước lạnh để tạo nước tắm ấm khoảng 37 đến 40 độ C.
Lá trầu không
Lá trầu không chứa diataza, axit amin, kẽm, có khả năng ức chế vi khuẩn, nấm mốc và kháng viêm hiệu quả. Nó cũng có chứa chavicol và polyphenol giúp chống oxy hóa, tái tạo tế bào và làm lành vết thương nhanh chóng. Do đó, lá trầu không thường được các bà mẹ sau sinh sử dụng để trị thâm vùng kín sau sinh.
Chỉ cần 100g lá trầu (khoảng 20 lá) và 2g muối hồng, bạn có thể nấu nước lá để tắm hoặc hơi nước lá để xông.
Bước để nấu nước tắm:
- Bước 1: Rửa sạch lá và ngâm trong nước muối
- Bước 2: Nghiền nhỏ lá và cho vào nồi nước để nấu sôi.
- Bước 3: Lọc bỏ lá và chỉ giữ lại nước.
- Bước 4: Hòa nước lạnh vào hỗn hợp trên cho đến khi nhiệt độ đạt khoảng 40 độ C là có thể tắm ngay.
Lá mã đề
Cây mã đề là một loài thảo dược phổ biến ở Việt Nam. Theo Đông y, cây mã đề có vị ngọt, tính hàn, giúp chữa các bệnh nóng trong cơ thể, kháng viêm và tăng tiểu tiện. Ngoài ra, lá mã đề còn hỗ trợ giải quyết các vấn đề sau sinh như mụn nhọt, rôm sảy, thải độc, làm mát gan và ngăn ngừa ung thư.
Để nấu nước từ lá mã đề, bạn cần chuẩn bị: 150g lá mã đề (khoảng 10 đến 15 lá), muối hạt và nước sạch.
Bước làm:
- Bước 1: Rửa sạch lá và ngâm với muối để loại bỏ vi khuẩn.
- Bước 2: Cho lá vào nồi nước ninh cho đến khi tinh chất trong lá ra hết.
- Bước 3: Lọc bỏ lá, lấy nước đó pha thêm nước lạnh để nhiệt độ nước đạt từ 37 đến 40 độ là có thể tắm ngay.
Lá chè xanh
Lá chè xanh chứa chất chống oxy hóa làm da săn chắc, giảm chảy xệ và ngừa thâm hiệu quả. Nó cũng cung cấp vitamin A, vitamin C, vitamin E giúp chống viêm, tăng đề kháng, kích thích sản sinh collagen, phục hồi da nhanh chóng.
Để nấu nước tắm từ lá chè, bạn cần 300g lá chè xanh tươi và muối hạt.
Quy trình làm:
- Bước 1: Rửa sạch lá chè và ngâm muối
- Bước 2: Vò nát lá để tinh chất dễ ra trong quá trình nấu
- Bước 3: Đun sôi lá chè khoảng 20 phút với nước và muối.
- Bước 4: Lọc bỏ phần lá, lấy nước đó hòa với nước lạnh để đạt nhiệt độ khoảng 37 đến 40 độ là có thể tắm ngay.
Lá bưởi kết hợp vỏ
Lá bưởi chứa 0,2 đến 0,3% tinh dầu giúp trị mụn, làm đẹp da, chống lão hóa, chống rụng tóc sau sinh, trị gàu, nấm da đầu và nấm da. Ngoài ra còn có vitamin A, C, E giúp chống oxy hóa, bảo vệ da, ngăn ngừa mụn đầu đen, giúp da trắng mịn.
Bạn cần chuẩn bị lá bưởi tươi: 25-20 lá, vỏ bưởi: 200g và muối
Hướng dẫn:
- Bước 1: Rửa sạch lá và cùi dâu bằng nước sạch.
- Bước 2: Cắt nhỏ cùi dâu và vò nát lá.
- Bước 3: Đun sôi lá cùng nước cho đến khi ra hết tinh chất.
- Bước 4: Lọc bỏ cặn, chỉ lấy phần nước và hòa thêm nước lạnh để nhiệt độ đạt từ 37 đến 40 độ, mẹ có thể tắm ngay.
Lá dâu tằm
Lá của cây dâu tằm cũng có thể dùng để nấu nước tắm cho mẹ sau sinh. Nguồn hình Unsplash
Trước đây, lá dâu tằm đã được biết đến với khả năng chữa bệnh cảm lạnh, sốt và ho. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lá dâu tằm có tính kháng viêm và chống oxy hóa rất tốt, giúp tái tạo và phục hồi da. Ngoài ra, lá dâu tằm còn giúp điều trị các vấn đề về tiết dịch âm đạo ở phụ nữ, khử mùi và có tác dụng chống viêm hiệu quả.
Để nấu nước tắm từ lá dâu tằm, bạn cần chuẩn bị 300g lá dâu tươi và muối.
Hướng dẫn:
- Bước 1: Rửa sạch lá với nước, vò nát lá để tinh chất dễ thẩm thấu
- Bước 2: Đun lá dâu với 2 lít nước sạch và muối.
- Bước 3: Lọc bỏ phần bã, chỉ lấy phần nước và thêm nước lạnh sao cho nhiệt độ từ 37 đến 40 độ C là có thể tắm.
Tóm lại, sau khi sinh, các mẹ vẫn có thể tắm rửa chỉ cần cẩn thận và điều chỉnh thời gian phù hợp. Việc xông hơi và tắm lá cũng có nhiều lợi ích cho quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh. Các mẹ có thể lựa chọn phương pháp tắm phù hợp với điều kiện và tình trạng sức khỏe của mình. Nếu có dấu hiệu bất thường về sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ ngay.
Thông tin được tập hợp từ hongngochospital và monkey.edu bởi Quỳnh.
