Khi nào nên sử dụng chườm lạnh, chườm nóng để có hiệu quả tối ưu?

Bạn đã biết khi nào nên sử dụng chườm lạnh hoặc chườm nóng để đạt hiệu quả tốt nhất chưa? Nếu chưa, hãy đọc bài viết này của Mytour để hiểu rõ hơn nhé.

Chườm nóng, chườm lạnh là một trong những biện pháp dễ dàng thực hiện nhưng có hiệu quả cao khi bạn bị bong gân, cảm sốt,...

Tuy nhiên, nếu không biết rõ công dụng của mỗi phương pháp có thể gây ra những hậu quả không mong muốn. Hãy cùng Mytour tìm hiểu khi nào nên sử dụng chườm lạnh hoặc chườm nóng để đạt hiệu quả tối đa nhé.

Khi nào nên sử dụng chườm lạnh?

Chườm lạnh là biện pháp mà mọi người thường áp dụng khi bị bong gân, sưng viêm, hoặc bị côn trùng cắn để giảm đau ngay lập tức.

Khi chườm lạnh, nhiệt độ quanh vùng da giảm nhanh, gây co bóp các mạch máu, giảm lượng oxy tiêu thụ, và làm giảm khả năng xuyên mạch của bạch cầu.

Tác động này sẽ làm cho vùng da xung quanh tạm thời tê, giúp bạn giảm đau ngay lập tức.

Chườm lạnh có khả năng giảm sưng viêm và đau khớp. Ngoài ra, bạn cũng có thể chườm lạnh để hạ nhiệt độ cơ thể khi sốt cao, giảm viêm và đau răng ngay lập tức.

Bên cạnh đó, chườm lạnh còn có thể hạn chế chảy máu, ngứa da do côn trùng cắn, nổi ban, đau đầu,... Tuy nhiên, phương pháp này chỉ có tác dụng trong một thời gian ngắn, khoảng 48 giờ.

Lưu ý, khi thực hiện chườm lạnh, bạn cần chú ý thực hiện đúng cách và cẩn thận để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Hiện nay có nhiều phương pháp chườm lạnh phổ biến như:

• Chườm lạnh với túi đá lạnh, bạn đặt nước đá vào túi sau đó áp túi lên vùng da cần chườm và lặp lại mỗi 3-6 tiếng.
• Chườm lạnh bằng cách ngâm da vào thau nước lạnh, không đặt đá trực tiếp vào thau.
• Hoặc sử dụng cục đá hoặc túi đá lạnh massage theo vòng tròn
  lên vùng da bị tổn thương khoảng 5 phút/lần và 2-5 lần/ngày để có hiệu quả tốt nhất.

Những trường hợp không nên sử dụng chườm lạnh:

• Cho cácvết thương hở hoặc chảy máu.
• Không dùng chườm lạnh cho những người dị ứng với lạnh, có da ngứa hoặc mẩn đỏ khi tiếp xúc với nước lạnh.
• Không nên sử dụng chườm lạnh khi đau lưng hoặc đau cột sống, vì nó có thể làm tăng triệu chứng đau mỏi.

Khi nào nên sử dụng phương pháp chườm nóng?

Phương pháp chườm nóng sẽ làm giãn các mạch máu trên vùng da, đẩy lưu lượng máu đến da tổn thương, giúp giảm axit lactic - gây đau mỏi cơ.

Phương pháp chườm nóng giúp giãn mạch máu, đẩy lưu lượng máu đến vùng da tổn thương, giúp giảm axit lactic - gây đau mỏi cơ.

Do đó, phương pháp này sẽ hiệu quả trong việc điều trị đau đầu, đau bụng kinh, chấn thương do ngã...Cũng như các vấn đề về đau cột sống như: Cổ cứng, mỏi nhức, đau lưng mãn tính,...

Phương pháp chườm nóng:

• Chườm nóng với miếng sưởi điện, chai nước nóng hoặc túi chườm nóng được bọc nhiệt để áp nhẹ nhàng lên vùng da cần giảm đau.
• Ngâm trực tiếp vùng da tổn thương vào thau nước nóng pha ấm có nhiệt độ khoảng 33 - 37 độ C.

Lưu ý: Phương pháp chườm nóng nên được thực hiện trong khoảng 20 phút/ lần, và mỗi ngày nên thực hiện tối đa là 3 lần.

Những trường hợp không nên sử dụng phương pháp chườm nóng:

• Trường hợp vùng da có vết thương hở, sưng tấy đỏ. Hoặc mắc các vấn đề về mạch máu.
• Không nên sử dụng phương pháp chườm nóng đối với những trường hợp sưng, mủ, hoặc có khối u ác tính.
• Khi gặp chấn thương có nguy cơ chảy máu, giãn tĩnh mạch da, việc sử dụng phương pháp chườm nóng có thể gây ra chảy máu và mất nhiều máu.

Trên đây là bài viết chia sẻ thông tin về việc chườm lạnh, chườm nóng để đạt hiệu quả tốt nhất mà Mytour muốn chia sẻ với bạn. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho bạn.

Nguồn: Tư vấn Youmed do Bác sĩ Lê Hoàng Ngọc Trâm thực hiện

Mua nước suối tại Mytour để cung cấp đủ nước cho cơ thể: