Buzz
Hoa quả là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của trẻ em trong giai đoạn ăn dặm. Trong thời kỳ này, ba mẹ cần tìm hiểu kỹ bé mấy tháng tuổi mới có thể ăn được trái cây hoặc trái cây nghiền. Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc của ba mẹ về vấn đề này nhé!
Trẻ từ mấy tháng tuổi có nên ăn hoa quả không?
Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, hệ tiêu hóa chưa phát triển hoàn thiện. Do đó, mẹ chỉ nên cung cấp chất dinh dưỡng cho bé bằng sữa mẹ, không nên cho bé ăn dặm, kể cả uống nước ép hoặc sinh tố hoa quả.
Từ 6 tháng tuổi trở lên là thời điểm tốt nhất để cho bé ăn hoa quả. Lúc này, hệ tiêu hóa của bé đã sẵn sàng tiếp thu các loại thức ăn mềm và một số loại trái cây nghiền, sinh tố, nước ép trái cây. Ngoài ra, dinh dưỡng từ sữa mẹ không đủ cho nhu cầu của bé, mẹ nên bổ sung thức ăn dặm bằng bột ăn dặm, bánh ăn dặm,...
Trong trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể như chất xơ, carbohydrate lành mạnh,... Mẹ nên cho bé ăn đa dạng các loại trái cây vì mỗi loại đều chứa các dưỡng chất khác nhau như bơ có nhiều vitamin K, B5, B6 và E trong khi chuối giàu kali,...
Vai trò dinh dưỡng của trái cây trong chế độ ăn dặm
Trái cây cung cấp các chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe, giàu vitamin và khoáng chất giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, mỡ máu hay ung thư. Nên hạn chế cho bé ăn các đồ ngọt như bánh kẹo, kem vì chúng có nhiều đường làm tăng nguy cơ béo phì và các bệnh lý liên quan đến tim mạch.
Sản phẩm dinh dưỡng từ trái cây nghiền HiPPiS dâu rừng, táo và đào trong túi 100g (phù hợp từ 4 tháng)
Khi nào nên cho trẻ ăn trái cây?
Việc bổ sung nhiều trái cây vào chế độ ăn dinh dưỡng của bé rất quan trọng, nhưng mẹ cần lựa chọn thời điểm thích hợp nhất. Dưới đây là một số gợi ý.
- Sau khi bé ăn bữa chính khoảng 30 - 45 phút là thời điểm tốt nhất để cho bé ăn trái cây.
Đồng thời, mẹ không nên cho bé ăn trái cây trong bữa ăn chính và không nên kết hợp trái cây với sữa bột hoặc salad hay sinh tố trái cây. Việc ăn quá nhiều trái cây có thể làm bé cảm thấy no và khó tiêu hóa.
Sản phẩm dinh dưỡng từ trái cây nghiền HiPPiS chuối, lê và xoài trong túi 100g
Làm thế nào để cho bé ăn trái cây đúng cách?
- Thực hiện cho bé làm quen với chuối và bơ trong 2 - 3 tuần đầu. Từ tuần 4, 5 trở đi, mẹ có thể bổ sung các loại trái cây khác như táo, xoài, dâu tây, thanh long,... Đồng thời, việc kết hợp các loại trái cây sẽ giúp bé có khẩu vị ổn định.
Sản phẩm dinh dưỡng từ trái cây nghiền HiPPiS táo và chuối trong túi 100g
Các loại hoa quả thích hợp cho bé ăn dặm
Dưới đây là những loại trái cây tốt cho giai đoạn ăn dặm của bé:
- Táo là loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, kali, phospho, canxi và beta-caroten có lợi cho sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và sự phát triển của hệ tim mạch.
Sản phẩm dinh dưỡng từ trái cây nghiền HiPPiS lê và táo trong túi 100g
Những điều cần lưu ý khi cho bé ăn dặm trái cây
Tuy nhiên, khi cho bé ăn dặm bằng trái cây, mẹ cần chú ý những điều sau đây:
- Ăn theo nguyên tắc từ lỏng đến đặc: Với những loại trái cây chín mềm, mẹ nên nghiền nhuyễn và cho bé ăn trực tiếp. Còn đối với những loại cứng hơn, mẹ nên ép hoặc hấp trước khi nghiền nhuyễn để cho bé ăn.
