Khi nào nên cho bé uống nước cam? Có cần uống mỗi ngày không?

Nước cam là một loại trong những loại nước trái cây giàu vitamin và khoáng chất quan trọng cho sự phát triển của bé. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng biết thời điểm thích hợp để cho bé uống nước cam nhằm tối ưu hóa việc hấp thu dưỡng chất. Hãy cùng Mytour khám phá ngay trong bài viết dưới đây!

Các lợi ích của việc cho bé uống nước cam đối với sức khỏe

1.1. Hỗ trợ hệ miễn dịch

Nước cam chứa lượng lớn vitamin C giúp kích thích sản xuất interferon, một loại protein quan trọng trong hệ thống miễn dịch của cơ thể. Do đó, việc cho bé uống nước cam hàng ngày sẽ giúp cải thiện hệ miễn dịch của bé.

Nước ép trái cây Jelly Gumi Gumi vị cam 150g (từ 3 tuổi)

1.2. Duy trì làn da khỏe mạnh cho trẻ

Các thành phần như vitamin C, beta carotene và chất chống oxy hóa trong nước cam sẽ giúp da của trẻ phát triển mạnh mẽ và khoẻ mạnh. Da sẽ trở nên hồng hào, săn chắc, không bị khô, bong tróc và không có dấu hiệu kích ứng.

1.3. Hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ

Trong nước cam có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho hệ tiêu hóa như chất xơ, vitamin C, vitamin B1, vitamin B9, kali, canxi, magie, crom, phốt - pho, sắt, caroten,... Những chất này hỗ trợ cho hệ đường ruột, giúp bé tiêu hóa và hấp thu tốt, ngăn ngừa bệnh viêm da dày và trào ngược.

Men vi sinh Avisure Probiotic hỗ trợ giảm triệu chứng rối loạn tiêu hóa 10 ml (từ 6 tháng)

1.4. Hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột

Uống nước cam có tác động tích cực đến hoạt động trao đổi chất của hệ vi sinh vật đường ruột, tăng số lượng vi khuẩn có lợi. Điều này cải thiện sự chuyển hóa chất dinh dưỡng trong cơ thể trẻ, giúp hấp thu và phát triển tốt hơn.

Men vi sinh BioAmicus Complete hỗ trợ cải thiện hệ vi sinh đường ruột 10 ml (từ 0 tháng)

1.5. Hỗ trợ phát triển trí não và chiều cao

Vitamin C trong nước cam có nhiều công dụng quan trọng như tăng cường khả năng hấp thu sắt, chuyển hóa axit folic, hỗ trợ hấp thu canxi vào xương,... Điều này giúp trẻ phát triển trí não và chiều cao một cách tốt nhất.

1.6. Ngăn ngừa thiếu máu

Vitamin C trong nước cam giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn, từ đó ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu, thiếu sắt ở trẻ. Các triệu chứng như uể oải, chóng mặt, da nhợt nhạt,... cũng được cải thiện đáng kể nếu thường xuyên uống nước cam.

Siro Ferrolip Baby bổ sung sắt, hỗ trợ tạo hồng cầu 30 ml (từ 0 tháng)

Trẻ mấy tháng tuổi được uống nước cam?

Nước cam cung cấp cho trẻ nguồn vitamin C dồi dào. Tuy nhiên, mẹ tuyệt đối không cho bé dưới 6 tháng tuổi uống nước cam, chỉ nên cho bé uống nước cam khi bắt đầu giai đoạn ăn dặm vì hệ tiêu hóa của bé còn yếu.

Với những trẻ trên 6 tháng tuổi, mẹ cần pha loãng nước cam với nước cho bé theo tỷ lệ 1:10 rồi tăng dần tỷ lệ. Mẹ nên dùng thìa ăn dặm cho bé để đút bé uống nước cam, không nên đổ nước cam vào bình sữa và cho bé bú bình vì khi đó bé sẽ ngậm nước cam và làm tăng nguy cơ sâu răng.

Muỗng PIYOPIYO PY630081

Trẻ uống nước cam mỗi ngày có tốt không?

Nước cam không chỉ là nước giải khát mà còn là nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào cho bé. Vì thế, để bổ sung thêm năng lượng và dinh dưỡng, mẹ hoàn toàn có thể cho trẻ uống nước cam mỗi ngày với liều lượng như sau:

• Trẻ từ 1 - 6 tuổi: Có thể uống nước cam từ 120 - 180 ml/ngày.
• Trẻ từ 7 - 18 tuổi: Có thể uống nước cam từ 240 ml/ngày.

Combo 4 túi nước ép trái cây Jelly Gumi Gumi (từ 3 tuổi)

Nên cho trẻ uống nước cam lúc nào?

Thời điểm tốt nhất để uống nước cam là lúc trẻ không no, không đói, tức là khoảng 1 - 2 giờ sau khi ăn sáng hoặc ăn trưa. Nếu uống nước cam tươi thì bạn nên cho trẻ uống ngay sau khi vắt để đảm bảo các dưỡng chất được giữ nguyên, không bị oxy hoá làm biến đổi chất.

Nước trái cây Pororo hồng sâm vị cam 100 ml (dành cho trẻ từ 1 tuổi)

Thời điểm không thích hợp để uống nước cam

Mặc dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng sử dụng nước cam vào thời điểm không phù hợp có thể gây hại cho bé. Do đó, mẹ cần chú ý tránh cho bé uống nước cam vào các thời điểm sau:

• Không nên uống nước cam vào buổi tối: Nếu cho trẻ uống nước cam vào buổi tối trước khi đi ngủ có thể gây ra các vấn đề như đầy bụng hoặc chướng bụng.
• Không nên cho trẻ uống nước cam khi đang dùng thuốc điều trị: Nước cam chứa nhiều axit có thể làm giảm hiệu quả của thuốc. Ngoài ra, trong nước cam còn chứa chất tương tự như naringin, gây cản trở quá trình hoạt động của các loại men vận chuyển thuốc.
• Không nên uống nước cam khi đói bụng: Khi đói bụng, axit trong nước cam kết hợp với axit dạ dày có thể gây đau bao tử, nếu sử dụng trong thời gian dài có thể gây viêm loét dạ dày.
• Không nên uống nước cam trước khi đánh răng: Hàm lượng axit trong nước cam sẽ bám vào men răng, khi tiếp xúc với lực ma sát của bàn chải đánh răng có thể làm tổn thương men răng. Nếu đã uống nước cam, hãy cho bé súc miệng với nước sạch để loại bỏ axit trên răng rồi đánh răng như bình thường.
• Không nên uống nước cam sau khi uống sữa: Các protein trong sữa sẽ phản ứng với vitamin C và axit tartaric trong nước cam gây khó tiêu hóa, đau bụng và tiêu chảy,... Vì vậy, bạn không nên kết hợp uống nước cam và sữa.

Nếu bé đã uống sữa tươi tiệt trùng TH true MILK ít đường thì không nên cho bé uống nước cam ngay sau đó

Lưu ý khi cho bé uống nước cam

Khi cho bé uống nước cam, mẹ cần chú ý và tuân thủ các hướng dẫn sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bé:

• Không nên cho bé dưới 6 tháng tuổi uống nước cam vì hệ tiêu hóa của bé chưa hoàn thiện và ổn định lúc này.
• Mẹ nên cho bé uống nước cam nguyên chất không có đá để tránh viêm họng.
• Không cho quá nhiều đường vào nước cam, cần thử nước cam trước khi thêm đường vì nhiều trái cam đã ngọt tự nhiên. Thêm đường vào nước cam khiến bé tiêu thụ lượng đường vượt quá mức khuyến nghị, gây nguy cơ mắc một số bệnh như béo phì, tiểu đường,…
• Không nên cho bé uống nước cam và ăn củ cải trong cùng một bữa vì hai thực phẩm này kết hợp với nhau tăng sinh axit thioxianic về tuyến giáp, gây nguy cơ mắc bệnh bướu cổ.
• Không nên cho bé uống nước cam khi đang điều trị thuốc vì trong nước cam có nhiều axit có thể làm hỏng cấu trúc và hiệu quả của thuốc.

Để tránh viêm họng, nên cho trẻ uống nước cam không có đá